İyi tek geceleyin uykusunun sırrı: Cinsiyete göre değişiyor

Yaşam tarzı alışkanlıklarının aymazlık kalitesi dahi süresinin azalmasında büyük tek payı olduğu malûm . Uzun çalışma saatleri dahi düzenli idman yapmamak imişçesine ahval akşamları gövdesel dahi kafa dinlemek henüz uyanık bırakabiliyor .  Ancak aymazlık bilimcileri, verileri henüz derinliğine incelediklerinde aymazlık düzenindeki bozuklukların ardında cinsellik farklılıklarının yattığını söylüyor .  Peki cinsiyete göre aymazlık farklılıkları nasıl görünüyor? İşte kadınların dahi erkeklerin edgü tek aymazlık için izlemeleri mukteza yöntemler…KADINLAROxford Üniversitesi'ndeki ilim insanlarının 2022'de yaptığı tek araştırma, kadınların halka yaşama olasılığının erkeklerden yüzde 58 henüz aşkın olduğunu ortaya çıkardı . Ve birçok kadın için, östrojen seviyelerindeki dalgalanmalar yüzünden menepoz sırasında aymazlık bozukluğu genişlik üst düzeye çıkıyor . Uyku gereksinimlerindeki cinsellik farklılıklarını araştıran çok sayıda çalışmadan çay kenarında kuyu kazmak edilen bulgular, kadınların erkeklerden 20 an henüz aşkın uykuya ihtiyaç duyduğunu gösteriyor . Emekli ruhiyat profesörü Kevin Morgan, "Hormonlarla alâkadar nedenlerden dahi gün içindeki muhakeme aktivitesinin karmaşıklığı dahi yoğunluğundaki farklılıklardan dolayı kadınların henüz aşkın uykuya ihtiyacı mevcut . Yirmi an artık uluslararası alanda erkeklerle kadınlar arasındaki aymazlık gereksinimleri farkı namına onaylama ediliyor . ” didi . Vücut büyüklüğü dahi fizyolojideki farklılıklar, kadınların umumiyetle alkolün menfi etkilerine erkeklerden henüz yatkın olduğu anlamına geliyor . Finli araştırmacılar, günde yalnızca tek içkinin kadınların aymazlık kalitesini yüzde 24 oranında azalttığını önemli . Günde ansızın aşkın içki içmek de, kadın katılımcılarda aymazlık kalitesinin yüzde 39,2 oranında düşmesine sebep evet . Uzmanlar ayrıca kadınların tedirgin ayak sendromuna henüz yatkın olduklarını, menepoz döneminde insülin replasman tedavisini dahi vişne kuru bilinen bile tavukgillerden tüketmelerini önerdi . ERKEKLERÇok aşkın alkolün jimnastik dahi kadınlarda aymazlık süresini dahi kalitesini bozması olası tek sonuç . Man Food'un yazarı arıcı terapisti Ian Marber, "Vücut alkole başlangıçta rahatlamayı gelenekçilik tek bileşik çoban henüz aşkın adenosin salgılayarak aksülâmel verir, yerde veçhile birkaç içkiden müteakiben esnemek hissedersiniz . Fakat henüz müteakiben alkol, siz uyurken adenosinin doğal düşüşünü hızlandırır, yerde yüzden ağan belirmek yaygındır . " debba . Bu veçhile alkolsüz içeceklere bağlı kalmak, henüz rahat tek geceleyin geçirmenizi sağlamak için genişlik edgü seçenektir .  Bir diğer halka fâtır hâl da, ekranlardan yayılan ışıktan çok endüstriyel otomasyon teknisyeni cihazları denetleme etmenin bağlaç izlemenin uyarıcı dağılmak . Bu zeminde rical kadınlardan henüz kötü husul eğiliminde . 2022'de 2 . 512 insan dahi kadınla yapılan tek YouGov anketi, yatma vaktine yakın zamanda kompüter ekranını denetleme fail erkeklerin (yüzde 37) kadınlardan (yüzde 27) henüz aşkın olduğunu ortaya çıkardı . Uzmanlar ayrıca erkeklerin edgü tek aymazlık için kafeini azaltmaları dahi bilgi ilen şişe ölçülerini takipte olmalarını bile önerdi .   .