Denizgil: Folik asitten gösterişli gıdalar nelerdir?

Diyetisyen Leman Denizgil, HABERKIBRIS için kaleme aldığı yazıda folik asitin hangi olduğunu dahi sebep yapılması olduğunu yazdı . Leman Denizgil'in yazısı şöyle:Folik Asit Nedir dahi Neden Gereklidir?Folik asit, bakteri eriyen B grubu vitaminlerden birisi olup doğal namına bağcıklı Folat'ın bireşimli formu namına isimlendirilmektedir . Folik hamız güçlü imişçesine vücut için ana tek maddedir dahi önemli fonksiyonlara sahiptir . Folik Asit Yetersizliğinde Neler Olur?Folik hamız yetersizliğinde büyüme geriliği, üreme güçlüğü dahi megaloblastik kansızlık görülmektedir . Özellikle gebe sürdürmek razı dahi gebe bayanların günlük alması mukteza tek vitamindir . Folik Asit, bebeğin özellikle muhakeme gelişiminde önemli tek üstlence oynamaktadır . Folik asitten kifayetsiz sönümsüz yüklü kadınların bebeklerinde nöral tüp defekti namına adlandırılan hastalık görülebilmektedir . Folik hamız eksikliğinin belirtileri nelerdir?İshal, kaçlık kaybı, halsizlik, züppe ağrı, baş ağrısı, çarpıntı, ağız tatsızlığı imişçesine araz verir . Folat eksikliğine bağlı sağlam çok hastalık baş gösterebilir, nörolojik hastalıklar, ruhsal hastalıklar, kardiovasküler hastalıklar imişçesine sağlam çok hastalıkla ilişkilendirilmektedir . Folik hamız ihtiyacı hangi vakit artar?Çok aşkın aspirin kullanmak, kolesterin düşürücüler, doğum denetleme hapları, epilepsi(sara) hastalarının kullandığı ilaçlar, İnsülin mukavemeti kırılmak için kullanılan metformin içeren ilaçlar, Crohn hastalığı ( vekayiname dahi yangılı tek bağırsak hastalığı ) tedavisinde kullanılan ilaçlar ilen Çölyak, Chron hastalığı, ülseratif kolit imişçesine bağırsaklarda emilimin azaldığı durumlarda folik hamız takviyesi gerekebilir . Folik asitten gösterişli gıdalar nelerdir?Folik hamız genişlik aşkın yapraklı yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek, yumurta,  ceviz, badem, fındık, fıstık, mercimek, ıspanak, maydanoz, nane, ayrelli, avocado, brokoli, bezelye, karanlık lahana,mısır, greyfurt, mandalina, limon, kurufasulye (baklagiller) dahi tohumlu gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Folik hamız açısından gösterişli olduğu halde gebe kadınlara, tavuk, başçı dahi ineğin karaciğeri tüketimi, içeriğindeki aşırı miktarda A vitamini yüzünden çok önerilmemektedir . Aşırı A vitamini alımı özellikle gebe kadınlar için korkulu olabilir; fetus dokunca görebilir .   .