Her kadın yaşıyor! Menopoz döneminde nelere uyanıklık edilmeli?

‘18 Ekim Dünya Menopoz Günü’ vasıtasıyla açıklamalarda bağcıklı Kavak, “Menopoz aslında geniş tek kavramdır . Fakat sözcük anlamı bitimi defa tane görmek anlamına gelmektedir . Bizler menopozu, menepoz öncesi dahi menepoz sonrası namına çatal anne döneme ayırabiliriz . Menopoz sonrası dönemde kadında tane kesilir dahi hormonal eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır bütünsel tek değişiklik onay . Bunların arasındaki genişlik önemli değişiklik vücuttaki östrojen seviyesinin düşmesidir .

Östrojen hormonu kadınlarda gençlik sağlayan tek hormondur . Östrojen seviyesinin menopozla birlikle düşmesiyle bazı bulgular nefsi müdafaa göstermeye başlar . Bu bulgular kişiye göre, tin haline göre dahi toplumsal etkenlere göre değişkenlik gösterir . En önemli bulgular, sıcak basması, fenalık hissi, geceleyin terlemesi, depresyona eğilim dahi nefsi müdafaa tedirgin hissetmedir .

Bazı parasız gruplarında yerde bulgular çok besbelli olabiliyorken bazı hanımlar bile tersine çok huzur geçirebilmektedir . Hiçbir şikâyet yaşamadan yerde dönemi atlatırlar“ didi . Menopozun, tek hastalık bağlaç sağlık problemi imişçesine görülmekten çok kadın yaşamının doğal tek parçası namına ele alınması gerektiğini tamlayan Kavak, “Menopoz dönemi olabildiğince emeksiz geçirilmeye çalışılmalıdır . Bunun için şayet öncelikle kadının menopoza girdiği yaşının denetleme edilmesiyle başlanmalıdır .

Sağlıklı menepoz yaşı 49 . 5-50’dir . Bu yaş az buçuk gelecek bağlaç arka atabilir yalnız 40 yaşından önce görülen menopozlar er menepoz namına değerlendirilir dahi yerde merkezde doktorun elverişli görmesiyle insülin tedavisi uygulanabilir” didi . Hormon tedavisinin yalnız parasız 35-40 imişçesine çok er yaşta menopoza girdiyse hastanın gençlik halini, çalgıç yapısını korumak, kolesterolünü düşük tutmak, bağırsak kanserine bilinen bile alzheimer hastalığına yakalanma riskini ortadan kaldırmak için senede tek defa mamografi çektirmek şartıyla kontrollü tek şekilde uygulanmasını referans ettiğini tamlayan Kavak, “Bu dönemde östrojenin kemikler üzerindeki gözetici dağılmak ortadan kalktığı için çalgıç yoğunluğu bile hızla azalmaya başlar .

Bu veçhile ayrıntılı dönem kontrollü insülin tedavisi önerilir . Bazı parasız gruplarında menopozun sebep olduğu şikâyetler çok besbelli olabilirken bazı parasız grubu bile yerde süreci hiç tek şikâyeti olmadan çok huzur geçirilebiliyor . Bu imişçesine durumlarda insülin tedavisini yapılması görmüyoruz” ifadelerini kullandı . “MENOPOZ, KANSERLERİN GÖRÜLDÜĞÜ BİR DÖNEMDİR”Prof .

Dr . Zehra Neşe Kavak, “Hangi yaşta başlarsa başlasın menopoz, emcek dahi jinekolojik kanserlerin sık görüldüğü tek dönemdir . Vücuttaki gözetici hormonlarda yaşanan değişimler kadınları kansere henüz açık ağıl getirmektedir . Bu yüzden menepoz dönemindeki kadınların kesinlikle düzenli tek şekilde mamografi, pelvik ultrasonografi dahi smear taramalarını yaptırmaları gerekmektedir .

Menopoza girmiş tek kadın, er boynu altında kalsın! bağlaç olmasın eğer emcek kanseri geçmişine sahipse insülin tedavisi alamaz“ şeklinde uyarılarda bulundu . “KENDİNİZE ÖZEN GÖSTERİN”Menopoz döneminde diğer tüm zamanlarda olduğu imişçesine kadınların nama özen göstermesi gerektiğini vurgulayan Kavak, “Bu dönemde östrojenin azalmasıyla vücutta çalgıç erimesinin etkileri görülmeye başladığı için kadınlar menopoza girdiklerinde kesinlikle çalgıç ölçümlerini yaptırmalıdır . C vitamini, D vitamini, B12 seviyelerini denetleme ettirmeliler dahi seviyeleri düşükse kesinlikle berkitme almalılardır . Yine dahi mümkün olduğu büyüklüğünde gün içerisinde sağlıklı beslenmeye çaba etmeliler .

