Limon dahi sarımsak tansiyonu düşürür mü? Yüksek tansiyona edgü mevrut 7 öneri

Kardiyoloji Uzmanı Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, hiçbir alamet olmasa birlikte iyileştirme edilmeyen yüksek tansiyonun vücuda kırılma verdiğine uyanıklık çekerek “Yüksek gerilim özellikle kalp, mermerde sistemi, göz, muhakeme dahi böbrekler üzerinde menfi etkilere iye . Beyin damarlarında anevrizmaya, yürek yetersizliği dahi yürek krizi riskinde artışa karada açabiliyor . Bu veçhile yüksek gerilim yaşayan herkesi, yaşam tarzını mümkün çoban genişlik kısa sürede değiştirmek zorundadır . Doğru arıcı dahi idman ilen stresten ırak sürdürmek belirsizlik sıfatı şeyden önce varidat . ” niteleyerek konuşuyor . Her yürek atışında vücuda pompalanan kanın mermerde duvarlarına uyguladığı baskı, gerilim namına tanımlanıyor . Halk arasında “büyük tansiyon” namına bilindik sistolik basınç, yürek attığında yürek kasının kasılmasıyla oksijenden gösterişli kanın damarlara pompalandığında ortaya çıkıyor . Diastolik soy basıncı şayet yürek kası gevşediğinde soy damarlarında oluşan basınç namına tanımlanıyor dahi “küçük tansiyon” namına malûm . Sistolik basıncın 120 mmHg dahi diastolik basıncın 80 mmHg düzeyinde olmasının “normal tansiyon” namına tanımlanabileceğini müfit Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, “Hipertansiyon nedenlerine göre esansiyel cilve primer dahi sekonder namına çatal kışkırtma ayrılır . ” debba . Yaş dahi kalıtsal yatkınlık, genişlik önemli etkenPrimer gruptaki hipertansiyon faktörlerinde yaş dahi kalıtsal yatkınlık öne çıktığını tamlayan Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, şöyle sürme ediyor: “Yaşam tarzı, obezite, aşırı geren besinler, yüksek bira tüketimi, idman eksikliği, sigara, üzüntü bağlaç doğum denetleme hapları imişçesine bazı ilaçlar bile yerde esansiyel hipertansiyonun nedenidir . Sekonder hipertansiyona karada açan etmenler namına bile böbrek dolaşım sorunlarını dahi hormonal bozuklukları sayabiliriz . Bu nedenlerin tedavileri sonrasında hipertansiyon bile gerilemektedir . ”Baş dahi ense ağrısı altu belirtilerYüksek tansiyonun genişlik önemli belirtisi şayet baş dahi ense ağrısı ilen baş dönmesi . Ayrıca soluk darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı, görmede ufaklık bile oluşabileceğini tamlayan Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, aralıklı namına bile halsizlik, yorgunluk, kulaklarda çınlama, ağır ol yüksek seviyelerde dahi çıkıntılı kanaması, geceleyin uykudan uyanıp idrara çıkma dahi bacaklarda şişlik imişçesine belirtilere dahi rastlandığını kaydediyor . Kadınlarda menopozla beraberce artış görülüyorÜlkemizde hipertansiyonun görülme sıklığı bitimi basamak yüksek . Ülkemiz nüfusunun yüzde 31 . 2’sinin tansiyonunun 140-90 mmHg düzeyinin üstünde olduğunu tamlayan Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, “Kadınlarda yerde büyüklük yüzde 36, jimnastik şayet yüzde 30 civarındadır . Yüksek gerilim 50 yaş altı erkeklerde, kadınlara göre henüz sıktır . 