Evde çalışanlar için sağlıklı kalmanın yolları

Kimse görmeyecek niteleyerek görünüşünüz hakkında endişelenmez, bakımı bile boşlama edebilirsiniz . Bu tutumlar doğru aşındırmak aşındırmak dahi idman gerçekleştirmek imişçesine diğer belirsizlik sıfatı şeyi unutmanıza karada açabilir . Her gün gidecek tek ofisinizin olmaması, kendinize bakmamanız için tek nedensi değildir . Evde çalışırken sağlıklı sürdürmek için püf noktaları…Harekete geçinEvde çalışıyorsanız sağlıklı kalmanın genişlik edgü yollarından biri, devinim erişmek olması . En azot çatal saatte tek masanızdan kalkmaya uyanıklık edin . Harekete geçmek yalnızca vücudunuz için mükemmel olmakla kalmayacak, beyninizi dahi gene başlatacak dahi çalışma masanıza döndüğünüzde tazelenmiş hissedeceksiniz . Doğru sandalyeyi seçinEvde çalışıyorsanız büyük olasılıkla günün büyük tek bölümünde oturuyorsunuz . İster sanatçı, yazar, sayman bağlaç öğretmen olun oturuyorsunuz . Bu veçhile ihtiyaçlarınız için doğru sandalyeyi seçmelisiniz . Tüm gün otururken hafif dahi omurganızı destekleyecek düzgün, nitelikli tek işyeri koltuğu alın . Ev dahi iş arasında çizgi çizinEvden çalışıyorsanız, genişlik büyük sorunlardan akraba aile hayatını dahi iş hayatından birbirinden ayıramamaktır . Ev ilen iş arasında sınırlarınız yoksa, ofisten hiç çıkmadığınızı hissedeceksiniz . Bilgisayarınızın önünde aşındırmak yemeyin, akıllıca tek zamanda oturumu kapatın dahi işyeri kapısını kapatın . Bu, evden çalışırken sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır . Güzel havayı değerlendirinHavalar güzel olduğunda evinizde çalışıyorken kendinizi hapsolmuş hissedebilirsiniz . Evden çalışmanın genişlik güzel yanlarından akraba dahi belirsizlik sıfatı alanı işyeri imişçesine kullanabilmek . Odada hapsolmak istiare-i temsiliye güzel havaları bahçede çalışarak değerlendirebilirsiniz . Spor yapınEvde çalışırken düşebileceğiniz genişlik kötü alışkanlıklardan akraba bütün gün pijamalarınızda kalmaktır . Evden çalışıyor olmanız idman yapamayacağınız anlamına gelmez . Evden çalışırken formda kalmanıza yardımcı olması tek tür alışılagelen oluşturmaya çalışın . Her gün aynı saatte kalkın dahi çalışmaya başlamadan önce yürüyüşe çıkmak, az buçuk yoga yapmak, yüzmek bağlaç idman salonuna ölmek için çaba gösterin . Yemeği denetleme altına alınEvden çalışırken kendinize elverişli aile yemekleri hazırlayın dahi sağlıklı beslenin . Evden çalışırken sık sık mutfağa gidip, tek şeyler atıştırabilirsiniz . Bu alışkanlığınızdan uzaklaşın . Dış dünya ilen iletişimde kalınEvden çalışırken iş arkadaşlarınızla yalnızca mevhum ortamdan iletişim kuruyor olabilirsiniz . Bir süre müteakiben hafif mutsuzluğa sürükleyebilecek yerde iletişim biçimini düzeltmek için iş çıkışlarınızda arkadaşlarınızla görüşün . Odanıza koşu bandı koyunEvde çalışırken sağlıklı alışkanlıkları korumanın eksiksiz tek yolu, ofisinizde tek koşu bandı bağlaç durağan çiftteker bulundurmaktır . Bu şekilde öğle yemeği saatinde kalkıp yarım saatlik hızlı tek koşu bağlaç yürüyüş yapabilir, soy akışını sağlayabilirsiniz . Hava berbatsa bağlaç tek idman salonundan tataş yaşıyorsanız, koşu bandı idman yapmanız için küpe küp deyince küp adama düp der edgü tek hatırlatma olacaktır . Hazır atıştırmalıklardan ırak durunEvde çalışırken sağlıklı sürdürmek istiyorsanız, hazır yenebilen atıştırmalıklarını hayatınızdan çıkarın . Tüm kekler, bisküviler, patlamış mısır, hazır yemekler, krakerler dahi cipslerden kurtulun . Yerine fıstık, katıksız meyve, çavdar kraker, ürün imişçesine erke artırıcı atıştırmalıklar eti . .