Bu bile eğilim oldu! Mavi keklerin sırrı ne?

Sosyal medyadaki challenge'ların cilve alan okumaların sonsuz gelmiyor . Son 10 yılda neler görmedik ki? Harlem Shake'le devletli ile deli bildiğini işler imişçesine raks edenler, tekmeyle şişe kapağı açmaya çalışanlar, bebekliğinden bilinen bile 20'li yaşlarından dolaylı tümleç fotoğraflarını paylaşanlar . . . ALS'e uyanıklık çekmek için kafasından aşağı bir kova dolusu buzlu sutaşı dökenlerin parçası olduğu hayırlı alan okumalar kadar, sonsuz ölüme varabilen arıtıcı kapsülü yiyecek imişçesine korkulu alan okumalarla bile karşılaştık . Ama hiçbiri birkaç haftadır #BluePoopChallenge (mavi dışkı alan okuması) etiketiyle toplumsal medyada yayılan alan kıraat büyüklüğünde ilginç değildi . Evet, doğru okudunuz, abgun . . . Ama çabucak aklınıza korkunç şeyler gelmesin . Zira söz natürmort miktar çok önemli tek ilmî çalışma için oluşturulmuş, söz natürmort paylaşımları yapanlar bile yerde çalışmanın katılımcılarından başkası değil . HERKESİN NORMALİ KENDİNE GÖREDilerseniz genişlik başından başlayalım . . . Yediğimiz kalori hazım sistemimizde kaldığı müddet ilim insanları tarafından sütun dinlenmeden geçiş süresi namına adlandırılıyor . Genel namına bakıldığında yerde sürenin aşkın ayrıntılı olması cilve yediğimiz tek besinin hazım sistemimizde aşkın ayrıntılı kalması, bağırsak toprakta profilimizin sağlam dahi edgü çalışmadığı anlamına geliyor . Sürenin henüz kısa olması bağırsakların sağlıklı olduğuna işaret ediyor . Ancak çok kısa tek sütun geçiş süresi dahi yaratma arasında sürgün namına adlandırdığımız ağız kullanmak işaret ediyor dahi gene çok sağlıklı görünmüyor . Bununla beraberce uzmanlar "En sağlıklısı budur" denebilecek ölçün tek sütun geçiş süresi olmadığının bile altını çiziyor . Bu süreyi belirleyen çok aşkın faktör olduğundan taş yerinde ağırdır normali dahi birbirinden farklı . . . KATILIMCILARA MAVİ MUFFIN'LER YEDİRİLDİ#BluePoopChallenge bile gerçek namına yerde noktaya odaklanan dahi PREDICT adı gıyabî tek ilmî araştırma sonucu ortaya çıktı . King's College London, Trento Üniversitesi dahi İngiltere merkezli araştırma şirketi ZOE'den uzmanların gerçekleştirdiği dahi sonuçları Mart ayında ilim dergisi Gut'ta yayımlanan PREDICT kapsamında 863 kişinin sütun geçiş süresi ölçüldü . Bunu ölçmek için dahi insanlara içine şarap miktarda abgun gıda boyası eklenmiş muffin'ler yedirildi dahi yediklerini hangi büyüklüğünde sürede sindireceklerine bakıldı . 12 vakit ilen birkaç gün arasında kişiden kişiye değişen sonuçlar çay kenarında kuyu kazmak edildi . Ortalama süre şayet 28,7 vakit çıktı . ZOE'nin genel ağ sitesinde araştırmayla alâkadar olarak, "14 ila 58 saatlik tek sütun dinlenmeden süresi edgü tek başlangıç noktasıdır dahi bağırsağınızın olması imişçesine çalıştığını gösterir" ifadeleri mahal alıyor . (Aynı ekibin henüz önce yürüttüğü dahi sonuçları Ocak ayında Nature Medicine dergisinde yayımlanan tek başka çalışmada bile tek kişinin umum sağlığı, yediği yiyecekler dahi malûm bağırsak mikroplarına iye olması arasında tek ilişki olduğu ortaya çıkmıştı . )SÜRELER NEDEN BU KADAR FARKLI?Araştırmanın yazarları arasında mahal saha King's College London Diyabet dahi Beslenme Bilimleri Bölümü uzmanlarından Dr . Sarah Berry, yaptığı açıklamada, amaçlarının "yiyeceklere nasıl aksülâmel verdiğimizi, yerde tepkiler arasında hangi boyutta farklar olduğunu dahi yerde farkları belirleyen şeyleri belirleme etmek" olduğunu söyledi . Berry, "İnsanların aynı yiyeceklere 10 ila 20 kata büyüklüğünde farklı tepkiler gösterdiğini gördük" didi . Berry, söz natürmort farkların kısmen genlerle açıklanabileceğini, bununla beraberce