Mevsim Geçişinde Koronavirüsten Nasıl Korunmalıyız?

Dünyanın salgınla savaştığı şu günlerde, özellikle sonbahara geçiş yaparken bağışıklık sistemini güçlendirerek koronavirüsten sığınmak için maddeye aktivite, muvazeneli nemalanmak dahi genişlik önemlisi toplumsal mesafeye kuralına uymamız gerekiyor . Diyetisyen Fatmagül Öztürk, sezon geçişinde koronavirüsten nasıl korunacağımızı anlatıyor . Mevsim dönüşleri belirsizlik sıfatı vakit uyanıklık edilmediğinde bağışıklık sisteminde farklılaşmalarla parasız husul riski aratan süreçlerdir . Yeterli dahi muvazeneli beslenemediğinizde gıda takviyelerinden dayanak alınabilir . Bunun dışında ise; aymazlık düzenine uyanıklık yazar gereğince dinlenebiliyor olmak, şarap sutaşı içmek, ellerinizi edgü yıkamak dahi dört duvar arasında kalmak dahi olsa maddeye canlılık ilkeyi önemlidir . Bunlardan henüz bile önemlisi toplumsal ara kuralına uymaktır . Bol sutaşı içmeyi unutmayınGünde 2 litre genişlik azot sutaşı içmeye özen gösterin . Su içmek vücudun detoksu, arınması için önemlidir . Hangi sezon olursa boynu altında kalsın! güne kahvaltı ilen başlayın . Haftada genişlik azot 2-3 defa katıksız acı bakla tüketiniz . Her gün birlikte tüketilebilir . Saklanması dahi direnç süresi ayrıntılı olduğu için beslenmeye müspet katkı sağlar . Hazırlama sürecini hızlı kılmak adına henüz önceden haşlayıp, porsiyonluk dondurulabiliriz . Her gün 5-6 porsiyon göveri dahi meyvesinden tüketiniz . Her vakit mevsiminde çoban göveri dahi meyvelerin yeğleme edilmesi henüz aşkın vitamin mineral alımı için önemlidir . Balık avındaki memnuiyet Eylül ayı ilen kalkmasıyla bozulmamış balık temini henüz huzur olacaktır . Balık haftada genişlik azot 2 defa tüketin, genişlik yüküm şartta şayet konserve kıt'a . yeğleme edilebilir, amete yiyemiyorsanız güvenilir tek omega-3 takviyesi kesinlikle kullanın . Protein alın şok diyetlerinden kaçınınHastalıklara sebep çoban virüs dahi bakterilere karşı vücudun önemli müdafaa mekanizmalarından çoban antikorların görevlerini istiare-i temsiliye getirebilmeleri için belirsizlik sıfatı gün kifayetli önbesi alınması gerekmektedir . Bunlara ilâve namına probiyotik takviyeli yoğurt imişçesine ürünlerde bağcıklı faydalı mikroorganizmalar bile bağışıklık sistemini müzahir etkide bulunabildikleri için özellikle yerde dönemde tüketilebilir bilinen bile probiyotik takviyeler kullanılabilir . Şok diyetler bilinen bile yalnız gıdaya dayalı beslenmeden belirsizlik sıfatı sezon ırak durulması gerekir . Beslenme düzeniniz noksan kalıyorsa vitamin mineral takviyesi kullanılabilir . Üç beyazdan ırak durunTüketimi sınırlandırılması mukteza gıdalar şayet soy şekerini hızla yükselten şeker dahi şekerli yenebilen dahi içecekler, ak atlatmak dahi dâhil nitelik işi ürünler, işlenmiş insanlarda ürünleri, aşırı kokusuz içeren besinlerdir . (hazır soslar, ince imişçesine geren ürünler, patlamış mısır, geren kurabiyeler, kıt'a . ) . Ceviz, badem, fındık imişçesine çerezler azot oranlarda günlük tüketilebilir . Şunu akılda tutmak gerekir; korona virüsten yalnızca malûm gıdaları tüketerek büsbütün korunacağımıza üzerine geçerli dahi kifayetli ilmî tek kanıt amete bulunmayan . .