Stent Sonrası Beslenmeye Dikkat! Nelere Dikkat Edilmeli?

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konuşmada hakkında bilig cömert .  Kalp – mermerde hastalığı cilve kardiyovasküler hastalıklar genişlik sık karşılaşılan sağlık sorunlarından birisidir . 2019 TÜİK verilerine göre ölüm nedenleri arasında dolaşım sistemi kaynaklı hastalıklar altu sırada mahal almıştır . Daha bile önemlisi dolaşım sistemi hastalıkları kaynaklı ölümlerin %39 . 1’ini mermerde tıkanıklığı oluşturmaktadır .    Damar tıkanıklığına sebep çoban plakların oluşumunda genişlik önemli esbap arasında arıcı dahi yaşam tarzı mahal almaktadır . Dolayısıyla damarlarına stent uygulanmış tek kişi doğru arıcı dahi sağlıklı yaşam tarzını alışkanlık haline getiremezse plaklar yine oluşacak, hastalık tekrarlayacak, ölüm riski artacaktır .   Haftada genişlik azot 1 defa balık, günde 1 avuç çiğ kuruyemiş dahi yarım amerika armudu tüketmek yaşam kurtarır!             Günlük beslenmede yağ miktarından çok içerik önemlidir . Operasyon sonrasında yağ alımını büsbütün kısıtlamak, günlük enerjinin yağdan mevrut kısmını %30’unun altına düşürmek soy yağlarının artmasına sebep onay . Tamamen yağsız peynirler, yoğurt, süt ilen damak zevkinizden uzaklaşmayın . Tüketilen yağ çeşidi omega-3 yağ asitleri (EPA, DHA) dahi doymamış yağlar (zeytinyağı, fındık yağı, ayçiçek yağı) olursa mermerde sağlığı korunacaktır . Yapılan tek çalışmada yürek krizi geçirmiş kişilerin omega-3 yağ asidi çoban EPA dahi DHA içeren etüv tüketmesinin ardından hastalık riskinin muayyen oranda azaldığı görülmüştür . Doğru miktarlar kişiye özgüdür, uzmana danışarak belirlenir .   Tek suçlu yağlar değildir yağ fazlası bile yağa çevrilerek korunmak edilir!  Amerikan Kalp Derneği yürek hastalıklarından sığınmak için ak ahar dahi bu yapılmış nitelik işleri, şeker dahi şekerli yiyeceklerden ırak durup durup günlük enerjinin genişlik aşkın yarısının karbonhidrattan gelmesi gerektiğini önermektedir . 2020 önerileri arasında posadan gösterişli yağ kaynaklarını gündüzün – öğle – akşam şeklinde 3’e bölünmesi mahal alır . Bu bile belirsizlik sıfatı anne öğünde genişlik aşkın 2 kesik gerçek buğday ekmeği bağlaç 6 kaşık karışık pilavı bağlaç 6-7 kaşık kurubaklagil olması anlamına varidat .   Yağ yakımı için Homosistein! Homosistein vücutta sentezlenmeyen, yağ yakımını sağlayan tek aminoasittir . Çalışmalar kardiyovasküler hastalıklarda geçim etmeni olduğunu gösterir . Tahıllar, yumurta, insanlarda imişçesine yiyeceklerde dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Bu yiyeceklerin doğru miktarda kesinlikle kişinin beslenmesinde olması gerekir .   B12 dahi folat vitamini eksikliği homosistein düzeyini düşürmektedir . Eğer noksan varsa dahi beslenmeyle kifayetli tüketim oluyorsa emilme bozuklukları göz ardı edilmemelidir . Belirli aralıklarla soy tetkikleriyle denetleme edilmelidir .   D Vitamini belirsizlik sıfatı vakit şart! D Vitamini içeren yiyecekler, somon, sığır karaciğeri, sürüngenler sarısı, karides, tavuk, kırmızı insanlarda dahi doğada güneş gören mantarlardır . Fakat yiyeceklerle kifayetli alım mümkün değildir . Öğle saatlerinde açık havada, füru – bacaklar açık şekilde genişlik azot yarım vakit güneşle vücutta kifayetli düzeye ulaşabilir . Bütün yerde şartlar sağlansa bile Dünyada eksikliği genişlik çok görülen vitamindir . Belirli aralıklarla soy tetkikleriyle denetleme edilerek gerekiyorsa berkitme şarttır .   Siyah çay, elma, hint bademi yürekten koruyor! Yapılan tek çalışmada günlük 6 boduç kara çay bağlaç 54g bitter çikolata (%54 hint bademi içeren) bağlaç 2-3 tane gülgillerden (1 gülgillerden = 120g olmalı)  tüketenlerin tüketmeyenlere kıyasla yürek hastalıklarından ölüm oranının %39 henüz düşük olduğu bulunmuştur . Stent operasyonları sonrasında günlük 6 boduç çay tüketiminin yürek sağlığını %46 oranında koruduğu bile belirtilmiştir .   Damar sağlığında tortu önemli! Tam tahıllı yiyeceklerin yanında günde genişlik azot 2 porsiyon göveri (sebze yemeği dahi salatalar) dahi 3-4 porsiyon ürün (3-4 görünür kabile meyve) tüketimi kolesterolü düşürür, aşkın yağın atımını sağlar . Belirtilen gayrimeşru elverişli arıcı programı kişiye özgü olmalı, yalnız tek hastalığa göre değerlendirememeli, yanında mahal saha vekayiname hastalıklara bile elverişli olması gerektiğinden günlük beslenmenizi mütehassıs takibi olmadan umum önerilere göre planlamayınız .    .