Karantina günlerinde sebep iştahımız artıyor?

Psikolog Melis Sünetci, Korona virüs (Covit-19) nedeniyle hastahanelerde sürecinde vatandaşların kendilerini sürekli aşındırmak arakibutirofobi bulduklarını anlatarak, "Bu noktada kişisel normal açlığımız ilen ruhsal açlığımızı ayırt etmemiz gerekir . Psikolojik açlıkta apansız tek aşındırmak yiyecek ihtiyacı doğar" didi .  Psikolog Melis Sünetci, Korona virüs (Covit-19) sebebiyle karantina sürecinde vatandaşlara tek takım uyarılarda bulunarak, "Bu noktada kişisel normal açlığımız ilen ruhsal açlığımızı ayırt etmemiz gerekir . Peki bunu nasıl yapacağız? İlk namına normal açlık dahi ruhsal açlık arasındaki farka bakmamızda yarayan mevcut . Fizyolojik açlık, yaklaşık üç saatte tek midenin açlık sinyallerini beyne göndermesidir . Siz yerde noktada yemek yeme ihtiyacınızı hissedersiniz . Dolayısıyla apansız tek normal açlık sahneye çıkmak gelmez . Fizyolojik açlıkta hangi yediğinizi, miktarını dahi yemeğinizin içindeki baharatları başkalık edersiniz . Bunun sonucunda tek işba hissiyatı oluşur" didi .  "Psikolojik açlıkta apansız tek aşındırmak yiyecek ihtiyacı doğar" Psikolog Sünetci, ruhsal açlıkta apansız tek aşındırmak yiyecek ihtiyacı doğduğunu belirterek, "Fizyolojik açlıktaki imişçesine yavaş yavaş acıkma söz natürmort imkânsız . Dolayısıyla midede kazınma duygusal bağlaç omurgalılarda guruldaması dediğimiz açlık sinyalleri gerçekleşmez . Kişi ruhsal açıdan aşındırmak yediğinde yemeği hangi büyüklüğünde tükettiğinin çoğu vakit farkında imkânsız dahi işba duygusal hak getire . Doyma duygusal olmadığından dolayı muhakeme yemeği sonlandırmak için tek ‘dur butonuna' basamayacaktır . Yapılan araştırmalara göre bazı dönemlerde normalin üstünde aşındırmak yiyecek isteğimizin yüksek oranda hissî ağız kullanmak bağlı olduğunu görülmektedir . Aniden mevrut yiyecek isteğinin arkasında ihtiyacımız çoban başka tek duygunun yattığını söyleyebiliriz . Bu havâs menfi duygulardır . Üzüntü, utanç imişçesine duygularla baş erişmek için yiyecek davranışı oluşur . İhtiyaç dışı aşındırmak yememizin sonucunda yine pişmanlık, öfke imişçesine havâs açığa çıkmaktadır . Kişi menfi duygularla aşındırmak yiyerek baş etmeye çalışırken aşındırmak sonucunda yine menfi havâs açığa çıkar . Peki hissî yiyecek isteğimiz geldiğinde hangi yapabiliriz" didi .  "Gerçekten karnınız mı aksi hâlde duygularınız mı aç?’’ Psikolog Melis Sünetci, vatandaşların kendilerine tek kaç sual sora sora kendilerini denetleme altına alabileceklerini anlatarak, "Gerçekten aç mıyım, genişlik bitimi kaç saat önce aşındırmak yedim, sorularına yanıt aramanız altu adım olacaktır . Eğer aşındırmak yiyeli henüz yarım saati geçmediyse ilişkilerinizi düşünün . O zihin içeride hafif rahatsız eden, kaygılandıran ne? Az önce eşinizle münazaa etmiş olur misiniz?Problemin kaynağı imkansızlık bunları düşünün . Eğer yerde tek ruhsal açlık şayet zevç tek boduç dolusu su içip yiyecek isteğinizi bastırabilirsiniz . Psikolojik açlıkta zihninizi dağıtmak yerde açlığı yenmeniz açısından yararlı olacaktır . Kedinizin tüylerini taramak, yarım artan işlerinizi tamamlamak, müzik dinlemek birkaç düşünce olur . Öğünler arasındaki vaktin çok ayrıntılı olması ruhsal açlığınızı arttırabilir . Dolayısıyla öğünleriniz için sağlıklı planlama gerçekleştirmek yararlı olacaktır" ifadelerine mahal cömert .  "Yeme atakları, stresi dahi kaygıyı arttığında yerde duygularla başa çıkabilmek için yine aynı döngüye giriliyor" Psikolog Melis Sünetci bitimi olarak, ruhsal açlığın kötü yanlarından baş başa bırakmak dahi kişi yerde açlıkta umum namına fastfood , yağlı , şekerli imişçesine sağlıksız besinler yeğleme etiğini anlatarak, sözlerine şöyle sürme etti; "Bu açlık geldiğinde kişi kesinlikle tek şeyler aşındırmak istiyorsa yeşil besinler (roka, maydanoz, ıspanak gibi) yeğleme edilebilir . Eğer sürekli aşındırmak aşındırmak hafif strese sokuyor dahi kaygılandırıyorsa tüm bunlar ruhsal açlığınızı tetikleyecektir . Unutmayın stresli dönemlerimizde bilinen henüz aşkın aşındırmak yeriz bilinen bile yemekten fazlasıyla uzaklaşırız . Tüm bunlara rağmen yiyecek atakları hafif oldukça rahatsız ediyor dahi yediğiniz besinler sonrasında pişmanlık, öfke, üzüntü imişçesine duygularınız ön ipin ucunu kaçırmak çıkıyorsa tek ruh bilimci dahi eş zamanlı namına hastane desteği alarak ilerlemelisiniz . " .