Çocuklara nasıl perhiz yaptırmalıyız?

Dünya Sağlık Örgütü’nün genişlik önemli yaratma sağlığı sorunlarından akraba namına tanımladığı obezite, yetişkinlerde olduğu imişçesine çocuklarda bile ağır ol tek artış göstermektedir . Çocukluk döneminde yapılması önlemler alınmadığında obez çocukların büyük tek kısmı yaşamlarına obez yetişkinler namına sürme etmektedir . Peki çocuklarda kaçlık kontrolünü nasıl sağlayabiliriz?Çocuklarda eğer şişmanlığın komplikasyonları bulunmayan şayet altu amaç bulunan ağırlığın korunması olmalıdır dahi yerde bile sağlıklı arıcı alışkanlıkları dahi düzenli maddeye canlılık ilen oldukça emeksiz dahi ulaşılabilir tek hedeftir . Yapılan çalışmalar perhiz yapıcı çocukların anoreksiya nevroza, bulimiya nevroza, tıkınırcasına yiyecek bozukluğu imişçesine yiyecek bozukluklarını geliştirme riskinin henüz yüksek olduğunu dahi genç erişkinlikte henüz yüksek vücut kütle indeksine iye olduklarını göstermektedir . Bununla beraberce diyetin yanında gelen, kalori ‘’iyi’’ dahi ‘’kötü’’ namına sınıflandırılması yaklaşımı çocuklar için elverişli değildir . Çocuklara ‘’iyi’’ namına sınıflandırılan etüv yiyecek baskısı yerde besinleri meyil dahi tüketmenin azalmasıyla ilişkilidir . ‘’Kötü’’ namına sınıflandırılan etüv yememe baskısı şayet yerde etüv henüz çekici ağıl getirir, tüketimini artırır dahi bile çocukları yerde besinleri alttan alta yemeğe itebilir . Ayrıca tek mütehassıs kontrolünde yapılmayan dahi kifayetsiz beslenmeye sebep olabilecek diyetler çocukların büyüme dahi gelişmesini menfi etkileyebilir yerde veçhile besinlerin kısıtlaması içeren tek perhiz uygulanacaksa kesinlikle mütehassıs kontrolünde yapılmalıdır . Çocuklarınızı sağlık alabileceği tek idman dalına yönlendirinÇocukların özgürce devinim edebilecekleri alanlarının olmaması, ulaşım imkanlarının artmasıyla tek yerden tek sıralı yürüyerek rahîl alışkanlıklarının kaybolması, televizyon, tablet, kompüter imişçesine teknolojik aletlerle aşkın vakit geçirme imişçesine şehir hayatının dahi teknolojinin sebep olduğu ahval çocukları durgun tek yaşama itiyor . Çocuğunuzu sağlık alabileceği tek idman dalına yönlendirmek obezite ilen mücadelede atacağınız genişlik tesirli adımlardan akraba olacaktır . Ancak bunu yaparken sporun ‘’kilo vermek’’ amacıyla değil ‘’kaliteli dahi neşeli vakit geçirmek’’ amacıyla yapıldığı mesajını vermelisiniz . Altın kural: sağlıklı tabaklarÖğünlerde sağlıklı sepici modeli kurallarına riayeten kifayetli dahi muvazeneli tek arıcı şekli oluşturabilirsiniz . Çocuğunuzun tabağının yarısını salata, yeşil fasulye, kabak, patlıcan, brokoli, karnabahar, kelem imişçesine sebzeler; dörtte alaşağı etmek et, tavuk, hindi, balık, peynir, sürüngenler imişçesine önbesi kaynakları; dörtte alaşağı etmek dahi kurubaklagiller, gerçek tahıllı ekmek, karışık imişçesine sağlıklı yağ kaynakları oluştursun . Bu tabakların yanına bilinen bile aralık öğünlere dahi ürün dahi süt, yoğurt, kefir, ağartı imişçesine süt ürünleri ekleyin dahi bitimi namına bile kızartma istiare-i temsiliye ızgara, buğulama, haşlama bağlaç fırında pişirme imişçesine sağlıklı pişirme yöntemlerini yeğleme edin . İşte kifayetli dahi muvazeneli tek arıcı şekli oluşturmak yerde büyüklüğünde bayağı . Sağlıksız atıştırmalık dahi şekerli içeceklere dikkat!Yapılan birçok çalışmada hazır ürün suları, kola, gazoz, hazır çikolatalı sütler imişçesine yüksek şeker dahi besinlerin içeren içeceklerin tüketimiyle çocukluk çağı obezitesi arasında ilişki saptanmıştır . Bu içecekleri çocuğunuza yasaklamadan, satın almamayı yeğleme edebilir dahi kendiniz dahi tüketirken bunların istiare-i temsiliye su, ayran, süt imişçesine sağlıklı içecekleri koyarak çocuğunuza edgü tek üstlence örnek olabilirsiniz . Bununla birlikte, reklamlar, el çekici ambalajlar, kullanılan katkı maddeleri, yüksek miktarda şeker dahi yağ içeren gıdaların yarattığı haz algısı yüzünden çocukların büyük tek kısmı cips, kraker, yumurta imişçesine işlenmiş gıdaları sıklıkla tüketiyor . Yine yerde sağlıksız atıştırmalıkları büsbütün menetmek istiare-i temsiliye evinizde kişisel sağlıklı atıştırmalıklarınızı yaparak dahi çocuğunuzu yerde hazırlama aşamasına karışma ederek tarafına henüz edgü tek seçenek sunabilirsiniz . .