Öfke kontrolünü sağlamanın yolları

Öfke duygusunun sıklıkla saldırganlık dahi düşmanlık kavramları ilen karıştırıldığını söyleyen Uzman Klinik Psikolog Doktorant Gökçen As Yurtsever, öfke duygulu dahi öfke kontrolü hakkında bilig cömert . Öfke, tanım namına diğer tüm duygularımız imişçesine evrensel, doğal dahi sağlıklı anlatım ika alanı açıldığında ilişkilerde yapıcı ihtimalî ana duygulardandır . Literatürde, öfke duygulu sıklıkla saldırganlık dahi düşmanlık kavramları ilen karıştırılabilir . Ancak öfke tek his esnasında saldırganlık tek davranış biçimi, düşmanlık şayet tek düşünce çeşididir . Diğer duygularla kıyaslandığında öfkenin anlatım ediliş biçimine göre ilişkilerde gözdağı alkar namına algılandığından günlük hayatı menfi etkilemesi muhtemeldir . Nasıl özneyi kaygı duygulu günlük hayatta işlevseldir dahi örneğin bize doğru koşmaya başlayan yırtıcı hayvana karşı kaçmamız için bizi hazırlar, öfke duygulu bile yaşanılan ağız kullanmak göre işlevsel olabilmektedir . Banka kuyruğunda önümüze geçmeye çalışan aylık karşı duyulur öfke duygulu sınırlarımızı korumamıza dahi yerde akıllandırma haksızlık yapıcı kişiye anlatım etmemizi sağlar . Ancak öfke duygusunun anlatım ediliş biçimi yerde merkezde önem taşımaktadır . Eğer kişi yerde his ilen beraberce çevresine dokunca veriyorsa dahi sağlıklı anlatım yollarını bilmiyorsa yerde hâl kişinin bizatihi dahi çevresi için sorun teşkil fiyat . Çocukluğumuzda bile çok nitelik tek hâl geçerlidir . Ebeveynlerin çocuktaki öfkeyi karşılama biçimi çocuğun yerde his yaşamasına bilinen icazet almak verir bilinen bile bastırmasına sebep onay . Çocuktaki öfke duygulu kimileyin önemsiz tek çikolata krizinden, kimileyin tek oyuncağın paylaşılamamasından imişçesine bayağı görünen sebeplerden sahneye çıkmak gelebilir . Tıpkı ağlama nöbetlerinde olduğu imişçesine yoğun öfke duyguları bile çocuğun sıkışmış stresin boşaltımının sağlanması için tek karada olur . Yetişkinlikte öfke kontrolü denildiğinde öfkenin işe çapkın tek his olduğu anlaşılabilir dahi yaşanmaması mukteza tek his olduğu müslümanlıkta edilebilir . Ancak yerde duyguyu yaşamamız sorun değil, sıklığı dahi anlatım ika yolunun hangi büyüklüğünde elverişli olduğu tartışılmalıdır . Eğer günlük hayatta sık sık öfkeyle baş başa kalıyor dahi günlük hayattaki işlevlerinizi bozmaya başladığını düşünüyorsanız yerde noktada öncelikli bakılması mukteza benek ne durumların sizde yerde duyguyu tetiklediğidir . Bir fert için çocuğunun yaramazlığına sürekli öfkelendiriyorken, tek diğeri için eşinin alâkasız tavırları tetikleyici rolündedir . Öfke duygulu tali tek his namına bile onaylama edilmekte dahi tek başka duygunun maskesi rolünde dahi görülebilmektedir . Örneğin eşinizi belirsizlik sıfatı alâkasız gördüğünüzde yerde akıllandırma doğru iletişimle anlatım edemediğiniz için dört duvar arasında kalmak genişlik önemsiz durumlardan öfke duyabilirsiniz . Diğer tek hâl şayet öfkelendiğinizde nasıl tek davranış sergilediğinizdir . Genellikle öfke yukarıda bahsettiğim imişçesine saldırganlıkla bağdaştırılsa bile yerde duyguyla baş başa kalındığında yapılabilecek genişlik önemli adımlardan akraba öncelikle yerde duyguyu yaşamaya icazet almak vermektir . Ev ortamında birçok kişi ilen yaşıyorsanız dahi yerde duyguyu yaşamanıza saha aksi hâlde ihtimal yerde duyguyla baş başa sürdürmek için kendinize alanlar oluşturmak dahi sakinleşmeyi durmak önemli tek seçenektir . Çocuklardaki birikmiş stresin tek anlatım yolu çoban ağlama dahi öfke nöbetleri yetişkinlerin dahi yoğun stresli hayatıyla nefsi müdafaa anlatım ika yollarından akraba olabilmektedir . Bu merkezde şayet kişinin gün içerisinde nefsi müdafaa dahi ruhunu rahatlatabilecek müzik, ibadet, koku, lezzet imişçesine his düzenleme araçlarına sık sık başvurması üzüntü boşaltımı için yardımcı olabilmektedir .   .