10 dakikada ongun olmanızı sağlayacak 5 canlılık

Birçok memelilerden günden güne parayı hayatlarının önceliği haline getirerek mutlu olmaya çalışıyor . 'Para mutluluk getirir mı / mi getirmez mi?' sorusu amete tartışmalara sebep olsa da, Ashley Whillans'a göre zamanı yöneterek mutlu olmak mümkün . Hem henüz kalitesiz özellikle dahi emeksiz . İşte sizlere 10 dakikada ongun olmanızı sağlayacak 5 canlılık . Günümüzde birçok insan, mutluluğu parayla ilişkilendiriyor . Harvard Üniversitesi’nde işletme yönetimi öğretim üyesi Ashley Whillans ise, ongun dönüşmek için paradan henüz önemli tek şeyin olduğunu düşünüyor . O da; vakit .  Independent Türkçe'nin haberine göre; Whillans, günde 5 ila 10 dakikalık aktivitelerle sıralı odaklanmanın, kişilerin mutluluğunu dahi refahını artırdığını keşfetti . Bunu bile Time Smart: How to Reclaim Your Time antlığ Live a Happier Life (Akıllı Zaman: Zamanınızı Nasıl Geri Kazanırsınız dahi Daha Mutlu Bir Hayat Yaşarsınız) adlı kitabında açıkladı .  Yani küçük stratejilerle ongun dönüşmek mümkün . İşte Ashley Whillans'tan 10 dakikada ongun fail 5 aktivite…1- Ayak işlerinizi düzenlenmiş edin (5 dakika)Günlük yapılacak işlerinizin arasında 5 dakikalık boşluğunuz varsa, yerde sürede bacak işlerinizi düzenlenmiş edin . Bu hâl tehir davranışınızı azaltabilir . İşlerinizi küçük adımlar algur değerlendirmeniz, henüz azot stresli olmanıza yardımcı olacaktır . 2- Önemli aylık ileti gönderin (5 dakika) Gün için bulduğunuz rastgele tek boş zamanda, sizin için önemli çoban dahi ayrıntılı süredir görüşmediğiniz aylık ileti göndermeniz, mutluluğun anahtarlarından akraba . Üstelik yalnızca sözcükleri kullanmanıza bile lâzım bulunmayan . Komik tek fotoğraf, videoteyp bilinen bile eğlenceli tek anıyı artdil kişiyle paylaşmak, yüzünüze gülümseme getirebilir . 3- Tatil günlerinizi denetleme edin (5 dakika)İşten uzaklaşmak mutluluğu artırıyor dahi stresi azaltıyor . Tatil günlerinizi denetleme edin dahi tatilde neler yapacağınızı düşünün . Whillans, iye olduğunuz tatilleri izleme etmenin dahi artdil günlerde neler yapacağınızı düşünmenin işe yarayacağına inanıyor . 4- Rahatlatıcı doğa videoları izleyin (10 dakikaya kadar)10 dakikalık boşluğunuz mı / mi oldu? Hemen tek doğa videosu izleyin . California Üniversitesi’nin 2017’de yaptığı tek araştırmada BBC’nin el hayatıyla alâkadar belgeseli Yeryüzü 2’ye ilgili videoları izleyenlerin memnuniyet, neşe dahi eğlence hislerinde artış; yorgunluk, öfke dahi üzüntü hislerinde eksilme belirleme edildi . 5- Günlük tutunulacak (10 dakikaya kadar)Günlük tutmak, duygularınızın kontrolünü elinizde tutmanızı sağlar . Rochester Üniversitesi’ne göre, günlük sara duyduğu kaygıyı yönetebilir, stresi azaltabilir dahi depresyonla başa çıkabiliriz . Whillans da “günlük tutmanın mutluluğu artırabileceğini” söylüyor .   .