Akşam yemeği için doğru dahi sağlıklı vakit aralığı nedir?

Akşam yemeği aşkın kaçlık alımını dahi sağlımızı etraflıca etkiliyor . Akşam aşındırmak saatiniz kaç? Uzmanlar ne vakit aralığınla akşam yemeğini öneriyor? Gelin beraberce öğrenelim . Neredeyse çatal yıldır pandemiyle boğuşuyoruz, kalabalık metrolara korkmadan dahi kumaş olmadan bindiğimiz günlere hâlâ ırak olsak bile hayatımızın bazı yönleri yavaş yavaş bile olsa normalleşmeye başladı . Bu çatal yıl içinde bittabi birçok alışkanlığımızı değiştirmek zorunda kaldık . Günde üç öğün yemeye alışkın çoban aç tavuk kendini arpa ambarında sanır ihtimal yalnızca atıştırmalıklara yöneldi . Eskiden akşam yemeği saati çoğumuz için akşam 7’yken şu anda adam evden çalıştığı için ihtimal dahi yerde vakit 6 dahi bile henüz bile erkene çekildi . Fonksiyonel tıp diyetisyeni Alisa Vitti, bunun kötü tek hâl olmadığını belirtirken, akşam yemeği için vakit 7’nin elverişli namına onaylama görmesinin iş hayatıyla alâkadar olduğunu dahi dirimsel saatle tek ilintili olmadığını belirtti . Bu noktada akıllara akşam yemeği için genişlik ülkü yelkovan hangi olduğu sorusu gelebilir . İşte uzmanlara göre akşam yemeği aşındırmak için genişlik elverişli saatler…Akşam yemeği için genişlik ülkü saat…Bu sorunun cevabı değişmez olmasa bile Diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, 18 . 00-20 . 00 aralığının akşam yemeği için genişlik ülkü vakit aralığı olduğunu söyledi . “Bunun sebebi şayet insanların 22:00-23:00 arasında uyumaya başlamadan önce yediklerini hazmetmek için kifayetli vakit olmasıdır,” niteleyerek dahi ekledi . Akşam yemeği için genişlik ülkü vakit gene dahi kişisel sirkadiyen döngünüze yani, geceleyin kuşu mı / mi aksi hâlde erkenci kuş mı / mi olduğunuza göre dahi değişecektir . Beckerman "Gece kuşlarının geceleyin uyanık kaldıkları süre uzadıkça atıştırma yapmacık ihtimalleri dahi yükselecektir . Bu veçhile akşam yemeklerini az buçuk henüz geç tek saatte yemeleri gecenin ağrak saatlerinde boşu boşuna besinlerin almalarına sebep olması geceleyin atıştırmalarının önüne geçecektir" didi . Neden geç saatlerde aşındırmak yememelisiniz?Yatmadan önce önemsiz tek şeyler atıştırmakta sakınca hak getire yalnız büyük tek öğün aşındırmak uykunuzu kötü namına etkileyecektir . Backerman "Çok doymuş dönüşmek omurgalılarda ekşimesine sebep namına uykunuzu menfi etkileyecektir" didi dahi ekledi "Eğer yatağınıza yattığınız vakit midenizde çok aşkın yenebilen sindiriliyorsa olur ki omurgalılarda dahi aşındırmak borusu arasındaki kaslara baskı uygulanması sonucunda reflü ortaya çıkar . "Ek olarak, yatma saatinize yakın tek zamanda akşam yemeği aşındırmak aymazlık kalitenizin düşmesine sebep olurken, şişkinliğin artmasına dahi kaçlık kontrolü babında zorlanmanıza karada açar . Ayrıca, geceleyin henüz çok terlemeniz dahi sıcak bastığını hissetmeniz dahi olasıdır . Bu veçhile eğer er uyur biriyseniz akşam yemeğinizi dahi aynı şekilde er tek saatte yemelisiniz . Öğle yemeğinin yerde denklemdeki yeriPandemi dahi evden çalışıyor dönüşmek akşam yemeğini hangi vakit yediğimizi dahi etkilerken aynı zamanda, öğle yemeği saatlerimizde dahi değişikliğe sebep evet . Bu veçhile Backerman bitimi öğününüzü arakibutirofobi bunu bile hesaba katmanız gerektiğinin altını çizdi . "Öğlen yemeğini hangi büyüklüğünde er yerseniz vücudunuz akşam yemeği için artdil büyüklüğünde er hazır olacaktır" didi . Eğer öğlen yemeğinizi gündüzün 11’de yediyseniz, öğleden müteakiben 4 imişçesine atıştırabilirsiniz . Böylelikle akşam yemeğine büyüklüğünde çok acıkmamış olursunuz dahi böylelikle çok aşkın yemezsiniz . Cinsiyetin yerde sıralı dağılmak nedir?Hormonların diğer belirsizlik sıfatı şeye olduğu imişçesine yiyecek alışkanlıklarınıza bile dağılmak büyüktür . Üreme çağında çoban kadınların aşındırmak saatleri babında değişmez sınırlar çizmeleri değil, henüz kısalma olmaları önerilir . Vitti yerde zeminde "Üreme çağında çoban kadınlar, özellikle yumurtlamadan ahir süreçtekiler, henüz aşkın kaloriye dahi soy şekeri seviyesini dengede alıkoymak için protein, yağ dahi yağlara ihtiyaç duyarlar . Böylelikle PMS semptomlarından ırak durup durup henüz sağlıklı uyurlar dahi kaçlık kontrolleri dahi henüz emeksiz olur" didi . Bu bile kadınların hangi vakit dahi bile hangi büyüklüğünde akşam yemeği yemeleri gerektiğine kişisel vücutlarını kulaktan değişmeyen vermeleri gerektiğinin tek göstergesi . Erkeklerin dahi aynı şekilde vücutlarını dinlemeleri önemli yalnız hormonları kadınlara kıyasla henüz azot dalgalandığından yerde artdil büyüklüğünde bile yapılması değil . Sonuç olarak, hangi vakit akşam yemeği yiyeceğinize sizin için neyin edgü olduğunu düşünerek değişmeyen verebilirsiniz . .