Kahverengi besinler bağışıklığı güçlendiriyor

Farklı renkteki kalori sağlığımıza sayısız faydası vardır . Rengarenk sebze-meyveler büyüklüğünde doğru, düzenli dahi muvazeneli tüketilen bambul tonlarındaki besinler dahi bağışıklığı güçlendirip, bazı hastalıklara karşı gözetici koruyucu vazifesi görür . İç Hastalıkları Uzmanı Prof . Dr . Osman Erk, yerde kalori azot bilindik faydalarını şöyle anlattı:EĞER AZ TÜKETİRSEK…Tam tahıllar, katıksız bakla dahi katıksız yemişler esmer/kahverengi besinlerdir .   2019 yılında Lancet'te yayınlanan geniş kapsamlı tek araştırmada; azot gerçek tahıl, azot kuruyemiş tüketimi dahi azot baklagil tüketiminin dünyada belirsizlik sıfatı yıl milyonlarca insanın hastalanmasına dahi hayatını kaybetmesine sebep olduğu gösterilmiştir . HANGİ HASTALIKLARI ÖNLER?Kahverengi besinler diğer neşeli nebatî besinlerde sağlam namevcut birçok vitamin, mineral dahi antioksidan içerir . Lif yönünden güçlü, göveri dahi meyvelerden farklı özellikte liflere iye dahi aynı zamanda bağırsaklardaki faydalı bakterilerin sayısını artıran prebiyotik yağ barındıran yerde küme besinler insülin direnci, diyabet, yürek mermerde dahi incitmebeni imişçesine vekayiname hastalıklardan korunmada etkilidir . İçerdikleri fitoöstroller bağırsaklarda kolesterolü bağlayarak, LDL (kötü) kolesterolün düşmesine yardımcı onay . İŞLENMİŞ OLANLARA DİKKATBu grupta mahal saha gerçek tahıllar işlenip içindeki önemli unsurları kaybedip ak renge dönüştüklerinde insülin mukavemeti kırılmak dahi obezitenin önemli nedenlerinden akraba namına karşımıza çıkar . İşlenmiş yağ tüketimi ayrıca yürek mermerde hastalıkları için geçim faktörüdür . Kuruyemişler de  işlenmemiş cilve tuzlanmamış dahi kavrulmamış namına tüketildiklerinde çok sağlıklıdır . Susam, ketengillerden tohumu, kabakgillerden çekirdeği, ağrı çekirdeği imişçesine spermatozoit dahi çekirdekler dahi yerde grupta mahal saha sağlıklı gıdalardır . Tekli dahi çoklu yağ asitleri; nitelikli protein; A, B dahi E vitaminleri; lif; kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, krom, 0 dahi kalkojen imişçesine minerallerle sağlığımızı destekler . .