Neden almanak süresince bütün aynı saatte uyumalıyız?

Araştırmacıların ulaştığı sonuçlara göre bağırsaklardaki yerde değişikliklerin nedeni, "sosyal jetlag" namına adlandırılan merkezde çoban insanların, henüz kötü beslenmeleri olur . Hafta içinde, almanak sonuna kıyasla çok farklı saatlerde uyuyup uyanmak, "sosyal jetlag" namına adlandırılıyor . Uyku düzeninin aşırı derecede bozulması, özellikle dahi vardiyalı çalışma imişçesine durumlar, sağlık üzerinde menfi etkilere iye . Yatma dahi intibah saatlerini düzenli alıkoymak dahi sağlıklı beslenmek, hastalık riskimizi azaltmaya yardımcı olur . Kings College London’daki ilim insanları tarafından yaklaşık 1000 yetişkin üzerinde yapılan çalışma, düzgülü sağîr tek almanak süresince geceleyin uykusunun görünür noktasındaki 90 dakikalık tek farkın bile, memelilerden bağırsağındaki toprakta türlerini etkileyebileceğini ortaya koydu . Bağırsak sistemimizde farklı türde bakterilere iye dönüşmek önemli . Bazıları diğerlerinden henüz edgü olsa birlikte doğru çeşitliliğe iye dönüşmek sağlam çok hastalığı önlemek için anahtar önemde . Çalışmanın yazarlarından Kate Bermingham, “Sosyal jetlag, sağlığınızla menfi ilişkilere iye mikrobiyota türlerine sebep olabilir” didi . Çalışmaya göre, İngiltere nüfusunun yüzde 40'ından fazlası yerde durumdan muzdarip . En yaygın namına gençler dahi genç yetişkinlerde görülüyor, yaşlandıkça azalıyor . Avrupa Beslenme Dergisi'nde yayımlanan yerde çalışmaya katılanların uykuları dahi soy değerleri çözümleme edildi, dışkı örnekleri toplandı dahi yedikleri belirsizlik sıfatı şey dahi kayıt altında tutuldu . Sosyal jetlag yaşayanlar (yüzde 16), patates, ince dahi şekerli içecekler imişçesine yüksek yağ içeren tek beslenmeyi benimsemeye henüz yatkındılar, azot miktarda ürün dahi kuruyemiş tüketiyorlardı . Dr . Bermingham, “Kalitesiz uyku, tercihlerimizi etkileşim . Bu durumlarda aç tavuk kendini arpa ambarında sanır henüz yüksek karbonhidratlı bağlaç şekerli gıdaları aşındırmak ister” debba . Sağlıksız tek arıcı bağırsaktaki muayyen toprakta düzeylerini etkileyebilir . Araştırmacılar, toplumsal jetlag yaşayan grupta henüz yaygın çoban altı mikrobiyota türünden üçünün, düşük nitelikli beslenme, obezite dahi yüksek düzeyde inflamasyon dahi felç riski ilen ilişkilendirildiğini buldular . Uyku, arıcı dahi bağırsak bakterileri arasındaki ilişki oldukça karmaşık . Keşfedilmesi mukteza çok sayıda konuşmada bulunan . Uzmanların tavsiyesi şayet almanak süresince mümkün olduğunca tutarlı husul yönünde . Daha önceki araştırmalarda bile toplumsal jetlag yaşayan insanların henüz düzenli aymazlık saatlerine iye insanlara kıyasla henüz azot ağaç mobilya yenebilen tükettiği sonucu ortaya çıkmıştı dahi gene toplumsal jetlag'in kaçlık alımı, hastalık dahi zihnî yorgunlukla ilişkilendirildiği sonucuna varılmıştı . King's College London'dan Dr . Sarah Berry, düzenli aymazlık düzenini korumak, belirsizlik sıfatı gün yatağa gidilen dahi uyanılan zamanı belirlemenin kolay ayarlanabilir tek yaşam tarzı olduğunu söylüyor: “Bu, bağırsak mikrobiyomunuz aracılığıla sağlığınıza müspet tesir edebilir . ” .