Bilgisayar başında çalışanlar için 20-20 kuralı

Uzmanlar, kompüter başında çalışanlarda gözlerde bezginlik hissi, yanma, batma, kızarıklık, bulanık görme dahi baş ağrısı imişçesine şikayetler ortaya çıkabildiğini belirtiyor . Buna göre bilgisayarda 20 an çalıştıktan sonra, gözleri kapatarak bilinen bile uzağa göre 20 saniye önemsenmek gözleri koruyor . Uzun süreli kompüter kullanımından kaynaklanan, “Ekrana Bakma Sendromu” namına adlandırılan sorunlar, göz sağlığını gözdağı ediyor . Günde 6 saatten aşkın kompüter başında çalışanların yüzde 75’inde, vakit içinde gözlerde yorgunluk, yanma, batma, kızarıklık, bulanık görme dahi baş ağrısı imişçesine şikayetler görülüyor . Buradaki uyanıklık çekici nokta, yerde sorunların henüz önce göz sağlığı zamanı olanlarda ortaya çıkması .  Bilgisayar başındaki işlerin göz sağlığına menfi etkisi, dairelerde başındaki diğer işlerden henüz aşkın . Kitap okurken gözler aşağıya doğru baktığı için, yakına aramak dahi gözün ahenk sağlaması henüz kolaydır . Gözleri yormaz . Oysa, kompüter ekranı karşısında yazıları, gözlerimiz düz karşıya bakarken okuruz . Bu, gözleri kahir tek durumdur . Ayrıca, kompüter ekranına düz baktığımız için göz kapaklarımız henüz aralıktır . Bu durum, gözyaşının henüz çok buharlaşmasına dahi gözün kurumasına sebep onay . Ayrıca, kompüter başında yoğun çalışırken göz kırpma sayımız yarı yarıya düşer . Bu hâl bile gözlerde kuruluğa sebep onay . IŞIK YANSIMASI VE ÇÖZÜNÜRLÜKBilgisayar ekranından ışık yansıması dahi çözünürlüğün dahi göz sağlığı üzerinde önemli etkileri vardır . Ekrandan yansıyan ışık gözü yorar . Bilgisayar ekranına doğru dolaysız aydınlatma yapılmaması gerekir .  Bu, kompüter ekranının üzerine tek yolunda konularak sınav edilebilir . Oturduğunuz noktadan aynada tek ışık kaynağı görüp görmediğinize bakın . Aynada ışık kaynağı görüyorsanız, ekrana dolaysız yoğun ışık düşüyor dahi yansıyor demektir . Ekranın çözünürlüğü arttıkça, yazılar henüz emeksiz okunur dahi göz yorgunluğu azalır . Bilgisayar başındaki göz yorgunluğunun nedenlerinden akraba dahi teşhis edilmemiş kırma kusurlarıdır . Özellikle gizli, cilve teşhis edilmemiş hipermetropisi olanlarda yerde şikayetler henüz çabuk ortaya çıkar . “Ekrana Bakma Sendromu”nun sağlıklı bireylerde birlikte sorun olduğu düşünüldüğünde; katıksız göz sorunu olan, göz yaşı miktarını yıpratıcı dahi vücuttan sutaşı atmaya yönelik diüretik grubu gerilim ilacı, ilâçlara için antihistaminik, doğum denetleme hapı bilinen bile kontakt kontak lens kullananlarda yerde mesele henüz besbelli dahi hızlı ortaya çıkar . .