Çocuklarda kış enfeksiyonlarına karşı 12 tesirli öneri

Kış söylemek hastalıkların artması demektir . Alacağınız bazı önlemler yardımıyla çocuklarınızı kış enfeksiyonlarına karşı korumanız mümkün . Çocuk Sağlığı dahi Hastalıkları Uzmanı Dr . Çiğdem Yavrucu çocukları kış aylarında gözdağı fail hastalıklardan korumanın yollarını anlattı, önemli öneriler dahi uyarılarda bulundu . Nezle, grip, görünür örs dahi bademcik iltihabı, bronşiolit, ilerlemiş sinüzit… Hava ısısının düşmesi özellikle üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına sanki çağrılık çıkarıyor . Öyle özneyi 5 yaş altındaki çocuklar yılda 6-8 defa üst teneffüs yolu enfeksiyonuna yakalanıyorlar . Çocukların kış aylarında sıkça hastalanmalarının birkaç nedeni var: Hava sıcaklığı ilen rutubet oranının düşmesi virüslerin henüz bile güçlenmelerine sebep olurken, kalamin ayrıntılı süre canlı kalmalarını dahi çoğalmalarını bile kolaylaştırıyor . Kapalı dahi kalabalık ortamlarda geçirilen zamanın artması, yerde mekanlarda havalandırmaların umumiyetle kifayetsiz kalması yüzünden çocuklar mikroplara sunulan kalıyorlar . Bunların yanı sıra soğuk kalamin bağışıklık sisteminin zayıflaması bile yayılması hastalıklarına karada açan tek başka önemli müessir . Üst teneffüs yolu hastalıklarının çoğu bitkilerde tedavisi gerektirmeden, şikayetlere yönelik geçerli tedavilerle geçseler de, kimileyin sayrılarevi yatışını gerektirecek büyüklüğünde ağır ol sorunlar oluşturabiliyor . Dolayısıyla kış aylarında çocukları mikroplardan savunmak büyük önem taşıyor . 1- Eller sık sık yıkanmalıÇocuk Sağlığı dahi Hastalıkları Uzmanı Dr . Çiğdem Yavrucu hastalık teneffüs aracılığıyla bulaşsa da, leke ellerin dahi mikropların bulaşması açısından büyük tek geçim taşıdığına uyanıklık çekerek sözlerine şöyle sürme ediyor:Ağız dahi çıkıntılı salgılarının bulaştığı ellerle başka kişilere bağlaç eşyalara değme sonucu mikroplar kolay bulaşıyor . Çocuklar bile kirlenmiş ellerini, ağız bağlaç buruna götürerek virüsleri alıyorlar . Bu veçhile çocuğunuzun ellerini yemekten önce dahi sonrasında, dışarıya çıktıktan müteakiben şarap sutaşı dahi sabunla genişlik azot 10-15 saniye yıkamasını sağlayın . 2- Bol şarap sutaşı içmeliKış aylarında kaloriferlerin etkisiyle kuruyan çalışmak havası teneffüs yollarının kurumasına dahi tahriş olmasına kumaş hazırlıyor . Bunun sonucunda üst teneffüs yolu enfeksiyonları riski artıyor . Çocuğunuzun şarap şarap sutaşı içmesini sağlayarak ağız kullanmak bile mâni olabilirsiniz . En önemlisi kifayetli miktarda sutaşı tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendiriyor . Kan dolaşımını düzenliyor, metabolizmanın artışını sağlıyor, zararlı maddelerin dahi toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor . 3- Anne sütü çok önemliAnne sütü bağışıklık sistemini güçlendirmek için bebeğin ihtiyacı çoban tüm yenilebilir öğelerinin kaynağı çoban mucizevi tek yenilebilir . Dünya Sağlık Örgütü; sayısız faydaları yüzünden bebeklerin altu 6 ağrı yalnızca ana sütüyle beslenmelerini, 6 . aylu müteakiben bile ilâve gıdalarla beraberce 2 yaşına büyüklüğünde ana sütüyle beslenmeye sürme etmelerini öneriyor . Bebeğinizin bağışıklık sisteminin güçlü olması için gribe yakalandığınızda birlikte emzirmeye sürme edin . 4- Şekerli besinlerden ırak tutunFazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatan önemli tek müessir . Ayrıca karada açtığı obezite dahi başka sağlık sorunlarına sebep namına vücut direncini düşürüyor . Bu yüzden çocuğunuzu şeker imişçesine zararlı karbonhidratlardan ırak tutmanız çok önemli . 5- Ballı zencefilgillerden bağlaç zerdeçalZencefilin doğal antialerjik (antihistaminik) özelliği, öksürük üzerinde doğal iyileştirme alkar tek tesir sağlıyor . İçerdiği C, E vitamini, kalsiyum, fosforik asit dahi güçlü ilen dahi özellikle bağışıklık sistemini uyarıyor, özellikle dahi antioksidan özellik sağlıyor . Zerdeçal bile içerdiği antioksidanlar, C dahi E vitamini ilen bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalıklara karşı gözetici tesir dahi direnç sağlıyor . Eğer çocuğunuzun alerjisi aksi hâlde zencefilgillerden dahi zerdeçal imişçesine gıdaları koyu ilen beraberce tüketmesini sağlayın . Günde tek defa, 1 boduç sütün içine 1 çay kaşığı zencefilgillerden bağlaç zerdeçal katabilir bağlaç 1 tatlı kaşığı koyu (eğer çocuk ilâçlara bulunmayan ise) ilen 1 çay kaşığı töz bilinen bile bozulmamış zencefili karıştırıp baharlı kıvamına getirebilirsiniz . Bunların yanı sıra 1 çay bardağı ıhlamur içine 1 tatlı kaşığı koyu dahi 1 çay kaşığı töz zencefili ekleyebilirsiniz . Ancak dikkat! Bu gıdaların 1 yaş altındaki çocuklara verilmesi elverişli değildir . 