Başkalarının hangi dediğini aşkın önemsediğinizi gösteren 7 alamet

İnsanların çoğu başkalarının kendileri hakkında hangi düşündüğünü çok önemsiyor . . Psikoterapist Jenny Maenpaa, başkalarının düşüncelerini aşkın önemsemenin toplumsal fobiye dahi kaygı bozukluğuna sebep olabileceğini söylüyor . Uzman, "Bu imişçesine durumlarda kendinizi değiştirmeniz gerekmediğini, yalnızca bakış açınızı değiştirmeniz gerektiğini unutmayın" ifadelerini kullandı . Diğer yandan yerde durumdaki birçok kişi, toplumsal yılgı geliştirdiğinin dahi çevresindekilerin düşüncelerini aşkın önemsediğinin farkında olmayabilir . ABD'nin New York kentinde feminist küme terapileri berin Maenpaa, CNBC'de kaleme aldığı yazıda yerde durumun 7 belirtisini sıraladı:1 . Geçmişteki toplumsal etkileşimlerinizi kafanızda yine yine canlandırmanız . 2 . Devamlı, insanların hafif sevmediğini varsaymanız . 3 . Konuşma sırasında hangi söyleyeceğinizi ayrıntılı süre düşünmeniz . 4 . Kendinize tek imge zekâ için gerçek benliğinizi gizlemeniz . 5 . Geceleri toplumsal etkileşimleri nasıl tüze edeceğinizi düşünmekten uyuyamıyorsanız . 6 . Vücudunuzun belirsizlik sıfatı zamanı bunalımlı hissediyorsanız . 7 . Sosyal etkileşimler sırasında yürek çarpıntısı, derişme eksikliği, baş dönmesi bağlaç karın ağrısı yaşamanız . Sosyal kaygı nasıl yönetilir?Maenpaa, toplumsal kaygının üstesinden ulaşmak razı bireylerin, gündelik konuşmalarını düşündüğünde olayları farklı bakış açısıyla yorumlaması gerektiğini söylüyor . Örneğin psikoterapiste göre, "Dün geceki etkinlikte patronumun eşiyle tanışmayı beklemiyordum dahi sesim çok ahmakça çıktı" niteleyerek düşünmek istiare-i temsiliye şöyle dahi denebilir:"Hazırlıksız yakalandım . Ancak konuşma yalnızca 5 an sürdüğü için olur ki kötü tek şey söylemedim . Üstelik henüz önce dahi yüküm ağız kullanmak düşmüştüm dahi belirsizlik sıfatı şey ayna gitmişti . "Bu durumun üstesinden gelmenin tek diğer önemli yöntemi dahi kanıt araştırmak . Maenpaa, başkalarının düşüncelerini değerlendirirken kanıtlardan örf çıkmak gerektiğini vurguluyor:"Kanıtınız olmadığı sürece, baş başa bırakmak sizden tiksinme ettiğine üzerine hiçbir sonuca varılamayacağını kendinize hatırlatın dahi yerde inançla devinim etmeye çalışın . "Kaynak: Independent Türkçe, CNBC .