Bu vitaminlerin eksikliği cildi kurutuyor!

Beslenme, formaları sağlığının önemli tek parçasıdır . Bir kişi sağlıklı dahi muvazeneli beslenirse, cildi gözetici işlevlerini henüz edgü istiare-i temsiliye getirebilir . Bazı etüv aşındırmak birlikte cildi kollarını açmak dahi nemlendirmeye yardımcı olur . Bununla birlikte, bazı arıcı sorunları dahi çeşitli vitaminlerden noksan sürdürmek cildin gözetici özelliklerinden bazılarını önleyebilir bağlaç engelleyebilir, yerde bile katıksız cildin kötüleşmesine sebep olur . Cildin gözetici işlevi, aşırı sutaşı kaybını önlemek dahi zararlı kimyasalların dahi alerjenlerin vücudu etkilemesini durmasınısağlamak için önemlidir . Aynı zamanda vücut ısısının korunmasına bile yardımcı onay . Besinler, cildin yerde gözetici bariyeri sağlamasına yardımcı dönüşmek için gereklidir . Bir kişi, ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayan sağlıklı dahi muvazeneli öğünlerle, cildin gözetici işlevlerinde desteklenmesine yardımcı olur . Kuru cilt, aşağıdakiler dahi karışma dönüşmek üzere muayyen yenilebilir eksikliklerinin tek belirtisi olabilir:A vitaminiC vitaminiD vitaminiE vitaminiÇinkoSelenyumBu vitamin dahi minerallerin diyetin tek parçası olduğundan inanılır dönüşmek cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur . Omega-3, yeşil çay antioksidanları dahi zerdeçal tüketmek dahi katıksız cildi önlemeye yardımcı olur . BU İPUÇLARINA DİKKAT! 10 dakikadan aşkın olmamak kaydıyla ılık bakteri duş alın bağlaç hamam yapın . Yıkadıktan çabucak müteakiben nemlendirici uygulayın . Nemlendirmek için losyon istiare-i temsiliye çare bağlaç krem ​​kullanın . Nazik, açalya formaları bakım ürünleri kullanın . Soğuk havalarda, elleri ıslatan işleri yapmadan önce dahi diğer maddelerle değme ederken aksesuar giyin . Pamuklu bağlaç çile iç çamaşırı giyin dahi hipoalerjenik tek çamaşır deterjanı kullanın . Havaya rutubet ulamak için tek nemlendirici kullanın . KAÇINILMASI GEREKENLERAraştırmalar, yağ oranı yüksek tek diyetin, cildin gözetici işlevlerine müdahale edebilecek formaları iltihabına sebep olabileceğini söylüyor . Alkol örtmek bile cildin kurumasına sebep olur dahi cildin dış etkenlere karşı engebe oluşturma yeteneğini menfi yönde etkileyebilir . Ek olarak, tütün içmek cildin kalınlığını değiştirebilir, katıksız cilde sebep olur dahi pigmentasyonu değiştirebilir . İşte katıksız formaları sorunu için çözüm olması besinler . . . A, C, D dahi E vitaminleri ilen edgü çinko dahi kalkojen kaynakları çoban etüv tüketmek katıksız cildi önlemeye bağlaç iyileştirmeye yardımcı olur . Omega-3, yeşil çay antioksidanları dahi zerdeçal bile cilde yarar sağlar . Bu besinleri içeren etüv yemek, cildin gözetici işlevlerini istiare-i temsiliye getirmesine, sutaşı kaybını azaltmasına dahi cildin nemini artırmasına yardımcı olur . Bununla birlikte, muayyen yenebilen dahi içeceklerin tüketilmesi katıksız cilde katkıda ola . KURU CİLT SORUNU İÇİN İDEAL BESİNLERCiğer: Sığır karaciğeri edgü tek A vitamini kaynağıdır . Bu, retinoidler dahi karotenoidler içerdiğinden katıksız ciltle savaşmak için harikadır . Tatlı patates: Yüksek A vitaminine sahiptir . Kuru formaları problemi ilen savaşmanıza yardımcı olurken, kandaki düşük miktardaki demire karşı destekler . Tatlı kırmızı biber: Tatlı kırmızı patlıcangillerden edgü tek C vitamini kaynağıdır . C vitamini formaları nemini önemli ölçüde artırır . Kivi: Güçlü tek C vitamini kaynağı çoban kivi, katıksız formaları ilen mücadele erişmek için çeşitli minerallerde barındırır . Kuru fasülye: Kuru fasulyegillerden dahi edgü çinko kaynaklarıdır . Çinko, formaları bariyerini güçlendirmenin dahi cildi nemlendirmenin yanı sıra çeşitli sağlık yararlarına sahiptir . Avokado: İyi tek Omega-3 kaynağıdır . Omega 3 cildin rutubet destekleme kapasitesini iyileştirir . Kaşıntı dahi kızarıklıklara karşı hassasiyeti azaltır . Yeşil çay: Yeşil çay ayrıca hiperpigmentasyona, formaları kuruluğuna dahi diğer UV hasarı belirtilerine karada açabilen ışık yaşlanmaya bile yardımcı olur . Zerdeçal: Zerdeçal, katıksız ciltle savaşmaya yardımcı olabilecek başka tek besindir . Zerdeçalda bağcıklı tek bileşik çoban kurkumin, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir . .