Yeşil mercimeğin faydaları nelerdir?

Yeşil mercimeğin faydaları nelerdir sorusunun yanıtı birçok kişi tarafından araştırılan dahi sorgulanan konular arasında mahal alıyor . Protein deposu olmasıyla bilindik yeşil mercimeğin saymakla devamlı faydaları bulunuyor . Peki, yeşil mercimeğin faydaları nelerdir?Yeşil mercimek baklagiller (Fabaceae) familyasına ait, oldukça besleyen gıdalardan biridir . Özellikle tek önbesi deposu çoban yeşil baklagillerden aynı zamanda vitamin dahi mineral bakımından bile zengindir . Bu büyüklüğünde besleyen olmasının yanında doymuş tutması dahi düşük kalorili olması yüzünden kaçlık iletmek isteyenlerin diyetlerinde çokça kullanması önerilmektedir . A vitamini, B grubu vitaminler , K vitamini dahi C vitamini içermektedir . Fosfor, sodyum, kalsiyum, 0 dahi çinko mineralleriyle beraberce yağ bile bulundurmaktadır . Ayrıca yeşil mercimekte tabiatta bile dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . YEŞİL MERCİMEĞİN FAYDALARIİçerdiği vitamin dahi mineraller yardımıyla metabolizmayı destekler . Aynı zamanda vücudun dinç olmasını sağlar . Yüksek miktarda önbesi bulundurması nedeniyle vücudun adele yapısını güçlendirir . İyi tek folik hamız kaynağıdır . Kalp rahatsızlıklarında, osteoporozda dahi hamilelikte vücudu destekler . Bağışıklığı güçlendirir . Lif açısından oldukça zengindir . Mercimekte bulunan diyet lifleri soy şekeri seviyesinin dengelenmesinde yardımcı onay . Yeşil mercimekteki çözünmeyen elyaf şayet bağırsağı temizlemekte (hazımsızlık imişçesine problemlerde) yardımcı onay . Kalp sağlığı için önemli çoban folik hamız dahi 30 içermesi yüzünden yürek sağlığını destekler . Kolesterolü düşürerek, yüksek kolesterin yüzünden oluşan rahatsızlıkları avarız . Sindirimi ayrıntılı sürdüğünden bulundurduğu karbonhidratlar çabucak kana geçmez . Yavaş sindirildiğinden ayrıntılı süre doymuş meblâğ . Kanserle mücadelede yardımcı onay . Antioksidan olması nedeniyle metabolizmayı destekler, hücre hasarını avarız . Demir bakımından gösterişli olması yardımıyla vücuda erke verir, bezginlik hissini azaltır . Ayrıca tane dönemindeki kadınların, hamilelerin dahi emziren annelerin ihtiyacı çoban gri karşılamada yardımcı onay . Beyin dahi uç sistemi rahatsızlıklarının (Alzheimer gibi) oluşma riskini azaltır, ayrıca muhakeme dahi uç sisteminin sağlığını korunmasında destekleyicidir . Yüksek tel içeriği yüzünden insülin direnci, hipoglisemi dahi şeker imişçesine rahatsızlıklarda yardımcı onay . İçerdiği 30 yardımıyla böbrek sağlığını korumada yardımcıdır . YEŞİL MERCİMEĞİN ZARARLARIAlerjik reaksiyona karada açabilir . Fazla tüketimi tül problemlerine sebep olur . Fazla tüketimi öd taşı dahi böbrek problemlerine sebep olur . .