İnsan nasıl affeder?

Empati kurun: Affetmek için öncelikle olayı bağlaç kişiyi anlamaya çalışmak önemlidir . Karşı tarafın bakış açısını anlamak, kendimsemek kurmanıza yardımcı olur . Duygularınızı onaylama edin: Affetmek, duygularınızı bastırmak anlamına gelmez . Öfke, hüzün bağlaç düş kırıklığı imişçesine duygularınızı onaylama edin dahi onlarla yüzleşmeye çalışın . Zaman verin: Büyük yaraların iyileşmesi vakit alabilir . Ani tek şekilde affetmeye çalışmak istiare-i temsiliye duygularınızı sindirebilmek dahi olayı düşünebilmek için vakit tanıyın . Kendinize odaklanın: Affetme süreci, aslında kişisel içsel barışınızı sağlama sürecidir . Kendinizi tanıyarak, kişisel değerlerinizi dahi ihtiyaçlarınızı anlamaya çalışmak affetmeyi kolaylaştırabilir . Kendinizi özgür bırakın: Affetmek, hafif olayın bağlaç kişinin kontrolünden çıkarır . Kendinizi özgür bırakarak, olayın etkilerini yaşamaktan çok üzerinden geçmenize yardımcı olur . Başkalarıyla konuşun: Duygularınızı dahi düşüncelerinizi paylaşmak, hafif anlayan dahi gelenekçilik insanlarla konuşmak bağışlama sürecinizi kolaylaştırabilir . Kendinizi koruyun: Affetmek, olayın tekrarlanmasını bağlaç küpe küp deyince küp adama düp der dokunca vermesini gerektirmez . Kendinizi savunmak dahi sağlıklı sınırlar oluşturmak bile önemlidir . Profesyonel yardım alın: Büyük travmalar bağlaç ayrıntılı süreli zorlayıcı hissî durumlarla başa çıkmak için hevesli yardım örtmek faydalı olur . Psikologlar bağlaç danışmanlar, bağışlama sürecinde küpe küp deyince küp adama düp der kılavuzluk edebilir . Affetmek, kişisel tek deneyimdir dahi adam için farklı şekillerde çalışabilir . Önemli olan, kişisel hissî ihtiyaçlarınızı farkına varmak dahi kendinize saygı göstererek yerde süreci yönetmeye çalışmaktır . .