Pandemide hamilelere 10 güz uyarısı

Tüm dünyayı sarsıcı Covid-19 enfeksiyonundan sığınmak gebelik döneminde ayrı tek önem iye . Bunun nedeni şayet gebelik sürecinde bağışıklık sistemindeki değişimlerin ana adaylarını viral teneffüs yolu enfeksiyonlarına henüz duyarlı ağıl getirmesi dahi Covid-19 enfeksiyonunun henüz ağır seyredebilmesi . Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Dr . Jale Dal Ağca, Covid-19’un belirtilerinden akraba çoban yüksek ateşin gebelik sürecinde bebeği menfi yönde etkileyebileceği uyarısında bulunarak, hamilelere 10 önemli güz uyarısında bulundu . Sonbaharla beraberce Covid-19’un yanı sıra damlacık aracılığıyla bulaşan nezle, grip, farenjit, tonsilit dahi sinüzit imişçesine diğer üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının sık görülmesi, süreci henüz bile kuvvetli tek ağıl getirebiliyor . Yüksek ateş, baş ağrısı, yaygın vücut ağrısı ilen sağîr gribe influenza virüsleri sebep oluyor dahi yerde 2 yayılması aynı anda oluştuğunda henüz ağır tablolar oluşabiliyor . Anne karnındaki bebeğin özellikle altu 3 ayda tüm yaşamsal üye dahi dokuları tamamlandığı için yerde süreçte enfeksiyonlardan sığınmak ayrı tek öneme iye . Bunun yanı sıra diyabet, hipertansiyon, astım dahi ilâçlara imişçesine vekayiname hastalığı çoban ana adaylarının güz imişçesine sezon geçişlerinde Covid-19 dahi diğer viral enfeksiyonlara karşı yatkınlıkları artıyor . Dolayısıyla yerde dönemde bulunan vekayiname hastalıklarının kontrolü henüz önem kazanıyor . Günlük ısı değişimlerine dikkat!Aşırı terlemek dahi üşümek bağışıklık sistemini menfi yönde etkiliyor . Bu veçhile günlük ısı değişimlerini dikkate alarak giyinmeniz çok önemli . Sonbaharda ısı değişimlerine uygun, bireşimli olmayan, basmacı kıyafetleri yeğleme edin . Bu 5 kuralı hiç değil unutmayın!Hamilelik döneminde sosyalleşmek psikolojimiz üzerinde müspet etkiye iye . Ancak sosyalleşirken yerde 5 kuralı hiç değil unutmayın: Kalabalık mekanlara girmeyin . Maske kullanın, değme ettiğiniz kişilerin kesinlikle kumaş kullanmalarını sağlayın . 1 . 5 metrelik toplumsal ara kuralını hiç değil bozma etmeyin . Öpüşmekten dahi tokalaşmaktan kaçının . Ellerinizi yüzeylere değme ettikten müteakiben genişlik azot 20 saniye süresince sutaşı dahi sabunla yıkayın, bulunduğunuz ortamda yerde mümkün değilse, dezenfektan kullanın . Uykusuz kalmayınGüçlü tek vücut mukavemeti kırılmak için bîhâb kalmayın, günde genişlik azot 7-8 vakit uyumaya özen gösterin . Son 3 ayda bebeğin büyümesi yüzünden aymazlık kalitesi azalabiliyor . Dolayısıyla yerde dönemde yün dahi yastığın kalitesi çok önem kazanıyor . Uykunun kalitesini artırmaya yönelik bel, sırt dahi ayak dayanak ürünlerinden faydalanabilirsiniz . Grip aşısını kesinlikle yaptırın!Hamilelikte güvenle yaptırabileceğiniz aşılardan biri, yorgunluk aşısıdır . Grip aşınızı kesinlikle yaptırın . Özellikle Covid-19 salgın döneminde, belirsizlik sıfatı 2 hastalığın beraberce olması ağır tek tablonun gelişme riskini artırabileceği için yorgunluk aşısı olmayı boşlama etmeyin . Grip aşısı özellikle hafif özellikle dahi doğumdan müteakiben altu 6 ağrı bebeğinizi gripten koruyacaktır . Bitki çayları tüketin, ancak…Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bebeğinizin dahi sağlığını menfi etkilemeyen yosun çaylarından tüketebilirsiniz . Günde 2 