Güne böyle başlamak stresi bulunmayan ediyor!

Psikologlara göre günü randımanlı dahi ongun geçirmenin tek sırrı bile internetten ırak sürdürmek . Bir amaç sınırlamak dahi artdil merkezde çaba biçimbilim erişmek dahi tin sağlığını müspet büyüleyici tek davranış . Peki ne gündüzün rutinleri acar hissettirir?Uyanır uyanmaz telefona sarılmak birçok kişinin yaptığı büyük tek yanlış . Çünkü uzmanlar sabahın altu saatlerinde alınan menfi tek haberin günün arka kalanını etkileyeceği görüşünde . Peki ne gündüzün rutinleri acar hissettirir? İşte yanıtı . . . STRESSİZ BİR GÜN İÇİN . . . Bir amaç belirleyinPsikolog Jessica Jackson yapılacaklar listesinin yarardan çok dokunca getirebileceğini söyledi . Uyanır uyanmaz e-postaları denetleme erişmek bağlaç takvime aramak imişçesine maddelerden oluşan yapılacaklar listesini denetleme etmenin güne stresli tek şekilde başlama yolu olduğunu kaydeden psikolog, bunun konuşma merkezi ürkü moduna geçireceğini vurguladı . Uzman bunun istiare-i temsiliye güne tek söz bilinen bile cümleden oluşan tek amaç belirleyerek başlanmasını referans etti:Kendinize, 'Bugünkü amacım başarılı dönüşmek bağlaç 'Bugün huzur dönüşmek istiyorum' diyebilir dahi yerde şekilde duymak için istikbal 24 vakit içinde neler yapabileceğinizi düşünebilirsiniz . 'Minnettarlık' imişçesine güçlü tek söz dahi gün süresince belirsizlik sıfatı şeye nasıl aksülâmel vereceğinizi etkileyebilir . Jackson bunun önceliklerinize odaklanmanızı dahi tamamlamanız mukteza işlerden çok artdil gün için heyecanlanmanızı sağlayacağını savundu . İnternet gerektirmeyen tek alışılagelen seçin . Psikolog Debbie Sorensen, "Sabahları teknolojiden uzaklaşmak beyninizi gene başlatmanın genişlik edgü yolu . " didi . Uyandıktan çabucak müteakiben telefona bilinen bile bilgisayara bakmanın dikkatinizi dağıtacağını dahi menfi tek salık görmenin stresi tetikleyebileceğini tamlayan Sorensen bunun istiare-i temsiliye basıcı okumak, günlük yazmak, yürüyüş bağlaç idman gerçekleştirmek imişçesine aktiviteleri önerdi . Psikolog şöyle konuştu:Sabahları rahatlatıcı dahi çevrimdışı tek canlılık yapmanın faydaları gün süresince sürer . Çünkü güne zihnî açıdan henüz muvazeneli dahi acar hissederek başlarsınız . Sorensen kendisinin sabahları çocuklarından biriyle basıcı okuyarak bilinen bile ailesindeki şahıs uyanmadan tek boduç kahve içerek geçirmeyi sevdiğini söyledi . Sabahları eğlenceli ağıl getirin . Endüstriyel ruh bilimci Laura Pendergrass, "Eğlence, sağlıklı yaşam denkleminin tehlikeli amma gereğince değer verilmeyen tek parçası . " niteleyerek konuştu . Pendergrass işe hazırlanırken üç dakikalık raks rutini bağlaç genişlik güldürücü arkadaşlarınızdan alaşağı etmek araştırmak imişçesine eylemlerle sabahları gülümseyebileceğinizi anlatım etti . Bu, ongunluk hormonu niteleyerek dahi bilindik endorfinin salınımını artırabilir . Endüstriyel ruh bilimci kendisinin işe gitmeden önce umumiyetle birkaç an olumlu doğa belgeseli izlediğini, bunun tin algur büyük başkalık yarattığını belirtti:"Teneffüsün çocuklar için öneminin farkındayız dahi bunu okula karışma ediyoruz . Ancak yetişkinler namına oyunun önemini unutuyoruz . " .