cinsiyet, ağırlık, uyku, egzersiz, stres, yiyecek biçimi dahi yiyecek zamanı imişçesine çok sayıda faktörün dahi süreçte tesirli olduğunu vurguladı . Herkesin bağırsak mikrobiyomunun (bağırsaklarımızda yaşayan bakteriler, mantarlar, protozoa dahi virüslerin tamamı) birbirinden büsbütün farklı olduğunu bile hatırlatan Berry, sürelerdeki farklılıkta bunun bile önemli tek müessir olduğunu belirtti . ZOE'nin kurucularından King's College London epidemiyoloji uzmanı Prof . Tim Spector bile Insider'a kulplu kendisinin dahi denediğini belirterek, "Vücudunuzun içinde hangi olduğunu çok düşük tek maliyetle izleme edebilmenin tek yolu bu" niteleyerek konuştu . SOSYAL MEDYA KEK FOTOĞRAFLARIYLA DOLDUAraştırmanın sonuçlarını kamuoyunda henüz geniş kitlelere duyurmak, henüz aşkın katılımcının verisini toplayıp değerlendirmek dahi bağırsak sağlığına üzerine tek oyun başlatmak için #BluePoopChallenge etiketini başlatan ZOE uzmanları yerde zeminde oldukça başarılı olmuş imişçesine görünüyor . Zira alan kıraat özellikle ABD, İngiltere dahi Kanada imişçesine İngilizce konuşulan ülkelerde kısa sürede seda getirdi . Birçok kullanıcı abgun gıda boyası tüketmek yaptıkları muffin'lerin bilinen bile başka abgun gıdaların fotoğraflarını toplumsal medyada paylaşmaya başladı . Insider'a göre araştırmaya katılanların sayısı yüz binleri önemli . Uzmanlar alan okumanın amacının teşhis, önleme bilinen bile iyileştirme olmadığını yalnız isteyenlerin bağırsak sağlığını sınav edebilmeleri için elverişli tek başlangıç noktası olduğunu söylüyor . Berry, "Amaç eğlenceli olması, bağırsak sağlığına dahi mikrobiyomlarımıza üzerine kendinde olmamak artırması dahi insanları sağlığımızı genişlik edgü noktaya getirebilmek için kişisel eşsiz biyolojimize elverişli etüv nasıl yiyebileceğimiz babında düşünmeye gönderme etmesi" didi . İngiltere dahi ABD'de alan mütalaa karışma dönüşmek isteyenlerin hazır muffin alıntı şansları mevcut . Berry şimdiden binlerce muffin gönderimi yaptıklarını söyledi . Ancak yerde ülkelerin dışındaki meraklılar için genişlik kolayı uzmanların yaptığı imişçesine muffin'ler hazırlamak . Bunun için tek tanım dahi berin araştırmacılar sutaşı bazlı gıda boyaları istiare-i temsiliye jel bağlaç baharlı formundaki hevesli gıda boyalarının kullanılması gerektiğini belirtiyor . 12 muffin için hamura 6 gram gıda boyası eklenmesi gerekiyor . MAVİ MUFFIN TARİFİMalzemeler:1+3/4 sutaşı bardağı un1,5 kil tozu1 sutaşı bardağı gram töz şekerYarım sutaşı bardağı sıvı yağ1 sutaşı bardağı su1 tatlı kaşığı salepgillerden özütü1 tatlı kaşığı abgun gıda boyasıNasıl yapılır?Fırını 170 dereceye ayarlayıp ısıtmaya başlayın . Un, kil tozu dahi şekeri yoğun tek kasede karıştırın . Bir başka kapta bile su, sıvı yağ dahi venilya özütünü karıştırın . Kuru malzemelerin ortasına tek çukur açıp sıvı malzemeleri aktarın . Gıda boyasını katma edin . Tüm malzemeler güzelce özleşene dahi gıda boyası evire çevire dağılana büyüklüğünde çırpma teliyle çırpın . 12 tane muffin kalıbına bölüştürün . Fırında 25 an büyüklüğünde pişirdikten müteakiben soğumaya bırakın . Mavi muffinleriniz hazır! Afiyetle yiyip teste başlayabilirsiniz…KEKİ YEDİKTEN SONRA NE OLUYOR?Elbette muffin şart değil, başka gıdalarla bile aynı kulplu gerçekleştirmek mümkün . Ancak yalnız öğünde 1 gram abgun gıda boyasının tüketilmesi şart . Birçok başka gıdada yerde büyüklüğünde yoğun gıda boyası kullanımı lezzette değişmeye karada açabildiğinden hazırlıklı dönüşmek gerekiyor . Katılımcıların gereğince abgun renk yedikleri saati kaydetmesi, müteakiben bile birkaç gün sürme edecek tek yıkanma nöbetine başlaması gerekiyor . Süreyi belirleme edenler ZOE'nin sitesine girerek