Bu alevlendirmek şahıs bilmiyor!

Özellikle çinko açısından gösterişli olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı çoban kabakgillerden çekirdeğinin, yürek sağlığını korumaktan uykuya yardımcı olmaya büyüklüğünde birçok sağlık yararı bulunuyor . Hem hafif doyuracak özellikle dahi yapılması besinleri sağlayacak atıştırmalıklar arıyorsanız kabakgillerden çekirdeğine tek şans verebilirsiniz . Kabak çekirdekleri E vitamini, demir, magnezyum, K vitamini dahi diğer birçok değerli besinleri içeriyor . Kabak çekirdekleri edgü miktarda çinko, gamaglobülin rengi taşıyan kırmızı soy hücrelerinin edgü dolaşımını sağlayan demir, magnezyum, potasyum, E vitamini, bağışıklık sistemini uyarıcı dahi soy kolesterin seviyelerini düzenleyen fitosteroller dahi esansiyel yağ asitleri içerir . Bu küçük besin tohumlar ayrıca vücut tarafından dönüştürüldüğünde, nitelikli aymazlık sağlayan melatonin hormonunun üretimine yardımcı çoban triptofan dahi hücre zarlarını vücudun er yaşlanmasından mesul özgür radikallerden asım antioksidanlar içerirler . 100 gram kabakgillerden çerkideği yaklaşık 600 kaloridir, yerde veçhile ölçülü namına tüketilmelidir . Sağlığa faydalı birçok bileşik bakımından gösterişli çoban kabakgillerden çekirdeği, aşağıdaki yararları için düzenli namına tüketilebilir:Bağışıklığı güçlendirirKabak çekirdeği özellikle çinko açısından gösterişli olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı onay . Çinko, bağışıklık hücreleri çoban T lenfositlerinin sağlıklı aktivitesini sağlayarak bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlar . Çinko ayrıca vücudun osurgan böceği soğuk algınlığı, yorgunluk dahi diğer enfeksiyonlara karşı henüz edgü korumasına yardımcı onay . Yüksek 30 sağlar Anksiyete, migren, adele krampları dahi tane öncesi sendromu 30 eksikliğinden kaynaklanabilir . 28 gr kabakgillerden çekirdeği, önerilen günlük 30 alımının yaklaşık yüzde 20'sini sağlar . Magnezyum özellikle gıdanın enerjiye dönüştürülmesinde, uç uyarılarının iletilmesinde, kasların gevşemesinde dahi kemiklerin dahi dişlerin oluşumunda üstlence müteharrik . Kalsiyum dahi 0 ilen tesir ederek yürek atış hızını düzenler dahi insülin üretimine katılır . Çeşitli çalışmalar ayrıca yürek dahi mermerde hastalıklarının önlenmesinde dahi magnezyumun tesirli olduğunu göstermiştir . Uykuya yardımcı onay Uyuyamıyor musunuz? Yatmadan önce az buçuk kabakgillerden çekirdeği yiyebilirsiniz . Kabak çekirdekleri, uykuya dalmaya çalıştığımızda çalışan tek amino hamız çoban doğal tek triptofan kaynağıdır . Günde yaklaşık 1 gram triptofan tüketmenin uykuyu iyileştirdiği malûm . Ancak yapılması triptofan miktarını çay kenarında kuyu kazmak erişmek için yaklaşık 200 gram kabakgillerden çekirdeği yemelisiniz . Tohumlardaki çinko, triptofanın serotonine dönüştürülmesine dahi yardımcı olabilir, yerde bile henüz müteakiben uykuyu düzenleyen tek insülin çoban melatonine dönüştürülür . Ayrıca kabakgillerden çekirdeği mükemmel tek 30 kaynağıdır . Yeterli 30 seviyeleri dahi henüz edgü aymazlık ilen ilişkilendirilmiştir . Çalışmalar, 30 almanın, düşük 30 düzeyine iye kişilerde aymazlık kalitesini dahi umum aymazlık süresini iyileştirdiğini göstermiştir . Demir açısından zengindir Kabak çekirdeği edgü güçlü kaynaklarından biridir . 28 gr kabakgillerden çekirdeği, önerilen günlük güçlü alımının yaklaşık yüzde 5'ini sağlar . Demir, umum sağlık için gereklidir dahi vücutta rengi taşımanın yanı sıra çok sayıda işlevde mahal alır . Ancak nebatî kaynaklı demir, hayvanî kaynaklı güçlü imişçesine emilmez . Bu anlamda vejetaryenlerin özellikle bezginlik dahi halsizliğe sebep olabilecek güçlü kalaylamak yaşamamaları için 2 kesme aşkın güçlü tüketmeleri önerilir . Kötü kolesterolü düşürürKabak çekirdeğindeki fitosteroller, kötü kolesterin seviyelerini düşürmeye yardımcı onay . Fitosterol, kolesterolün yosun eşdeğeridir . Fitosterol damarları tıkamanın tersine onları temizlemeye yardımcı onay . Doğal tek yangı önleyicidir Bir antioksidan kaynağı çoban kabakgillerden çekirdeği, yangı önleyici etkiye sahiptir dahi yerde veçhile vücudu özgür radikallerin sebep olduğu hasara karşı kollarını açmak yardımcı onay . Serbest radikaller, tek hücrenin çekirdeğindeki DNA'yı okside ederse, kanseri başlatabilen hücre mutasyonu sahneye çıkmak gelebilir . Kandaki kolesterolün oksidasyonu, damarlarda yağ birikintilerinin oluşmasına karada açarak yürek hastalığına bağlaç felce sebep olur . Serbest radikaller ayrıca katarakt, bağışıklık yetersizlikleri, mafsal iltihabı dahi er hücresel yaşlanmaya bile sebep olur . Menopoz belirtilerini hafifletirAraştırmalar, sıcak basması dahi baş ağrısı bile karışma dönüşmek üzere menepoz belirtileriyle henüz edgü mücadele erişmek için kabakgillerden çekirdeği tüketmenin yararlı olabileceğini gösteriyor . Kabak çekirdeği yağının yerde belirtilerin hafifletilmesinde tesirli olduğu gösterilmiştir . .