Hiç çaba harcamadan hafızayı güçlendirme yöntemi

Kısa dahi ayrıntılı dönemli hafızayı güçlendirmenin çok bayağı tek yöntemi var; yerde yöntem öğrencilerin dahi Alzheimer hastalarının bile işine yarıyor . Yeni tek deneycilik öğrenmeye çalışırken çoğumuz çok çaba göstermenin tesirli olacağını sanırız . Oysa asıl ihtiyacımız olan, kısa tek süre hiçbir şey yapmamaktır . Bir şey öğrendikten müteakiben tek kenarda oturup 10-15 an göz dinleme algur görülmemiş öğrendiğiniz deneycilik çok henüz edgü hatırladığınızı göreceksiniz . Beyninizin Her Zerresini Nasıl Çalıştırır dahi Hafızanızı Geliştirebilirsiniz?Öğrenme sırasında düzenli aralık iletmek dahi yerde aralarda hafıza oluşumunu sekteye uğratmamak için ince zar meşgul edecek rastgele tek şey yapmamak gerekir . E-postalara, akıllı telefona, internete bakmadan, hiçbir şey yapmadan ince zar dinlendirmek…Bu yalnızca öğrenciler için değil, hafıza kaybı, demans imişçesine hastalıklar için dahi önerilen tek yöntem . Yapılan deneyler, henüz önce farkına varılmayan yerde yöntemle öğrenme dahi hatırlama kapasitesinin artırıldığını gösteriyor . Beynin hiçbir şekilde meşgul edilmeden dinlenmesi aracılığıyla hafızanın güçlendirilebileceğine üzerine altu veriler 1900’de Alman hekim Georg Elias Muller tarafından ortaya konmuştu . Yaptığı deneylerden birinde, katılımcılardan anlamsız bazı heceleri ezberlemeleri istenmiş, kısa tek süre müteakiben küme ikiye ayrılarak yarısına hemen, diğer yarısına şayet altı dakikalık tek aradan müteakiben öğrenmeleri için görülmemiş tek dizin verilmişti . Bir buçuk vakit müteakiben sınav yapıldığında, aralık saha gruptakilerin listenin yüzde 50’sini, aralık almayanların şayet vasatî yüzde 28’ini öğrendiği görüldü . Bu bulgu, hafızanın özellikle görülmemiş tek deneycilik öğrendikten müteakiben duygun olduğunu dahi anında üzerine görülmemiş tek şey öğrenmeye çalışmanın menfi dağılmak olacağını gösteriyordu . 2000’lere gelinceye kadar yerde bulgular üzerinde aşkın durulmadı . Ta özneyi Edinburgh Üniversitesi’nden Sergio Della Sala ilen Missouri Üniversitesi’nden Nelson Cowan’ın yerde alandaki önemli araştırmaları yapılana dek…Dinlenmenin önemiBu araştırmacılar, özellikle felç imişçesine nörolojik tek hasara uğramış kişilerde ince zar dinlendirme aracılığıyla hafızayı geliştirmenin hangi basamak mümkün olduğunu inceliyordu . Deneklere öğrenmeleri için 15 kelimeden oluşan tek dizin vermiş, 10 an müteakiben bile onlara sınav uygulamışlardı . Bazı ölçün sapma denekler ölçün bilişsel testlere yoğunlaşmaya sürme etmiş, diğerlerinde şayet karanlık tek odada uyumadan kısa süre dinlenmeye çekilmişlerdi . Dinlenen hastaların, ezberlemeye çalıştıkları dizgi hatırlama oranı yüzde 14’ten yüzde 49’a çıkmıştı . Durumlarında hiçbir terakki olmayanlar şayet ağır hafıza kaybı çoban çatal hastaydı . Diğer hastalarda gözlenen gelişme şayet onları nörolojik hasara uğramamış sağlıklı insanlarla aynı kategoriye yerleştirmişti . Daha ahir sonuçlar henüz bile etkileyiciydi . Katılımcılardan bazı hikayeleri dinlemeleri, tek vakit müteakiben bile onlarla alâkadar soruları yanıtlamaları istendi . Dinlenme şansı olmayanlar hikayedeki bilgilerin yalnızca yüzde 7’sini, dinlenenlerin şayet yüzde 79’unu hatırladığı görüldü . Daha müteakiben yapılan araştırmalarda şayet sağlıklı deneklerde yerde istirahat sürelerinin uzamsal hafızayı bile geliştirdiği görüldü . Bu gelişmişlik hali, altu öğrenilen vakit üzerinden tek almanak geçtikten müteakiben bile sürme ediyor, gençleri dahi yaşlıları bile aynı şekilde etkiliyordu . İnme hastalarının yanı sıra Alzheimer hastalığının altu aşamalarında olanlarda bile dinlenmenin nitelik etkide bulunduğu görüldü . Deneklerden, haberleşme servisi nezaretçisi bağlaç başka tek uyanıklık dağıtıcı cihazı yanlarına almaksızın, ünsüz dahi azot ışıklı tek odada oturup dinlenmeleri istenmişti . Bu sırada özel tek sıralı yoğunlaşmamaları algur henüz edgü sonuç alındığı görüldü . Başka tek araştırmada, istirahat sırasında deneklerden geçmiş bağlaç geleceğe yönelik tek olayı hatırlamaları istenmiş, müteakiben yapılan testlerde hatırlama oranları aynı verimlilikte olmamıştı . Hafıza nasıl oluşuyor?Bilgi hafızaya altu aktarıldığında, ayrıntılı dönemli hatırlama bakımından pekişme sürecinden geçmesi gerekiyor . Eskiden bunun aymazlık sırasında olduğu sanılıyordu; çünkü yerde esnada, anıların altu oluştuğu mahal çoban hipokampus ilen beyin zarı arasında iletişim artışı gözleniyor, henüz müteakiben hatırlamayı sağlayacak görülmemiş uç bağlantıları yerde süreçte oluşup güçleniyordu . Belki dahi yatmadan önce öğrendiğimiz şeyleri müteakiben henüz edgü hatırlamamızın nedeni dahi budur . Daha müteakiben 2010’da New York Üniversitesi’nde yapılan tek araştırmada, yerde durumun yalnızca aymazlık ilen sınırlı olmadığı, uyanıkken istirahat anında bile nitelik asabi aktivitenin olduğu görüldü . Belki dahi muhakeme boş kaldığı anları, genişlik bitimi öğrendiği şeyleri pekiştirmede kullanıyor dahi yerde esnada fazladan uyarıların olmaması yerde süreci henüz bile kolaylaştırıyor . Muhtemelen nörolojik hasarlı muhakeme dış uyarıcıların henüz aşkın müdahalesine sunulan kaldığı için, yerde dinlenmeler özellikle felç dahi Alzheimer hastalarında henüz tesirli sonuç veriyor . Uzmanlar, hiçbir uyanıklık dağıtıcı öge olmaksızın, gün içinde 10-15 dakikalık düzenli istirahat araları belirlemenin, görülmemiş bilgileri henüz edgü hatırlama bakımından ele güne karşı yararı olacağını söylüyor . Daha edgü hatırlamak için:Kendinizi sınav edin . Öğrendiğiniz deneycilik hatırlamak için kendinizi açılması edilgin okumadan çok henüz etkilidir . Çalışmanızı aralıklarla yapın . Bugün öğrendiğiniz tek deneycilik birkaç almanak sonra, unutmaya yüz tutacakken gene gözden geçirin . Öğrenirken kişisel kendinize anlatın . Böylece öğrendiğiniz şeyin hafızada pekişmesini sağlarsınız . Çeşit katın . Farklı konuları tek ara yerde öğrenmek kimileyin yalnız tek bakış açısı ayrıntılı dahi ayrıntılı süre çalışmaktan henüz tesirli olur . .