Örneğin turşu; fermente edilen tek yenilebilir olduğu için hormonları düzenleme görevini üstlenir bağlaç yoğurt; içerisindeki probiyotikler dahi 80 yardımıyla özellikle hazım sistemini düzenler özellikle çalgıç ısı karşı asrak sağlar” didi . BESLENME BİLİNCİ OLUŞTURMAK ÖNEMLİ“Tüketilen belirsizlik sıfatı besinin vücudumuz üzerinde büyük tek dağılmak vardır bunun yanında vücudumuza sağladığımız açlık süresi dahi genişlik azot nitelikli arıcı büyüklüğünde önemlidir . Bu dönemde kadınların aymazlık dâhil dönüşmek üzere 14 saatlik açlık programı uygulamalarını öneriyorum . Bu özellikle vücudu yaşlanmanın menfi etkilerinden korur özellikle dahi menopozun vereceği sıkıntıları rahatlatır” tekbencilik Prof .

Dr . Kavak, “Menopoz tek hastalık değil, hayatın tek evresi olduğu için yerde süreci problemsiz dahi nitelikli geçirmek isteyenlere düzenli idman dahi terlemeyi, sutaşı içmeyi, proteinden yönünden gösterişli beslenmeyi dahi öneriyorum . Kaliteli nemalanmak dahi endüstriyel gıdalardan ırak durmak, menepoz süresini ileriye atabilmek yahut hiç ille olması mukteza yaşta başlamasında etkilidir . Kadınların cıgara içmemeleri, çok ağır idman yapmamaları, muvazeneli dahi çevresel faktörleri dikkate alarak arıcı programı izlemeleri önemlidir” diye tüm kadınlara tavsiyelerde bulundu .

“BAZI KADINLAR BU DÖNEMDE DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYAÇ DUYABİLİR”Menopozun kadınların özellikle vücudunda özellikle dahi duygularında yaşanan bütüncül tek değişim olduğunun altını çizen Kavak, "Bu dönem için bütün kadınlara öğütler veriyoruz yalnız menopozun etkileri toplumsal etmenlere dahi bağlıdır . Dış dünyaya açık, konuşkan, sıcakkanlı, işi gücü çoban hanımlarda menepoz şikâyetlerini henüz azot görmekteyiz . Daha içine kapanık, kişisel halinde, belirsizlik sıfatı şeyi içine rami hanım grubunda menepoz şikâyetlerinin çok henüz ağır ol seyrettiğini dahi yerde parasız grubunun tedaviye henüz çok ihtiyaç duyduğunu açıklamak isterim . Bu veçhile çevrenizde, ailenizde menepoz yaşayan hanımlar varsa bunu göz önünde bulundurarak ilişkilerinizi yönetmeye çaba edin .

Bu sayede menopozun kadınlarda neden olduğu çevreye ahenk problemi henüz azot görülecektir . Menopoz dönemindekiler dahi çevrelerindeki kişiler henüz çok oyun algur olmalı dahi düşüncelerini sıkıntılarını birbirleriyle henüz çok paylaşmalıdır” didi . Kavak, menepoz dönemini kolaylaştıracak şu tavsiyelerde bulundu:Menopoz dönemini vücudunuzun doğal tek parçası namına görün . Bundan yüz yıl önce menopoza giren kadınlar kısa tek dönem içerisinde ölüyordu amma şimdi menopoza giren tek kadın ortalamaya bakacak olursak tek xxx yıl henüz yaşayacak söylemek .

Bu veçhile akıllandırma kabullenin dahi sağlıklı yaşamaya çalışın . Ailenize, arkadaşlarınıza dahi çevrenize karşı açık olun . Sıkıntılarınızı paylaşın . Kanser taramalarınızı, çalgıç ölçümünüzü dahi vitamin değerlerinizi denetleme ettirmeyi boşlama etmeyin .

Bu azot önce bahsettiğim ayrıntılı sağlıklı yılların genişlik önemli anahtarı . Düzenli idman yapın, açık kalamin yürüyün . Ambalajlı gıdalardan, şeker dahi tuzdan ırak durun . Sağlıklı gıdalardan oluşan muvazeneli tek arıcı programı oluşturun .

Sağlıklı tek aymazlık düzenine iye dönüşmek ihtimal dahi hiç olmadığı büyüklüğünde önemli olduğu için kafeini azot tüketmeye çalışın . Öğleden müteakiben vakit 16 . 00’dan müteakiben çay dahi kahve istiare-i temsiliye nebatî çaylara yönelmekte yarar mevcut . Vitamin değerlerini doğal kaynaklarla olabildiğince karşılamaya çalışın .

Bol şarap güneşlenin dahi kesinlikle 80 içeren gıdalar tüketin . Süt, yoğurt dahi peynire ağırlık verin . .