Kolesterolü düşüren dahi yürek hastalıklarından asım besinler açıklandı

Uzmanlar tarafından önerilen yerde besinler, kolesterolü düşürmekle kalmıyor aynı zamanda kaçlık verdiriyor dahi yürek hastalıklarından koruyor . Hem sağlıklı yaşamak özellikle dahi hızlı tek şekilde kaçlık verip formda sürdürmek istiyorsanız yerde besinleri diyetinize karışma etmeniz gerekiyor . İşte kolesterolü düşüren dahi yürek hastalıklarından asım besinler . Lifli gıdaların diğer önemli tek yararı da, kolesterolü düşürücü alevlendirmek öd asitlerini bağlayarak diyetteki mecmu yağ dahi kolesterin alımını düşürerek, henüz ayrıntılı süre tokalıg duygusal yaratır . Bu fonksiyonu da, tek ölçüde yenilebilir alımının azalmasını sağlar . Yapılan araştırmalar gösteriyor özneyi ağaç mobilya gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için yürek rahatsızlıklarına yakalanma riskini %9 oranında düşürüyor . •             Ceviz, gülgillerden dahi diğer fındıkgiller Kuru yemişlerin çiğ, tuzsuz dahi şekerle kaplı olmamaları gerekir . Çoklu doymamış yağ asitlerinden zengindirler . •             AvokadoTekli doymamış yağ asitlerinden zengindir . HDL'yi (iyi kolesterol) artırmaya dahi LDL'yi (kötü kolesterol) kolesterin düşürmeye yardımcı onay . Beta sitosterol adlı yosun bazlı tek yağ içeren amerika armudu yerde sayede besinlerden emilen kolesterin miktarının azalmasını sağlar . Ancak gene dahi günlük 1 taneden aşkın amerika armudu yememekte yarar mevcut . Fazla miktarda lutein içerir . Yapılan tek çalışma ½ boduç günlük lutein zengini yenilebilir alınmasının damarlarda tıkanmayı önleyerek yürek krizi riskini azalttığını gösteriyor . •             Tatlı patlıcangillerden İçerisine A, C, B dahi B6 vitaminlerini elinde... var . Çok önemli tek tel kaynağıdır . Vitaminlerin yanında lif, fosfor, bakır, 93 dahi 0 elinde... var . Oldukça faydalıdır . Tok destekleme özelliği yardımıyla hatıra bastıran açlıkların önüne geçer, kaçlık vermenize yardımcı onay . Karaciğer yağlanması, yürek krizi riskini azaltır . Özellikle formaları dahi kestanecik kanseri riskini dahi azaltmaya dayanak onay . Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, içerisinde tel olduğu için hazım sisteminin düzenli çalışmasını bile sağlar . •             Zeytinyağı Dünyanın genişlik sağlıklı yağı çoban zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitlerinden zengindir dahi LDL kolesterolü düşürür . •             Somon dahi diğer yağlı balıklar Omega 3, LDL kolesterolün azalmasına yardımcıdır . Beslenmede doymuş yağlar istiare-i temsiliye çoklu doymamış yağ asitlerinin yeğleme edilmesi yapılan tek çalışmaya göre yüzde 4’e büyüklüğünde edgü kolesterolü artırabiliyor .   .