Hamilelikte nasıl kaçlık alınmaz?

Hamilelik sırasında, farkında birlikte olmadan kaçlık örtmek kolaydır . Durum denetleme edilemez ağıl gelmeden önce önlemler örtmek gerekir . Bu duygun vakit diliminde sağlıklı tek yaşam tarzı sürdürmek çok önemlidir . Aşırı kaçlık alımı yalnızca güzelduyu tek mesele olmayıp, doğumun zamanlaması dahi plâstik sağlığı açısından bile çok önemlidir . Fazla kaçlık alımı gestasyonel diyabet, döleşi dekolmanı bağlaç göbek kordonu sarkması imişçesine hoş yok sonuçlara sebep onay .

Bununla birlikte, muvazenesiz dahi kifayetsiz beslenme, er doğumlara, düşük ağır bağlaç gelişmemiş bez bağlamak karada açabilir . Bu veçhile gebelik sırasında sağlıklı arıcı çok önemlidir . Hamilelikte kaçlık kontrolü için 6 ipucuHamilelik sırasında aşırı kaçlık almamak ana dahi plâstik sağlığı için çok önemlidir . Peki, yerde nasıl yapılabilir? İşte 6 delil .

. . 1 . İki kişilik düşünün amma çatal kişilik yemeyinHer şeyden önce, "iki kişilik yemek" efsanesini ortadan kaldırmak önemlidir çünkü mutlaka çatal kişilik aşındırmak çok aşkın onay .

Doğmamış çocuğun sağlığı için eklenmesi mukteza besinlerin ihtiyacı aslında yeni trimester için günde 350 kcal dahi üçüncü trimester için günde 460 kcal'dir . Genel olarak, ana adayı erke ihtiyacına göre besinlerin alımını artırmak zorunda kalacaktır . Öte yandan, hamilelikte kilo, gebelik öncesi kiloya bağlıdır, yerde veçhile gebe kadınlar için ülkü kaçlık alımını umum namına 9 ayda 11 ila 16 kg arasındadır . 2 .

Tüm besinleri örtmek için doğru etüv yeğleme edinKilo alımının eşit dağılmasını sağlamak için yediklerinize uyanıklık etmeniz önemlidir . Sağlıklı dahi muvazeneli arıcı tavsiyesi aslında tek kadın plâstik beklerken dahi geçerliliğini yitirmez . Diyet çeşitlendirilmeye sürme edilmeli, günde 4-5 öğün yenilmeli dahi yenilebilir açısından gösterişli yiyecekler yeğleme edilmelidir . Biyolojik değeri yüksek proteinler (et, balık, yumurta, süt dahi süt ürünleri) çok önemlidir .

Tam tahıllar dahi bakla kesinlikle düzenli namına tüketilmelidir . Kompleks karbonhidratlar yeğleme edilmelidir . Beyin dahi vücut için belirsizlik sıfatı vakit anne erke kaynağı karbonhidratlardır . Ancak bayağı şekerlerden kaçınılmalıdır .

Omega 3 içeren som imişçesine balıklar dahi koz dahi ketengillerden tohumu kesinlikle tüketilmelidir . Biyolojik namına kullanılabilir güçlü (yumurta, et, balık) imişçesine vücut tarafından yüksek oranda emilen mineraller yeğleme edilmelidir . Kalsiyum dahi fosforik asit (süt ürünleri) alımı çok önemlidir . Krampları dahi yorgunluğu kırmak bile karışma dönüşmek üzere faydaları (meyve dahi sebzeler) için 0 dahi magnezyum, sağlıklı formaları dahi saçı savunmak için tabiatta (deniz balıkları), çinko dahi kalkojen (kuru yemişler dahi ağaç kavunu çokluk ürünleri) tüketilmelidir .

.