Kilo almanıza sebep çoban alışkanlıklar

Uzun süredir fast food’dan dahi şekerden ırak kalıyorsunuz yalnız amete kaçlık veremiyor musunuz? O vakit bizim Molatik olduğumuz kaçlık almanıza sebep çoban alışkanlıklara sizlerin dahi Molatik olması gerekiyor . Bakalım ne alışkanlık kaçlık almanıza sebep oluyormuş . Fazla uyumakAz uyuduğunuzda iştahınızı artıran stres-tepki hormonu vitesi beşe takıyor . Bununla birlikte, aşırı aymazlık bile edgü değil .   Yakın günlü tek araştırmaya göre, günde 10 saatten aşkın uyumak, vücut kütle indeksinin yükselmesine sebep olur . Doktorların 7-9 vakit uykuyu referans etmesine şaşırmamak lâzım . Henüz gün doğmadan yollara düşmekUyandıktan çabucak müteakiben jaluzileri bağlaç perdeleri açın . Bir araştırmada, sabahın er saatlerinde çıkan abgun ışık dalgalarının metabolizmanızı hızlandırdığı dahi vücudunuzun uyanmasına yardımcı olduğunu ortaya koydu . Vücut kütle indeksinizi aşılamak için 20-30 an gün ışığı almanız kâfi . Yatağınızı toplamamakGarip gelebilir, amma gerçek . ABD Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan tek araştırma, yataklarını topladıklarını söyleyen kişilerin umum namına henüz edgü uyudukları ortaya çıktı . Sonuçta, sağlıklı tek aymazlık sağlıklı tek kiloya ulaşmanıza yardımcı çoban altu şey, değil mi?Tartılmayı unutmakCornell Üniversitesi'nden araştırmacılar belirsizlik sıfatı gün tartılmanın kaçlık vermeyi teşvik fail başarılı tek yol olduğunu kanıtladı . Sabahları uyanıp tuvalete girdikten sonra, tek şey yemeden bağlaç içmeden teraziye çıkmanız öneriliyor . Gece boyunca sutaşı kaybettiğiniz için genişlik doğru rakamı alırsınız . Kahvaltıyı geçiştirmekTel Aviv Üniversitesi'nden araştırmacılar, sabahları zevkli tek kahvaltıyla kendinizi şımartmanız gerektiğinde ısrar ediyorlar . 600 besinlerin yağsız protein, yağ dahi az buçuk tatlı içeren muvazeneli tek kahvaltı, günlük perhiz planınızı izlemenizi kolaylaştırır . .