Koronavirüse Karşı Güçlü Bağışıklık İçin 5 Beslenme Önerisi

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudu sağlam çok hastalığa karşı dirençli ağıl getiriyor dahi himaye sağlıyor . Koronavirüsle mücadelede dahi immün sisteminin sağlıklı tek şekilde çalışması gerekiyor . Güçlü tek bağışıklık için yaşamın tek parçası haline gelebilecek doğru perhiz dahi muvazeneli arıcı düzeni sınırlamak yerde süreçte önem kazanıyor . Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme dahi Diyet Bölümü’nden Dyt . Merve Sır, sağlıklı arıcı alışkanlıklarının, koronavirüsten korunmadaki dağılmak hakkında malûmat cömert .  Doğru diyetle güçlü bağışıklık sistemiDengeli, sağlıklı dahi düzenli arıcı alışkanlıkları bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli tek değiştirgeç sahiptir . Doğru perhiz yaşamın tek parçası haline getirilmediği dahi arıcı hataları sık tekrarlandığında şayet vücudun doğal müdafaa mekanizması menfi etkilenir . Bağışıklık sistemini üst düzeyde tutabilmek için muvazeneli tek perhiz dahi arıcı alışkanlığı gereklidir . Çinko dahi güçlü ilen A, C, D dahi E vitaminleri imişçesine muayyen küçük besinler yerde açıdan oldukça önemlidir . Özellikle sebzevat dahi meyveler, vitamin dahi mineraller açısından yüksek yoğunluğa sahiptir . Bu veçhile bağışıklığı güçlendirmek için arıcı düzeni içinde mahal almalıdır .  Hareketsizlik dahi yenebilen porsiyonları arttıCovid-19’dan sığınmak için alınan önlemler, günlük hayatı dahi sağlam çok alışkanlığı bile önemli ölçüde değiştirdi . Bu dönemde yalıtım yüzünden dört duvar arasında kalmak kalınan sürelerin uzaması, cansızlık dahi sağlıksız arıcı alışkanlıklarını bile yanında getirdi . İnsanların özellikle henüz azot devinim etmesi özellikle dahi buzdolabına emeksiz ulaşabilmesi, kaçlık kontrolünü zorlaştırdı . Hızlı kaçlık alımı dahi beslenmedeki düzensizlikler yüzünden obezitenin yaygınlaşması, bağışıklık sistemini zayıflatan tek etkiye sebep evet . Bu sebeple, öncelikle immün sistemini güçlendirecek elverişli tek perhiz programı planlanmalıdır . Kilo kontrolü için hevesli dayanak almanın yanı sıra özellikle bozulmamış dahi sağlıklı besinlerle aşındırmak pişirmek, günlük alınan göveri porsiyonlarını artırmak, düzenli ürün tüketmek dahi yararlı olacaktır .  Düşük kalorili diyetlere dikkat!Kilo dengesini sağlamak için düşük kalorili diyetlere başvurmak, bağışıklık sistemini zayıflatan dahi vücudu hastalıklara karşı savunmaz ağıl musil genişlik önemli faktörlerden biridir . Metabolizmanın dengesini koruyabilmesi dahi güçlü tek bağışıklık için bilinçsiz arıcı dahi günlük alınması mukteza besinlerin miktarının altında çoban arıcı programları bırakma edilmeli, kifayetli dahi muvazeneli yenilebilir tüketimi yeğleme edilmelidir .  Yeterli sutaşı tüketimi önemliYeterli sutaşı tüketimi dahi sıvı alımı, bağışıklık sistemi açısından önemlidir . Evde kalınan sürenin uzamasına bağlı namına sutaşı içmek dahi unutulmaktadır . Vücuttaki kalori sindirilmesi dahi oluşan atık maddelerin atılması için yaşamsal öneme iye çoban su, enfeksiyonlara karşı bile etkilidir . Düzenli sutaşı tüketimi, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamakta dahi aynı zamanda vücut sıcaklığını dahi kanın yoğunluğunu denetleme etmektedir . Sıvı alımının kifayetsiz olması, vücuttaki toksinlerin gamaglobülin birikimine karada açar . Düzenli sutaşı tüketimi ilen beraberce günlük genişlik azot 6 saatlik aymazlık bile koronavirüs ilen mücadelede önemlidir . Kaliteli uyku, vücudun bağışıklık sistemini düzenler . Sağlıklı tek aymazlık için akşam yemeklerinde ağır dahi yağlı besinlerden ırak durulmalıdır .  Bağışıklık sistemini güçlendiren öneriler:Koronavirüs’e karşı tesirli olduğu düşünülen C vitamini için limon, portakal, greyfurt, turunçgillerden dahi kivigillerden imişçesine bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler tüketilmelidir . Ara öğünlerde selenyum, E vitamini, çinko kaynağı çoban ceviz, gülgillerden dahi fındık imişçesine besinler yeğleme edilmelidir . Mevsiminde yetişen sebzevat tüketilmelidir . Brüksel lahanası dahi brokoli, bağışıklık sistemi için önemli çoban C vitamini içerir . Brüksel lahanası ayrıca folik hamız dahi güçlü bakımından zengindir . Hiçbir göveri el turpundan henüz aşkın turpgiller yağı içermez . Kan dolaşımını dengeler dahi genizsil sümük doku zarını nemlendirir . Boğazdaki iltihabı hafifletir, öksürmeyi yatıştırır dahi bronşları rahatlatır . Soğan dahi sarımsak ‘allisin’ içerir . Amino asit, hücreleri özgür radikallerin saldırılarından asım hızlandıran üretimini artırır . Serbest radikaller vücudun kişisel hücrelerini bulunmayan edebilir . Soğan dahi sarımsak doğal gözetici namına bilinmektedir . Keten tohumunda bağcıklı tel yalnızca tokalıg duygusal vermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak florası için dahi yararlıdır . Bağışıklık hücrelerinin yüzde 80'i bağırsakta dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Selenyum içeren buğdaygillerden ezmesi şayet hücreleri özgür radikallerden korur dahi kasları güçlendirir . Bağırsak florasının muvazeneli olması bağışıklık dizge açısından önemlidir . Bağırsak florası için yüksek tel içeriğine iye besinler tüketilmelidir . Sebzeler, meyveler, katıksız yemişler, katıksız baklagillerin tüketilmesi bağırsak florasını dengeleyecektir . Yoğurt, kefir dahi turşu imişçesine fermente besinler dahi yeğleme edilmelidir .    .