çay kenarında kuyu kazmak ettikleri sonucu muta tabanına ilâveten araştırmaya katkıda bulunabiliyor . Kendi bağırsak geçiş süresini öğrenen kullanıcılar dilerse tek dahi teste girip "mikrobiyom arıcı ikizi"ni icat şansı çay kenarında kuyu kazmak ediyor . Katılımcılara ayrıca bağırsak sağlığını düzenleyebilmeleri için arıcı tavsiyeleri dahi veriliyor . UZMANLAR NE DİYOR?Berry, çay kenarında kuyu kazmak ettiği sonuçlardan kaygı duyanların genişlik kısa zamanda doktoruyla görüşmesi gerektiğini vurguladı . Meydan okumayı değerlendiren ABD'li uzmanlar şayet bunun eğlenceli tek sınav olduğunu yalnız bağırsak geçiş süresinin kaygı veren tek gösterge namına görülmemesi gerektiğini belirtti . Örneğin Prevention'a konuşan Rutgers Üniversitesi Uygulamalı Mikrobiyoloji Bölüm Başkanı Prof . Dr . Liping Zhao, optimum sağlık için yapılması geçiş süresinin değişmez olmadığını belirterek, "Günde dört defa tuvalete çıkmak bile üç günde tek tuvalete çıkmak bile doktorlarca düzgülü görülebilir . Mükemmel geçiş süresinin hangi olması gerektiğini henüz bilmiyoruz" didi . Baltimore'da bağcıklı Mercy Tıp Merkezi'nden sindirim bilimi uzmanı Dr . Bryan Curtin diğer faktörlerin dahi önemli olduğunu yalnız örneğin kabızlıkla mücadele fail tek parasız için bağırsak geçiş süresinin doğru tedaviyi sınırlamak açısından faydalı olabileceğini belirtti . Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nden Dr . Jacob Skeans bile beslenme, alınan ilaçlar, günlük içilen sutaşı miktarı, devingenlik bile kişinin dirimsel saati imişçesine faktörlerin geçiş süresi üzerinde belirleyici olduğunu hatırlattı . Santa Monica'da bağcıklı Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nden sindirim bilimci Dr . Rudolph Bedford bile bütün bunlar düşünüldüğünde geçiş süresinin günden güne değişebilen tek şey olduğunu belirterek, "Bu alan kıraat yalnızca artdil andaki geçiş sürenizi gösteriyor" niteleyerek konuştu . BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN UFAK İPUÇLARICNet'e konuşan George Washington Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bölümü Direktörü Dr . Marie Borum şayet sütun geçişleri ilen mikrobiyomlar arasındaki bağın açığa çıkarılması için henüz aşkın araştırmaya ihtiyaç olduğunu yalnız yerde alan okumanın değerlendirmeye değer ilginç veriler sağladığını söyledi . Borum, "Bence yerde görülmemiş tek düşünce dahi üzerine çalışmaya sürme edilmeli . Bunu göz ardı etmememiz gerektiğini düşünüyorum çünkü bağırsakların fonksiyonunu anlamamıza yardımcı olabilir" ifadelerini kullandı . Insider'a konuşan sindirim bilimci Dr . Niket Sonpal bile bağırsakların düz tek çizgi algur çalışmadığını hatırlatarak, yediğimiz sırayla tuvalete çıkma sıramızın aynı olmadığını, farklı öğünlerde yediğimiz yiyeceklerin kalın bağırsakta karışabildiğini belirtti . Bu veçhile tayming farklılıklarına şaşırılmaması gerektiğini dahi sözlerine ekleyen Sonpal, abgun renk teknolojisinin şayet kabızlık teşhisi için kullanılan dahi yalnızca röntgenle görüntülenebilen "sitz markörleri" denen küçük yutulabilir izleme araçlarının istiare-i temsiliye geçebileceğini söyledi . Bu kulplu yapıcı yapmayan ele güne karşı bağırsak sağlığına katkıda bulunacak tavsiyelerde dahi bağcıklı Sompal dahi Spector özellikle yulaf, sarımsak, soğan dahi gülgillerden imişçesine prebiyotik gıdaların tüketiminin önemini vurguladı . Aynı şekilde probiyotiklerin dahi boşlama edilmemesi gerektiğini tamlayan Spector, kefir, kombuça dahi kimçi namına sıraladığı 3K'nin bizatihi için vazgeçilmez olduğunu söyledi . Sonpal şayet gıda takviyelerinden çok doğal besinlere odaklanılmasının genişlik doğru karada olacağını sözlerine ekledi . .