Egzersiz gerçekleştirmek kaygı riskini azaltabilir

Düzenli idman yapmanın kaygı riskini yüzde 60 azalabileceği ortaya konuldu . İsveç’te araştırmacılar, 1989-2010 yılları arasında düzenlenen, “Vasaloppet” adı verilen, dünyanın genişlik büyük ayrıntılı ara ski yarışına katılan dahi katılmayan kişilerin verilerini inceledi . Sonuçları "The Innovation" dergisinde yayımlanan çalışmada araştırmacılar, 400 1000 kişinin verilerini değerlendirdi . Araştırmanın baş yazarı Martine Svensson dahi İsveç Lund Üniversitesi Deneysel Tıp Bilimleri bölümünden araştırmacı Tomas Deirborg, “Fiziksel namına henüz etkin tek yaşam tarzına iye çoban grubun, 21 yıla varlıklı tek izleme döneminde, kaygı bozuklukları geliştirme riskinin akşama sabaha yüzde 60 henüz düşük olduğunu bulduk” didi . Uzmanlar, kadınlarda bile jimnastik olduğu imişçesine etkin yaşam tarzı ilen düşük kaygı riski arasında tek bağlantı görüldüğünü anlatım etti . Erkek dahi kadın kayakçılar üzerinde yapılan incelemelerde, insan kayakçıların başarım düzeyleriyle kaygı bozukluğu arasında doğrudan tek ilişki bulunamazken, tramplen yüksek başarım gösteren kadınların henüz düşük düzeyde performansta bağcıklı kadınlara göre 2 kesme kaygı bozukluğu yaşadığını ortaya konuldu . Ancak bu rağmen kaygı riskinin, yüksek başarım sergileyen kadınlarda, egzersiz yapmayanlara kıyasla henüz düşük olduğu belirtildi . ​​​​​​​ .