Her gün tüketen 100 yaşına büyüklüğünde yaşıyor

Eğer sağlam dahi ayrıntılı tek yaşam serüveninin hayâlini kuruyorsanız, günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz şart . Fiziksel canlılığınızı savunmak dahi rahatsızlıklara karşı direnç oluşturmak adına, altu öncelikle düzenli beslenme, etkin tek yaşam tarzı, aymazlık düzeninize özen gösterme dahi vücuda zararlı çoban alışkanlıklardan kaçınma gerekliliğiyle karşı karşıyasınız . Doğada bazı gıdalar sanki sağlık altın oluşturur . . . Bu gıdaların tüketimi, yaşam sürenize ilâve süre mülhakat . Hatta ilim adamları birlikte yerde kalori kesinlikle tüketilmesi gerektiğini dile getirirler . Eğer 100 yaşına büyüklüğünde sağlıklı tek yaşam sürmek hedefiniz ise, yerde besinleri sofranızdan noksan etmemeniz esastır . Yaşlandıkça yavaşlamanızı sağlamak dahi ayrıntılı tek yaşam geçirmek için yapılması mukteza çok sayıda faktör bulunmaktadır . Yaşlanmayı çelmek adına ilim dünyasının bitimi bulguları, bunun öngörüldüğü büyüklüğünde yüküm olmadığını belirtiyor . Bilim adamları, bitimi yaptıkları araştırmada yüzyıllar süresince ayrıntılı yaşamanın sırrını paylaştılar . Genetik karakteristiklerimize bağlı olmasına rağmen, yaşam şeklimiz dahi alışkanlıklarımız bile yaşam süremiz dahi yaşam kalitemiz üzerinde besbelli tek etkiye sahiptir . 100 yaşına büyüklüğünde yaşamak için yapmanız gerekenleri dahi tüketmeniz mukteza gıdaları sizin için araştırdık .  Sürekli yaptığınız şeyi yapmaya sürme edin . Keyif aldığınız, küpe küp deyince küp adama düp der "amaç" duygusal berin tek şeyi bıraktığınızda hızla yokuş aşağı sürüklenebilirsiniz . Zihninizi sürekli uyarın . Kitap okuyun, görülmemiş yerler keşfedin bilinen bile bulmaca çözün . Favori aktiviteleriniz muhakeme fonksiyonlarınızı geliştirir . Düzenli idman iskeletinizi dahi kalbinizi güçlendirir . Ek olarak, idman kaslarınızı bile harekete geçirir . Fiziksel etkinlikler hücre içi mitekondri sayısını bile arttırır . Tüm araştırmalar, ayrıntılı yaşamın genişlik büyük sırrının maddeye etkinlikte saklı olduğunu belirtiyor . Belirli tek idman programına renk bilinen bile belirsizlik sıfatı gün düzenli tek yürüyüş gerçekleştirmek suretiyle vücudunuzu harekete geçirebilirsiniz . Her gün 8-10 boduç su Su yaşamın kaynağıdır . Vücudunuz sürekli namına suya ihtiyaç duygulu . Araştırmalar, kifayetli miktarda sutaşı tüketiminin sütun kanseri dahi kavuk kanseri riskinizi azaltabileceğini belirtiyor . Ayrıca, eklemleri yağlamaya, hücreleri nemlendirmeye dahi toksinleri karaciğeriniz dahi böbreklerinizden dışarı atmaya yardımcı onay . Her gün 8-10 boduç sutaşı içmek, hazım sistemlerinin düzenli çalışmasını bile kolaylaştırıyor . Vücutta biriken ödem dahi toksinleri hızla atar . Ayrıca formaları sağlığını korur . Cildi nemlendirerek henüz geç yaşlanmasına yardımcı onay . D VİTAMİNİ ALIMINI SAĞLAYINYaşlanmayı durdurmada D vitamini önemli roller müteharrik . Ülkemizde belirsizlik sıfatı 10 kişiden 