Kış aylarında nasıl beslenmeliyiz?

Kış aylarında, soğuk günlerde beslenmede yüksek kalorili, şekerli dahi yağlı gıdalar istiare-i temsiliye vitamin dahi mineral değerleri yüksek göveri dahi meyveler, kuruyemişler, kirli yağ kaynakları dahi proteinler yeğleme edilmesi gerektiği vurgulandı . Girne Amerikan Üniversitesi (GAÜ) Öğretim Görevlisi Uzm . Diyetisyen Simge Güneşer, soğuk günlerde gribal yayılması dahi hastalıklardan sığınmak adına arıcı önerileri cömert . GAÜ’den yapılan açıklamaya göre, Güneşer, “Günlük tempomuzun düzenlenmesine, yaşam kalitemizin artırılmasına büyüklüğünde çabucak belirsizlik sıfatı şey beslenmemize bağlı namına geliştirilebilir” didi . Soğuk kış günlerinde vücudun vitamin dahi mineral ihtiyacını karşılaması adına göveri dahi meyvelerin tüketiminin artırılmasını öneren Simge Güneşer, “Soğuk günlerde beslenmemizde yüksek kalorili, şekerli dahi yağlı, gıdalar istiare-i temsiliye vitamin dahi mineral değerleri yüksek göveri dahi meyveler, kuruyemişler, kirli yağ kaynakları dahi proteinler yeğleme edilmelidir” niteleyerek konuştu . Kış günlerinin genişlik vazgeçilmezinin, portakal, mandalina, greyfurtun C vitamini yönünden oldukça gösterişli olduğunu dahi sıkça beslenmede mahal verilmesi gerektiğini vurgulayan Güneşer, “Ayrıca bağışıklığımızın desteklenmesi adına mikrobiyotanın düzenlenmesi dahi geliştirilmesi için probiyotiklerin tüketimi artırılmalıdır . En değerli süt ürünü kaynaklarımızın başında mevrut kefir dahi yoğurt imişçesine fermente kalori tüketimine henüz çok önem vermeliyiz” didi . ÜŞÜMEMEK İÇİN…Yeterli sıvı cilve sutaşı tüketilmediği vakit vücudun henüz çok üşüdüğünü vurgulayan Güneşer, kuraklık hissinin genişlik azot olduğu soğuk günlerde kişilerin sutaşı içmek istiare-i temsiliye henüz çok çay dahi kahve tüketmeyi yeğleme ettiğini yalnız günde genişlik azot 8-10 boduç sutaşı bile tüketmek gerektiğini vurguladı . Güneşer, çay dahi kahvelerin şekersiz içilmesini, yosun çaylarının yeğleme edilmesini önerdi . .