Yoğun sıvı kaybı baş ağrısı dahi omurgalılarda bulantısına karada açıyor

Trakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme dahi Diyetetik Bölümü Dr . Öğretim Üyesi Merve Pehlivan, haziran aylarında farkında olmadan yoğun sıvı kaybı yaşanabildiğini, yerde durumun baş ağrısı dahi omurgalılarda bulantısı imişçesine rahatsızlıklara karada açtığını söyledi . Pehlivan, AA muhabirine, haziran aylarında sıvı tüketimine diğer aylara kıyasla henüz çok uyanıklık edilmesi gerektiğini anlatım etti . Sıcak havanın vücudu etkilediğini dahi sıvı kaybının arttığını dile musil Pehlivan, "Biz terlemediğimizi düşünsek birlikte toplantı yoluyla, teneffüs yoluyla, sidik bilinen bile dışkı aracılığıyla gerçekten sıvı kaybımız yüksek miktarlarda oluyor . Solumak birlikte sıvı kaybı yaratıyor . " didi . Pehlivan, haziran aylarında vücudun ihtiyaç duyduğu sıvının muvazeneli dahi sağlıklı şekilde alınması uyarısında bulundu . -"2-2,5 litre arasında sıvı tüketmemiz gerekiyor"Suyun yanı sıra sağlıklı içeceklerle sıvı ihtiyacının karşılanması gerektiğine dikkati çeken Pehlivan, şöyle sürme etti:"Genel namına baktığımızda 2-2,5 litre arasında sıvı tüketmemiz gerekiyor . Spor yapanlar için belirsizlik sıfatı yarım vakit içinde tek çatal boduç sıvı tüketimini öneriyoruz . Bazı bireylerde sıvı tüketimi alışkanlığı olmayabiliyor . Bunun için bozulmamış ürün parçacıklarından oluşan sert küpleri yapılabilir . Yine nane, turunçgillerden dahi tarçın imişçesine sağlıklı sert küplerini sürahi dahi bardaklara koyabiliriz . Onun haricinde bozulmamış meyvelerden şekersiz kompostolar yapabiliriz . Kola bilinen bile meyvedar metal kuru içildiğinde şeker artıyor . Biz şeker oranını düşürüp insanları sağlıklı alternatiflere yöneltmek istiyoruz . "Pehlivan, haziran aylarında farkında olmadan yüksek miktarda sıvı kayıplarının yaşandığına dikkati çekti . Sıvı kaybının birçok rahatsızlığa karada açtığını nâkil Pehlivan, şunları kaydetti:"Sıvı kaybıyla beraberce kıvılkesilgen kaybı oluyor . Elektrolit kaybı aslında bizim için çok önemli . Çünkü sıvı dahi kıvılkesilgen kaybı olduğu vakit baş ağrısı, omurgalılarda bulantısı, istifra imişçesine rahatsızlıklar yaşanıyor . Bireyler bunun gerçekten susuzluktan olduğunu birlikte başkalık edemeyebiliyorlar . Yeterli sıvı tüketimi olup olmadığını kendimiz dört duvar arasında kalmak nasıl anlayabiliriz? Direkt idrarımızın rengine bakmamız kifayetli onay . İdrarımız çok derin sarı renkte çıkıyorsa kifayetli tek sıvı tüketimimiz hak getire . Açık, duru tek renkte çıkıyorsa, kifayetli sutaşı tüketimimiz olduğunu görebiliriz . " .