9'unda D vitamini eksikliği mevcuttur . D vitamini eksikliğini almak için güneş ışığından faydalanabilirsiniz dahi D vitamini içeren gıdaların tüketimine başlayabilirsiniz . MEYVE-SEBZE ODAKLI BESLENMEBağışıklığınızı güçlendirmek dahi vücudunuzun direncini artırmak için belirsizlik sıfatı vakit vitamin dahi mineral değeri yüksek gıdalara ihtiyaç duyarsınız . Özellikle göveri dahi ürün odaklı porsiyonlarla beslendiğinizde, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri karşılayabilirsiniz . Birçok meyve, sebze, tahıl, baklagil dahi yosun bazlı proteinler imişçesine yiyecekler, vücut sağlığınızı korur . Daha ayrıntılı dahi sağlıklı tek yaşam sürmeniz için vücudunuzu onarır . BAKLAGİLLER Baklagiller, ayrıntılı ömürlü olmanın yapılması yenilebilir düzeninin esasını oluşturur . Baklagiller, içeriğindeki yaklaşık %21 protein, %77 muhtelit yağ dahi asgarî yağ miktarıyla, diğer gıdalara kıyasla gram başına henüz aşkın yenilebilir sağlar . Uzun ömürlü çoğu kişi, vasatî namına günde genişlik azot yarım boduç bakla tüketir . ÇAM FISTIĞI K vitamini bakımından zengin, seyrek bağcıklı tek yenilebilir çoban çam fıstığını özellikle felç geçirmiş kişilerin tüketmesi referans edilir . C vitamini dahi içeren çam fıstığı, felcin sebep olduğu hücre bozulmalarını onarmaya yardımcı onay . ISIRGAN OTU Boğazdaki dahi akciğerlerdeki mukozal tabakanın azalması güdülenme soluk almayı zorlaştırır . Genellikle virüslerin mukozaların rutubet seviyesini düşürmesi sonucu oluşur . Nefes alındıkça göğüs kafesinde bunalımlı dahi öksürük nöbetleri belirir . İbn-i Sina yerde durumun savuşturulmasının genişlik mükemmel yönteminin ısırgan otu olduğunu dile getirir . FINDIK Vücudunuz sağlıklı yağlara ihtiyaç duygulu . Kuru yemişler, edgü tek yağ, tel dahi önbesi kaynağıdır dahi yerde sebeple, bazı şekerli atıştırmalıkların sebep olacağı şeker yüklemesi dahi sonrasındaki düşüşü yaşamadan hafif henüz ayrıntılı süre doymuş tutarlar . Yürütülen tek inceleme, genişlik çok fındık tüketenlerin rastgele tek hastalıktan, özellikle kanser, yürek hastalığı bağlaç Solunum rahatsızlığından ölüm riskinin henüz azot olduğunu ortaya koydu . Bu veçhile arıcı programınıza kesinlikle sağlıklı katıksız yemişleri eklemeniz referans edilir . Ara öğünlerde alınan 5-6 tane fındık vücut direncinizi dahi arttırır . BAKLA Yıllar ilerledikçe cildin hücrelerindeki biçimsizleşme artar, yerde bile cildin parıltısını dahi canlılığını menfi etkileşim . İbn-i Sina yerde durumun oluşmaması adına çocukluk döneminden itibaren düzenli baklagillerden tüketilmesini önerir . Yaşamın evresi %30 bitki miras, %70 şayet yaşam biçiminin eseridir . Yaşlanmanın akışı büsbütün durdurulamaz, yalnız sağlıklı tek yaşam sürme tercihiyle bunun dağılmak minimalize edilebilir . Lokma büyüklüklerinizi azaltarak, gençliğinizi uzatabilirsiniz . Yalnızca bedeninizin günlük erke gereksinimini sağlayacak arıcı düzenini uygulayabilirsiniz . Kaynak: CNN Türk .