İşte sıcak çarpmasına karşı ihmale gelmez 9 nizam

Aşırı sıcaklar dahi yüksek nemin göz açtırmadığı yerde haziran günlerinde 'sıcak çarpması' deyip geçmemek, çok titiz dönüşmek gerekiyor . Zira iyileştirme edilmeyen sıcak çarpması beyin, kalp, böbrekler dahi kaslara hızla dokunca vererek bile muhakeme kanamasına karada açarak önemli riske sebep olabiliyor! Nöroloji Uzmanı Dr . Nebahat Bilici, sıcak çarpmasına karşı ihmale gelmez 9 kuralı anlattı . 1-Bol sıvı tüketinGünde genişlik azot 2,5-3 litre sıvı tüketin .  Bol miktarda sıvı vücudunuzun terlemesine dahi düzgülü vücut ısısını korumasına yardımcı onay . Vücuttan sıvı atılımını arttıran kasları dahi alkolden kaçının . 2-Hafif gıdalar yeğleme edinSindirimi kolay, yeğni yiyecekler yeğleme edin . Ağır yiyecekler, kızartmalar, asitli içecekler, şerbetli tatlılardan ırak durun . 3-Vücuda sıkı durucu giysilerden kaçınınVücuda sıkı durucu üst baş vücudunuzun düzgün tek şekilde soğumasına icazet almak vermez . Vücudunuzun terleme dahi nefsi müdafaa soğutma yeteneğini avarız . Sıcak havalarda açık renkli, bireşimli olmayan, cıyaklamak yazlık kıyafetler yeğleme edin . 4-Güneşten korununGüneş altında şapka, şemsiye dahi güneş gözlüğü kullanın . Güneş yanığı vücudunuzun nefsi müdafaa soğutma yeteneğini etkiler, yerde veçhile kendinizi açık kalamin geniş kenarlı tek şapka dahi güneş gözlüğü ilen koruyun dahi SPF'si genişlik azot 30 çoban tek güneş kremi kullanın . Güneş kremini güneşe çıkmadan 30 an önce uygulayın dahi eğer yüzüyorsanız belirsizlik sıfatı çatal saatte tek yenileyin .  5-Uzun dahi ağır egzersizlerden ırak durunSıcak havalarda belâlı aktivitelerden kaçınamıyorsanız, şarap sıvı tüketin dahi sık sık sıcaklık tek bu dinlenin . Uzun dahi ağır egzersizlerden kaçının . Sabahın er saatlerinde bağlaç akşamın er saatleri imişçesine günün henüz sıcaklık kısımları için idman bağlaç maddeye emek planlamaya çalışın . Sık sık ılık sutaşı ilen duş alın . 6-Park etmiş araçta oturmayınAracınızı güneşte otopark ettiğinizde, arabanızdaki sıcaklık 10 an içinde 6,7 C'den aşkın yükselebilir . Camlar açılmış veya araba gölgede olsa bile, sıcak bağlaç sıcak havalarda tek kişiyi otopark edilmiş tek arabada bırakmak güvenli değildir . Bu yanılgı çocuklarda ısıya bağlı ölümlerin yaygın tek nedenidir . 7-Çalışma sürenizi aşamalı namına artırınSıcak iklime alışkın yok insanlar, özellikle sıcak çarpmalarına karşı henüz hassastır . Vücudunuzun sıcak boşuna alışması birkaç almanak sürebilir . Bu sürece büyüklüğünde sıcak saatlerde çalışma sürenizi aşamalı namına arttırın, şarap sıvı tüketin dahi eforunuz kısıtlayın . 8-Bu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınınÇocuklar, 65 yaş üstü yetişkinler, sıvı atılımını arttıran İlaç kullananlar dahi vekayiname hastalığı vukuat sıcak çarpmalarına karşı henüz duyarlı olduğu için yerde kişilerde kesinlikle ilâve önlemler alınmalıdır . Bu gruptakiler 10 . 00-16 . 00 saatleri arası güneş altında yüksek sıcağa sunulan kalmamalı dahi şarap sıvı tüketmelidir . 9-Bilinçli dönüşmek şartıyla klimadan faydalanınSürekli sıcak havalarda, vücudu soğutmanın dahi kurutucu düşürmenin genişlik tesirli yolu iklimleme cihazı kullanımıdır . Ancak yanlış dahi bilinçsiz iklimleme cihazı kullanmamalıyız .  Klimaya doğrudan sunulan kalındığında hatıra adele tutulmaları, ağrılar dahi yüz felci imişçesine kısmi felçler ortaya çıkabilir .  Sıcak çarpmasına sunulan kalındığında hangi yapılmalı?Sıcak çarpması tedavisinde tek sağlık kuruluşuna gitmeden önce beyninizdeki dahi önemli organlarınızdaki hasarı önlemek bağlaç kırmak için vücudunuzun sıcaklığını düzgülü ısıya istikbal şekilde soğutmaya odaklanılmalı . Sıcaktan etkilenen kişi, sıcaklık dahi yeleken tek sıralı alınıp giysileri çıkartılarak hızla soğuk bağlaç buzlu sutaşı banyosu aldırılmalı . Soğuk suya hangi büyüklüğünde hızlı daldırırsanız ölüm dahi üye hasarı riski artdil büyüklüğünde azot onay . Soğuk duş aldırılamıyor şayet sert dahi serinletici battaniyeler kullanılabilir . Soğutma battaniyesine sararak kasık, boyun, sırt dahi kayırma altlarına sert paketleri uygulanarak sıcaklığı düşürülebilir .   .