50 yaş üstünde şayet kadınlarda henüz sık görülmekte dahi toplamda kadınlardaki büyüklük henüz aşkın izlenmektedir . Bunun bile genişlik besbelli nedeni kadınlardaki menepoz dönemindeki hormonal değişimlerin etkisidir . ” niteleyerek malûmat veriyor . Tanı için genişlik azot tek haftalık izleme şartKan basıncının 140/90 mm Hg üzerinde olması kişinin hipertansiyon hastası olabileceğini gösteriyor . Ancak tanının ölçülebilen muayene, elektrokardiyogram, ekokardiyografi, 24 saatlik soy basıncı takibi (tansiyon holter) dahi ayrıştırma testleri ilen konulduğunu müfit Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, “Hekim kontrolünde yapılan yerde testler, hastalığın derecesini dahi iyileştirme süreçlerini dahi belirler . Tanı için gerilim genişlik azot 1 haftalık gerilim takibi gerekir . Böylece hastanın vasatî gerilim değerlerini görmek dahi hipertansiyonun evresini belirleme erişmek mümkün olur . Yüksek gerilim hafif, görünür dahi ağır dönüşmek üzere üç evrede ele alınıyor . ” debba . Tedavi süreci hastaya göre şekillenmeliGünümüzde yüksek gerilim tedavisinde tesirli ilaçlar bulunuyor . Farklı etkin bileşenlerin kombinasyonu ilen birçok hastaya genişlik edgü şekilde yardımcı olunduğunu kaydeden Dr . Aslıhan Eran Ergöknil “Doktorun sanatı, belirsizlik sıfatı fert için genişlik tesirli kombinasyonu belirlemede yatmaktadır . Bu hastadan hastaya değişir, cilve hastanın umum geçim profili, kardiyovasküler hastalıklar için ferdî geçim faktörlerinin toplamı, obezite, sigara, bira tüketimi, diyabet, yüksek kolesterin seviyeleri imişçesine faktörler ilen tıp geçmişinde yürek krizi, felç imişçesine öykülerin olması hastaya göre tedaviyi şekillendirmektedir . ” niteleyerek malûmat veriyor . Limon dahi sarımsak gerilim düşürüyorBazı göveri dahi meyveler, yüksek tansiyonun düşürülmesinde hareketli üstlence oynuyor . Limonun soy damarlarının esnekliğini sağladığını dahi soy basıncını düşürdüğünü anlatım fail Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, diğer besinler hakkında bile şu bilgileri veriyor: “Sarımsak bile yaratma arasında gerilim düşürücü dağılmak genişlik çok bilindik besindir . İçeriğindeki nitrik hamız ilen rengi sülfür, soy basıncını düşürür . Ayrıca havuç, domates, kereviz, muzgillerden dahi kayısının bile gerilim değerlerinin artışına mâni olduğu malûm . ”Yüksek tansiyona karşı genişlik edgü önlem:Sağlıklı arıcı ve sporHipertansiyondan sığınmak için yapılması gerekenlerin başında beslenmeye uyanıklık erişmek geliyor . Beden kütle BMI 25'ten azot olması gerektiğini vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Dr . Aslıhan Eran Ergöknil, diğer önerilerini şöyle sıralıyor:- Az yağlı beslenmeye uyanıklık edilmeli, hayvanî yağlar istiare-i temsiliye nitelikli nebatî yağ tüketimine özen gösterilmeli . - Beyaz un, tabldot aşçısı dahi tatlı yiyecekler imişçesine bayağı karbonhidratlardan ırak durulmalı . - Kan şekeri seviyesini çok aşkın etkilemeyen dahi böylelikle vücut ağırlığını düşürmeye yardımcı çoban gerçek tahıllı ürünler tüketilmeli . - Çok aşkın kokusuz bile soy basıncını artırdığından, kokusuz bakımından gösterişli gıdalardan kaçınılmalı, kokusuz tüketimi azaltılmalı . - Jambon, füme insanlarda bağlaç kurutulmuş balık imişçesine işlenmiş bağlaç tuzlanmış insanlarda dahi balık ürünleri, kıyılmış dahi kıyılmış ürünleri ilen 0 içeriği yüksek peynirler, poşetlerde hazır yemekler, konserve yiyecekler dahi çorbalar, geren atıştırmalıklar dahi cipslerin yanı sıra geren fındık dahi patlıcangillerden kızartması imişçesine yiyeceklerden dahi ırak ırak durulmalı . - Haftada yaklaşık üç defa 30 ila 45 dakikalık egzersiz, yürüyüş yapılmalı . - Sigaradan ırak durulmalı, bira tüketimi azaltılmalı, üzüntü hayal düzeyi düşürülmeli . .