İşte yağlı amma sağlıklı yiyecekler

Diyetisyen Leman Denizgil, HABERKIBRIS için kaleme aldığı yazıda sağlıklı yağlar içeren yiyeceklerin neler olduğunu yazdı: Denizgil'in yazısı şöyle:Yüksek yağlı gıdalar bilinenin tersine sağlık açısından yararlıdır . Vücudun aslında yerde yağlara bile ihtiyacı vardır . Yağlar vücudun erke ihtiyacının yanında A, D, E,K imişçesine vitaminlerin emilimini sağlamaktadır .  Yağların büsbütün zararlı olduğuna yönelik algıyı kıran, yağlı amma sağlıklı yiyecekler listesi . . . AvokadoAvokado diğer meyvelerden farklıdır . Meyveler umumiyetle yağ açısından zengindir; yalnız avokadoda çokça yağ dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur .  Bu meyvenin %77’si büsbütün sağlıklı yağlardan oluşur . En baskın yağ asidi rengi asittir . Oleik hamız aynı zamanda zeytingillerden yağında bağcıklı tek elementtir . Daha bile önemlisi, yerde yağ asidinin birçok yararı vardır .  Ayrıca, avokado 0 açısından genişlik gösterişli meyvelerden biridir .   Hindistan Cevizi dahi YağıHindistan cevizi dahi yağı, doymuş yağ açısından bulabileceğiniz genişlik başlıca kaynaklarından biridir . Hatta, Hindistan cevizinin %90’ı doymuş yağ asitlerinden oluşur .  Bu yüzden, düzenli namına Hindistan cevizi dahi yağını kullanan aç tavuk kendini arpa ambarında sanır henüz azot yürek problemleri yaşar dahi sağlıklarını korurlar . Yumurta Yumurta faydaları saymakla bitmez . Kemik dahi adele gelişimi için önemlidir . Beyin sağlığı için yararlıdır . Bağışıklık sistemini güçlendirir . Göz bozukluklarına edgü gelir, göz sağlığını destekler . Vücudun güçlü düzeyini yükseltir . KuruyemişlerBadem, fındık, ceviz, Antepfıstığı imişçesine kuruyemişlerin kaçlık kaybı sağladıkları, soy şekerini dahi soy basıncını düzenledikleri, muhakeme sağlığı için faydalı oldukları bilinir . Kuruyemişler faydaları kontrollü tüketim için geçerlidir . ZeytinyağıZeytinyağı faydaları oldukça fazladır . Kalp krizi riskini azaltır . Doğal antibiyotiktir . Yaşlanmayı geciktirir . Mideye dahi bağırsaklara edgü varidat . Kan basıncını düzenler . Unutkanlığı önler . Saçları dahi cildi besler, korur . PeynirPeynir inanılmaz derecede besleyen tek hayvanî yenilebilir öğesidir . Kalsiyum, vitamin B12, fosforik asit dahi kalkojen kaynağıdır . Peynir önbesi açısından çok zengindir . Chia TohumuChia tohumu faydaları namına ciltteki yaşlanma etkilerini azaltması, hazım sistemi dahi yürek sağlığını desteklemesi, kasların dahi kemiklerin gene yapılanmasını sağlaması,enerji verip metabolizmayı hızlandırması dahi zayıflama sağlaması namına bilinir . Keten TohumuKeten tohumu faydaları yüksek tel içeriğinden dolayı zayıflamaya yardım etmesi, incitmebeni riskini azaltması,  kolesterolü düzenlemesi,  formaları bakımı sağlaması, sindirime dayanak olması şeklinde konuşulur .   .