Ayakkabı Almak Sanattır

Uzun boy, daha ince görünen bacaklar, kıyafetin daha şık görünmesi uğruna giyilen topuklu ayakkabılar, ayağa ciddi zararlar verebiliyor.

Uzun boy, daha ince görünen bacaklar, kıyafetin daha şık görünmesi uğruna giyilen topuklu ayakkabılar, ayağa olması gerekenden fazla yük bindirdiği için, nasır, tırnak problemleri, ayak parmaklarında şekil bozuklukları, burkulma, zedelenme gibi problemlere yol açabiliyor. Ancak spor ayakkabılar da sandığınız kadar masum değil. Havalandırılmadığı ve temizliği iyi yapılmadığı sürece mantar sorunlarına neden olabiliyor. O halde, ayakkabı seçerken sağlığımız için nelere dikkat etmemiz gerektiğine bir göz atalım…

Akşam satın alın
Ayakkabı satın alma iÅŸini akÅŸam saatlerinde yapmaya çalışın. Çünkü ayaklar gün boyu üzerlerine yük bindiÄŸi için ÅŸiÅŸer. Ayaklarınız ÅŸiÅŸken rahat ettiÄŸiniz bir ayakkabı, onunla gün boyu rahat edeceÄŸiniz anlamına gelir. 

Ayakta denemeden almayın
Ãœzerine yük bindiÄŸinde ayaklar uzayıp geniÅŸleyeceÄŸinden, satın alacağınız ayakkabıyı ayakta, üzerine basarak deneyin. 

Alçak topukluları tercih edin
Ayak bileÄŸi burkulmalarını önlemek için daha geniÅŸ ve kısa topuklu ayakkabıları tercih edin. GeniÅŸ topuklular dengeyi daha iyi korur. Tercihen ayakkabının yüksekliÄŸi 2,5 cm’yi aÅŸmamalı. Ancak daha yüksek topuklular vezgeçilmezinizse, ayak saÄŸlığınızı korumak için onları giyme zamanınızı azaltmaya çalışmalısınız. Mesela iÅŸ yerinde topuklu ayakkabıyla olmaz zorunluluÄŸu varsa, iÅŸe gidiÅŸ geliÅŸlerde düz ayakkabı kullanmaya çalışın. AkÅŸamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin, masaj uygulayın. 

Geniş burunlu alın
Sivri burunlu ayakkabılar parmaklarda ÅŸekil bozukluÄŸu yaratabilir. Ön kısmı geniÅŸ olan ayakkabıları tercih etmek daha doÄŸru. 

Esnek tabanlıları seçin
Ayakkabı tabanının esneme özelliÄŸine sahip olması çok önemli. Çok kalın ve esnek olmayan ya da çok ince olan ayakkabılar, ayak baÄŸ ve eklemlerine aşırı yük bindirerek aÄŸrıya neden olur. 

Ayakkabının iç yapısı ve yüksekliğine dikkat
Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı, ayak kavislerine destek verecek biçimde olmalı. Ayakkabının üst kısmı da içinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yüksek ya da esnek olmalı. 

Naylon maddeli ayakkabı almayın
Ayağınızın hava almasına izin veren materyalleri, örneÄŸin köseleyi tercih edin. Naylon benzeri maddeden yapılan ayakkabılardan kaçının. 

Satıcıya kanmayın
Ayakkabıyı denediÄŸinizde ayağınızı sıkıyorsa, satıcının bir süre sonra açılır demesine inanmayın. Zira düzgün bir ayakkabıda böyle bir ÅŸey olmaz. Parmakla ayakkabının ucu arasında yarım santim boÅŸluk kalmasına dikkat edin. 

Ortopedik tercih edin
Ortopedik ayakkabılar satın almaya çalışın. Bu tip ayakkabılar, taşıyıcı noktaları desteklediği için vücudun rahat taşınmasını sağlar, omuriliğin duruşunu destekler, yürüyüşü rahatlatır ve yorulmanızı geciktirir.