Covid-19’a karşı akciğerleriniz hangi büyüklüğünde güçlü?

Covid-19 (Yeni corona virüsü), hastaların birçoğunda semptomsuz seyrederken, ağırlaşan hastalarda akciğer enfeksiyonu ortaya çıkar . Kronik akciğer hastalığınız olduğunda Covid'in sizdeki dağılmak henüz ağır seyredebilir . Sigara içiciliğinde dahi hâl aynıdır . Salgının altu başlarında sigaranın akıllandırma ağırlaştırmadığı düşünülse de, bakiye deneyimlerle cıgara içicilerde hastalığa yakalanma riskinin arttığı anlaşıldı . Bu veçhile virüse yakalanmamak dahi yakalanıldığında henüz ağır tablolarla karşılaşmamak için teneffüs yollarını savunmak gerekir…KAĞIT MASKELERİ YIKAMAYINElbette altu aşamada kumaş kullanımı dahi ülke yıkamayı gene anımsatmak istiyorum . Maskelerin türüne göre kullanım süreleri mevcut . Kağıt hekimliğin maskeler türüne göre değişmekle birlikte, 4-5 saatten aşkın solumaya elverişli değil . Bunları yıkamamak bile gerekir . Çünkü yıkanan kağıt kumaş özelliğini yitirir . Üstelik yıkanan kumaş materyali solukla akciğere gidip yabancı gövde reaksiyonu verebilir . Yıkanabilen pamuktan maskeleri şayet edgü zayıflatmak gerekir . Burada oluşacak küf gene akciğerde başka enfeksiyonlara bilinen bile alerjilere karada açabilir . KOAH VE AĞIR ASTIM HASTALARINA UYARIKOAH hastaları dahi özelikle ağır astım hastalarının tedavilerini düzenli almaları gerekir . Bu hastalanmalarını, hastalandıklarında ağırlaşma risklerini azaltacaktır . AÇIK HAVADA ZAMAN GEÇİRİNDüzenli yürüyüşler teneffüs kondisyonunu arttıracağından kişiyi henüz dirençli kılar . Günde 30 dakikalık açık davranış yürüyüşleri bunun için kâfi . Yaşanılan ortamların havalandırılması, imkân varsa açık kalamin vakit geçirilmesi gerekir . Virüsün davranış değişiminin problemli olduğu yerlerde henüz hızlı yayılacağı unutulmamalı . GRİP AŞISI YAPTIRINSonbahar yaklaşıyor… Grip vakaları bile artacak, çatal hastalığın beraberce görülmesi hastadaki ağırlaşma riskini artıracaktır . Bu veçhile yorgunluk aşının yaptırılması önemli . Ülkemizde aşılama oranı çok düşük . Özelikle yerde güzün yerde büyüklük artmalı . BOL SU İÇİN, ÇÜNKÜ VİRÜS KURUMUŞ BOĞAZA YAPIŞIRÖzelikle haziran aylarında sıvı tüketimi çok önemli . Her enfeksiyonda olduğu imişçesine çocuk seversen beşikte, koca seversen döşekte bile kurumuş çıkıntılı dahi boğaza virüs henüz emeksiz yapışacaktır . Sık sutaşı içmek yerde alanları nemlendirir dahi enfekte husul riskini göre azaltır . AKCiĞERLERiNiZi GÜÇLENDiRMEK iÇiN SOLUNUM EGZERSiZi YAPINCovid geçirenlerin teneffüs egzersizleri yapmaları hastalık sonrası akciğerin sağlıklı ağıl gelmesini hızlandırır . Sağlıklı efrat dahi yerde egzersizleri yaparak, akciğerlerini kuvvetlendirebilir . NASIL UYGULANIR?Solunum sisteminin genişlik önemli kaslarından çoban böleç kasını pekitmek için sağ ülke karın, g ülke göğüs üzerine yerleştirilir . Sol beregen oynatmadan sağ ülke yükselecek şekilde yoğun soluk alıp, vermeliyiz . Rahat tek pozisyondayken burundan 2-3 saniye soluk alıp, dudaklarımızı büzerek 5-6 saniyede soluk vermeliyiz . Büzük ağzın solunumunda, dudakların büzülerek kontrollü soluk verilmesi amaçlanır . Bu yöntem, soluk verilmesi sırasında akciğerde hapsolmuş havanın henüz emeksiz salıverilmesini böylece soluk darlığını azaltmayı amaçlar . ÇiNKO, C VE D ViTAMiNi ÖNEMLiVirüslere karşı özel tek vitamin bilinen bile yenebilen önermek emeksiz değil, tıbbi kanıt bulunmayan . Ancak sezon göveri dahi meyvelerinin bulunduğu muvazeneli diyetler önerilebilir . Yine uzmanlar ülkemiz topraklarının çinko açısından gösterişli olmadığını aktarıyor . Bu veçhile önemli tek öge çoban çinkoyu dayanak namına örtmek bağışıklığa dayanak sağlayacaktır . Özel kanıtları olmasa bile D vitamini dahi C vitamini mikroplara karşı mücadele fail hücrelerimiz için önemli vitaminlerdir . .