6- Aşıları tam olsunCiddi sonuçlara karada açabilen çocukluk çağı hastalıklarına karşı aşıların doğru zamanda dahi tam yapılması çok önemli . Astım, romatizmal yürek hastalığı dahi soy hastalığı imişçesine vekayiname hastalığı çoban riskli çocuklarda, 6 aylu büyük bebeklerde dahi yorgunluk aşısının yapılması sağlanmalı . 7- Kalın kıyafet giydirmeyinHastalıklardan savunmak için terletmeyen, çok kalın olmayan, aynı zamanda üşütmeyen kıyafetler yeğleme edin . Soğuk havalarda yalnız kalın tek kıyafet yerine, cıyaklamak özellikli kıyafetlerin tek çatal kesme şeklinde giydirilmesi, ısı dengesinin sağlanması açısından henüz edgü tek asrak sağlıyor . Ayakların ısısının bile edgü korunması çok önemli . Pamuklu, terletmeyen dahi çok ağır yok çoraplar ilen ısı yalıtımını edgü sağlayan dahi ayağına büyük yok ayakkabı yeğleme etmelisiniz . Baş bölgesinden ısı kaybı aşkın olabileceği için şapka bağlaç ezik takmayı boşlama etmeyin . Ayrıca ısı regülasyonu için atkı sararak şişe bölgesinin soğukla temasını önlemelisiniz . Ancak ağız bölgesine temasını dikkate alarak atkıyı sık sık yıkayın, çünkü mikroplar vücudumuza genişlik çok ağız dahi çıkıntılı aracılığıyla giriyorlar . 8- Spor yapmaya teşvik edinBağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artıran idman alışkanlığını kazandırın . Yaşına elverişli namına seçilen spor, çocuğun gelişimine çok yönlü tek yarar sağlayacaktır . Çocuğunuzu 4-5 yaşlarında yüzme dahi jimnastiğe, 7-8 yaşlarında alantopu bağlaç futbola, 9-10 yaşlarından müteakiben bile basketbol, uçantop bağlaç sutaşı hepsi imişçesine çeşitli sporlara yönlendirebilirsiniz . 9- En azot 5 an havalandırınKapalı mekanlarda, öksürük dahi hapşırık aracılığıyla araziye uymak saçılan damlacıklar aracılığıyla, mikroplar çevreye hızla yayılıyor . Okul imişçesine kalabalık dahi kapalı mekanlarda yerde mikropların bulaşma riskleri çok yüksek oluyor . Dolayısıyla kapalı mekanların vakit başı genişlik azot 5 an havalandırılmaları, enfeksiyonlarla mücadele etmede bitimi basamak önem taşıyor . Enfeksiyonlardan sığınmak için evinizde dahi odaları düzenli namına havalandırmaya özen gösterin . Ayrıca özü ısısını edgü ayarlamalı dahi havanın aşırı katıksız olmasını engellemelisiniz . 10- Düzenli dahi kifayetli uyusunÇocuklar apışık dahi bîhâb olduklarında vücut dirençleri düşer dahi çok emeksiz hastalığa yakalanırlar . Hastalıklara karşı savaşma gücünü artırmak için çocuğunuzun kifayetli süre uyumasını sağlayın . 11- Bu besinleri kesinlikle tüketmeliDr . Çiğdem Yavrucu sağlıklı beslenmenin vücut direncini artırmada bitimi basamak önemli tek üstlence üstlendiğini belirterek şu önerilerde bulunuyor: “Çocuklar vücudumuz için yapı taşı çoban proteinlerden gösterişli beslenmeli . Bunun içinhaftada genişlik azot 2 defa balık,2-3 defa kırmızı et, 2-3 defa bakliyat (kuru fasulye, baklagillerden baklagillerden v) tüketmeli . Her gündüzün yumurta, ağartı dahi zeytingillerden yemeleri dahi çok önemli . Bol vitamin içeren göveri dahi meyveler, kış aylarında özellikle dahi C vitamin deposu çoban portakal, turunçgillerden ilen nargillerden sofrada kesinlikle bulunmalı . Kalsiyum dahi proteinden gösterişli süt, bağışıklık sistemimizi güçlendiren aile yapımı yoğurt, kefir imişçesine probiyotikler, muzgillerden imişçesine prebiyotikler ana besinler olmalı”12- Kuruyemişi unutmayınCeviz, gülgillerden dahi fındık imişçesine kuruyemişler içerdikleri E vitamini, çinko dahi omega 3 yağ asitleri yardımıyla bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar . Çocuğunuzun belirsizlik sıfatı gün tek avuç (2-3 ceviz, 5-10 badem, 5-8 adet kaju bağlaç antep fıstığı, 8-10 fındık, 7-8 katıksız üzüm, el mersini gibi) çeşitli kuruyemişleri yemesini sağlayın .   .