Obeziteye karşı 13 adımda önleminizi alın!

Obezite, dünyada belirsizlik sıfatı yıl 3 milyondan aşkın ölüme karada açıyor . Obeziteye karşı 13 adımda önlem örtmek mümkün . Peki, nasıl önlem alacağız? İşte detaylar…Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Renan Güneş, obeziteyi önlemeye yönelik arıcı önerileri sıraladı . Halk arasında şişmanlık namına bilindik obezitenin, vücutta aşırı derecede yağ birikmesiyle ortaya çıktığını dahi kesinlikle iyileştirme edilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Renan Güneş ”Obezite, besinlerle alınan erke miktarının, maddeye canlılık ilen dahi esasî özüştürül hız ilen tüketilen erke miktarını aştığı merkezde ortaya çıkar . Dünya Sağlık Örgütü, obeziteyi, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi namına tanımlamaktadır”  didi . Felç, gerilim dahi mermerde hastalıklarına karada açabilirObezitenin başka hastalıklara bile kumaş hazırladığına işaret fail Diyetisyen Güneş, ”Yüksek kolesterin dahi trigliserid seviyelerinden dolayı, yüksek tansiyon, yürek krizi dahi inmelere sebep onay . Vücut kütle endeksi arttıkça özellikle yüksek gerilim özellikle kötü kolesterin özellikle trigiliserid seviyeleri faiz . Kan değerlerindeki yerde değişim koroner arter, felç dahi kardiyovasküler hastalık riskini artırır” niteleyerek konuştu . Obezitenin hipertansiyona bile karada açabileceğini tamlayan Diyetisyen Güneş ”Yüksek tansiyon, kısaca soy basıncı yüksekliği namına tanımlanabilir . Kanın mermerde duvarlarına aşkın basınç yapması ilen nefsi müdafaa malûm fail yüksek tansiyon, ayrıntılı süre alamet vermeden böbreklere, beyne, yürek dahi damarlara ağır ol zararlar verebilir . Obezite hastalarında vücut ağırlığının aşkın olmasına bağlı namına özellikle yürek basıncı yükselir özellikle dahi damarlardaki direnç faiz dahi sıvı tutulumunun artmasıyla hipertansiyon oluşumu için elverişli alan yaratılmış olur” ifadeleriyle durumun ciddiyetine uyanıklık çekti .  “Kanser oluşumunu tetikleyen dokuları artırıyor”Tip 2 diyabetin dahi gene obeziteyle bağlantılı olduğunu dile musil Diyetisyen Güneş ”Tip 2 şeker hastalarının büyük çoğunluğu aşkın kiloludur . Özellikle bilgi çevresinde depolanan yağ hücreleri, hormonlara dokunca verir dahi enflamasyona sebep onay . Bu enflamasyon vücudun, yağları dahi karbonhidratları metabolize ika şeklini değiştirerek soy şekeri yükselmesine kişinin diyabete yakalanmasına karada açar” niteleyerek konuştu . İnsülin mukavemeti kırılmak (hiperinsülinemi), koroner atardamar hastalığı, özüştürül sendrom, öd kesesi taşı dahi hastalıkları, osteoartrit, aymazlık apnesi, karaciğer yağlanması, astım dahi teneffüs zorluğu, tane düzensizlikleri, aşırı kıllanma dahi insülin bozuklukları, ruhî sorunlar, adele teşrih sistemi sorunları, infertilite dahi reflü imişçesine ağır ol hastalıkların obezite ilen bağlantılarına uyanıklık çeken Diyetisyen Güneş ”Vücut kütle endeksinin artışına bağlı namına sahneye çıkmak gelen; aşındırmak borusu kanseri, omurgalılarda kanseri, sütun kanseri, öd kesesi kanseri, merhametli kanseri ilen obezitenin önemli ölçüde ilişkili olduğu bildirilmiştir . Obezitenin incitmebeni oluşumunu tetikleyen dokuların artışını hızlandırdığı dahi vücuttaki özgür radikalleri artırdığı görülmektedir” didi . Obeziteden sığınmak için neler yapılmalı?Dünyada belirsizlik sıfatı yıl 3 milyondan aşkın insanın obezite dahi aşkın kilolar yüzünden hayatını kaybettiğini anımsatan Diyetisyen Güneş, obeziteyi önlemek için arıcı düzeninde uygulanması gerekenleri şöyle sıraladı:- Günlük 2 . 5 -3 litre sutaşı tüketin . - Hazır ürün suları, gazlı içecekler, şekerli içecekler istiare-i temsiliye sağlıklı içecekler yeğleme edin . - Yiyecekleri hazırlarken kızartmak yerine, ızgara bağlaç haşlama imişçesine sağlıklı pişirme yöntemleri kullanın . - Aşırı kokusuz tüketiminden kaçının . - Hızlı ağırlık kaybına sebep çoban popüler diyetler dahi zayıflama ilaçları dahi zayıflama çayları tüketmeyin . - Sıkıntılı, stresli dahi öfkeli durumlarda aşındırmak yemeyin . - Öğün atlanmayın dahi aralık öğünleri boşlama etmeyin- Besinleri ağzınızda yavaş yavaş dahi edgü çiğneyin . - Mutlaka idman yapın . Fiziksel etkin olmaya özen gösterin . - Beyaz atlatmak istiare-i temsiliye gerçek tahıllı, çavdar imişçesine ekmekler tüketilin- Beslenmenizde göveri dahi meyveye ağırlık verin . - Tereyağı, margarin, içyağı imişçesine katı yağlar yerine, zeytinyağı imişçesine sıvıyağlar kullanın . - Prebiyotik besinler alın . Bu besinleri kifayetli tüketemiyorsanız, probiyotik destekler kullanın . Tıbbi arıcı tedavisinin obezitede önemli tek ayak ucu olduğunu tamlayan Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Renan Güneş yerde arıcı tipinde amacın “Bireyin yaşına, cinsiyetine, maddeye canlılık durumuna, yaşam şekline dahi normal durumuna elverişli yenilebilir öğesi gereksinimlerini kifayetli dahi muvazeneli tek şekilde sağlamak, yanlış arıcı alışkanlıkları istiare-i temsiliye doğru dahi kalıcı arıcı alışkanlıkları kazandırmak dahi vücut ağırlığını matlup düzeye iletmek dahi yine kaçlık almayı engellemek” olduğunu söyledi . Kişinin nama elverişli dahi kifayetli beslenip beslenmediği babında tek uzmana başvurarak yapılması kontrollerin yapılmasının boşlama edilmemesi gerektiğini belirtti . .