Beyni temizleyerek sanki detoks dağılmak yaratacak 3 yöntem

Bazen maddeye namına iş yapmasak bile kendimizi apışık hissedebiliyoruz . Beynimizin yerde şekilde osurgan böceği apışık hissetmesinin nedenleri arasında çevresel faktörler, yiyecekler dahi günlük alışkanlıklarımız mahal alıyor . Peki beynimizi nasıl temizleriz? Beyin detoksu ilen ince zar arıtmak mümkün . Kanadalı uzman, muhakeme detoksu için yapılabilecek 3 yöntemi açıkladı . Zihnimizin nefsi müdafaa bulanık hissetmesi, endişeli olması dahi dikkatinin çabucak dağılması, günümüzde alışıldık tek hâl haline gelecek . Ancak bedenimiz büyüklüğünde beynimizin sağlığına bile önem vermemiz gerekiyor . Brainspanners adlı kitabın yazarı Bryce Wylde, birçok insanın muhakeme sağlığı için hiçbir şey yapmadığını öne sürüyor . Wylde, "Yaşlandıkça zihninizin henüz safi olmasını istiyorsanız beyninize özen göstermek bakım rutininizin genişlik üstünde mahal almalı" debba . Wylde, beyinlerimizin çeşitli çevresel faktörler dahi kimyasallardan zehirlendiğini söylüyor . Bu toksin koruncak dahi bilişsel gerilemeye sebep oluyor . Beyne giren toksinler çamaşır sularından yiyeceklere dahi bile sürümlük ürünlere büyüklüğünde belirsizlik sıfatı şeyin içinde bulunuyor . Bryce Wylde, "Beyin nefsi müdafaa arıtmak için tasarlanmış olsa bile yerde süreç henüz yetersiz tek ağıl gelebiliyor . Beynimiz beslenmemizden dahi çevresel kaynaklardan bunalmış olur . Neyse özneyi beynimizin osurgan böceği temizlemesini desteklemenin yolları mevcut . Bu sayede muhakeme ömrünü uzatabilirsiniz" debba . Beyin detoksu için 3 yöntem1-B9 vitamini alınFolat namına bile adlandırılan B9 vitaminini yeteri büyüklüğünde aldığınızdan inanılır olun . Folat muhakeme dahi merkezi dizge için genişlik yapılması çoban vitamindir . Ayrıca hücresel detoksa bile yardımcı onay . Folat açısından gösterişli çoban yiyecekler şöyle:Taze meyvelerYeşil yapraklı sebzelerFındık2-Glutatyon seviyesini artırınBryce Wylde, "Glutatyon muhakeme için korkulu çoban zararlı kimyasallardan dahi özüştürül arka ürünlerden istenmeyen için yapılması çoban genişlik önemli detoks molekülüdür" debba . Bazı aç tavuk kendini arpa ambarında sanır glutatyon üretiminde diğerlerinden henüz edgü olur dahi yaşlandıkça vücudumuzun glutatyon yapmacık yeteneği azalır . Bu veçhile glutatyon takviyesi örtmek gerekebilir . 3-Uykuya öncelik verinDüzenli uykunun anlayış sağlığı için hangi büyüklüğünde önbemli olduğu artık bilindik tek gerçek . Beynin osurgan böceği temizlemesinin genişlik doğal yolu uykudur . Uykuyu öncelik haline getirin . Wylde, "Beynimiz saffet işleminin çoğunu aymazlık sırasında yapıyor . Uyku sırasında muhakeme hücreleri arasındaki boşluklar genişler dahi biriken atıklar temizlenebilir . Bu hâl uyanık saatlerde gerçekleşemez . Tren çalışırken rayları onarmaya çalışan tek güçlü yolu ekibi imişçesine olur" debba .   .