Hangi Meyve Hangi Hastalığa İyi Geliyor

Diyetisyen Gülhan Koca, kış mevsiminde soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi hastalıklarda artış olduğuna dikkat çekti. Koca, kış meyvelerinin antioksidan vitaminler yönünden oldukça zengin olduğunu belirterek, günde 3-4 porsiyon farklı renklerde meyve yemeye özen gösterilmesini istedi. Portakal Portakal içerdiği A, B1, B2, P vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum yönünden de zengindir. Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesini ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. Vücudumuzdaki tüm damarları güçlendirerek kalbi korur. Kanı temizler, uykusuzluğu giderir, cildi güzelleştirir. Hazmı kolaylaştırır. Kanın pıhtılaşmasını engeller ve mide - pankreas kanserini önlemeye yardımcı olur. Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Mandalina Mandalina, zengin C vitamini içeriğiyle, vücudun soğuk algınlığına, nezle ve gribe karşı savunma mekanizmasını güçlendirir. Bazı besinlerden (kurubaklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler vs.) aldığımız aktif olmayan demiri aktif hale getirerek bilişsel performansımızı artırır. Yüksek orandaki potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür. LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azaltamaya yardımcı olarak kalp hastalıklarından koruyucu özellik gösterir. Kılcal damarlarını güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır. Damar sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Kivi Kivi, kışla birlikte gelen hastalıklara karşı bizi koruyan vitaminler yönünden oldukça zengindir. Bir kivideki C vitamini miktarı 2 portakaldaki, 3 mandalinadaki C vitaminine eşdeğerdir. A vitamininin, görme bozuklukları, üreme fonksiyonları ve kemik gelişimine önemli katkıları bulunmaktadır. Ayrıca kivi kanseri önlemeye yardımcı olur Greyfurt Greyfurtun C vitamini yönünden zengin olan narenciye grubu meyvelerinden olduğuna işaret eden uzmanlar, greyfurtun soğuk havalarda hastalıklara karşı koruduğunu belirtti. Greyfurt, yorgunluğa ve halsizliğe de iyi gelen bir meyve olarak biliniyor. Nar Nar önemli miktarda potasyum, A, C, B2 vitamini ve niasin ihtiva eder. Zengin vitaminler sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirerek vücudumuzu hastalıklara karşı korur. Narın aynı zamanda kan yapıcı, idrar söktürücü, enerji verici ve tansiyon düşürücü özelliği var. Elma A, C, E, B1 ve B2 vitaminlerini içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürüp, HDL kolesterolü (iyi kolesterol) ise yükseltmeye yardımcı olur. Mide ve bağırsak hastalıklarına iyi gelir. Armut Armutta A, B1, B2, C vitamini, bakır ve fosfor bulunur. Armut, kan kolesterol seviyesini dengeler. Her iki meyvenin antioksidan etkisi olup vücudu serbest radikallere karşı koruyarak kolan kanseri riskini de azaltır. Tansiyonu düşürür, kabızlığı ve zihin yorgunluğunu giderir. Sinirleri kuvvetlendirir, böbrek ve mesane kumlarını döker. Ayrıca muz A, B, C vitamini ve potasyum ihtiva eder. Afrodizyak etkisi vardır ve ishali tedavi eder