fincandan aşkın olmamak şartıyla; zencefil, ıhlamur, kuşburnu bağlaç ballıbabagillerden çayı tüketmeniz, bağışıklık sisteminizi destekler . Zencefil, gebelik döneminde bulantı dahi istifra şikayetinde dahi yarar sağlıyor . Ancak dikkat! Anason, ebegümeci, ısırgan, rezene, ara kökü, gülgillerden yaprağı, biberiye, adaçayı dahi civanperçemi imişçesine bitkilerden yapılan çaylar aşırı tüketildiklerinde rahimde kasılmaları uyarıp, düşük bilinen bile er doğuma sebep olabiliyorlar . Doktorunuz öneriyorsa, yenilebilir takviyeleri alınEğer ihtiyaç duyarsanız, bağışıklık sistemini güçlendiren ilaç bağlaç yenilebilir takviyelerini doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz . Doktorunuzun önerisiyle alacağınız C dahi D vitamini ilen Omega-3 içeren takviyeler vücudunuzun güçlenmesine katkı sağlayacaklardır . Hamilelik döneminde gelişebilecek anemi- kansızlık sorunu da, doktorunuzun önereceği demir-B12-Folik hamız takviyeleriyle önlenebilir . Sağlıklı dahi muvazeneli nemalanmak şart!Güçlü tek bağışıklık sistemi için sağlıklı dahi muvazeneli beslenmeniz çok önemli . Karbonhidrat miktarı yüksek gıdalardan ırak durun, kaçlık alımınıza uyanıklık edin . Taze dahi mevsimine göre göveri ilen ürün tüketmeye özen gösterin . Kalsiyumdan gösterişli gıdalardan beslenmenin gebelik kalitesini arttırdığını unutmayın . Evde yapılmış yoğurt, peynir, süt dahi kefir, vazgeçilmez 80 kaynaklarıdır . Protein miktarı yüksek, şeker oranı düşük gıdaları bile sofranızdan noksan etmeyin . Her gün 30 an yürüyünDüzenli yürüyüş gerçekleştirmek teneffüs kondisyonunu artırması yardımıyla vücudumuzu enfeksiyonlara karşı henüz dirençli ağıl getiriyor . Vücut bağışıklığınızı arttırmak için şarap şarap devinim edin, belirsizlik sıfatı gün 30 an tempolu tek şekilde yürümeyi alışkanlık haline getirin . Bunu, virüslerin bulaşma riskine karşı henüz çok çekinin tek ortamda, mümkünse açık kalamin yapmaya çalışın . Havasız ortamda bulunmayınHavasız dahi kapalı ortamlarda ayrıntılı süre bulunmayın . Havada salınan virüs zerrecikleri yüzünden koronavirüsün kapalı alanlarda davranış aracılığıyla bulaşma riski artıyor . Hapşırma, öksürme dahi yüksek sesle konuşma sonucu salınan virüs partikülleri, kalabalık alanlarda bağlaç havalandırması yok kapalı ortamlarda, 20 an ilen 3 vakit kalamin askıda kalabiliyor . İngiltere'de yapılan çalışmalarda, kapalı ortamlarda kişi başına saniyede 10 litre kirli davranış sağlanması gerekliliği ortaya çıkmış . Salgın günlerinde yerde hâl henüz bile önemli ağıl gelecek . Dış ortamdan kifayetli miktarda kirli havayı içeriye sağlıyorsanız, virüs taşıyan akraba olsa birlikte ortamdaki bulaşıcı maddeyi seyreltmiş olursunuz . Bu bile diğer kişilerin hastalığı kapmaca riskini azaltıyor . Bu veçhile mümkünse 1-2 saatte bir, bulunduğunuz ortamı, içerideki tüm davranış değişinceye büyüklüğünde havalandırın . Bol şarap sutaşı içinSolunum yolu enfeksiyonlarında, virüs kurumuş çıkıntılı ilen boğaza henüz emeksiz yapışabiliyor . Bunun sonucunda akciğerlerde yayılması gelişme dahi şiddetlenme riski yükseliyor . Bolca sutaşı tüketimi teneffüs yollarını nemlendirerek akciğerlerin enfekte husul riskini düşürüyor . Dolayısıyla yalnızca haziran mevsiminde değil, yılın tüm mevsimlerinde belirsizlik sıfatı gün genişlik azot 2-3 litre sutaşı içmeyi alışkanlık haline getirin . .