Pazartesi sendromunu yenmenin 10 yolu

Her pazar ertesi öncesi büyük tek bedbahtlık dahi üzüntü mı / mi hissediyorsunuz? O vakit siz dahi pazar ertesi sendromundan muzdaripsiniz . Dinlendiğiniz artdil eğlenceli çatal günün ardından mevrut pazartesi, tüm motivasyonunuzu düşürse dahi enerjinizi artıracak birkaç karada mevcut . İşte pazar ertesi sendromunu üzerinizden atmanıza yardımcı olması birkaç karada . . HAFTASONU İÇİN YAŞAMAYINİş ortamınız çok stresliyse haftasonu geldiğinde çok ongun olmanız düzgülü amma tüm hayatınızı yerde çatal güne bağlamayın . Hafta içinde dahi sosyalleşebileceğiniz etkinlikler yaratın . Bir almanak yalnızca artdil çatal günden oluşan değil, belirsizlik sıfatı gününüzü hatırlanır kılın . PAZAR GÜNÜNÜ DİNLENEREK GEÇİRİNDışarı çıkıp sosyalleşmek için altınç bağlaç cumartesiyi yeğleme edin . İş günü öncesinde tüm günü dışarıda geçirmeniz hafif apışık düşürecektir . Bu bile yetersiz tek pazar ertesi anlamına geliyor . HAFTASONU İŞ YOKHaftasonunu belirsizlik sıfatı şeyden uzaklaşmak için kullanın . Mail’lerinizi denetleme etmeyin . Bildirimlerinizi kapatın dahi işle alâkadar tüm konuları aklınızdan çıkarın . Kişisel zamanınızın tadını çıkarın . VERİMLİ UYKUElbette bîhâb tek şekilde haftaya başlamak, pazar ertesi sendromunu tetikleyecektir . Kişisel zamanınızın tadını doyasıya çıkarsanız bile 7-9 vakit uykuyla haftaya başlamaya özen gösterin . İki gün için tüm düzeninizi değiştirmeyin . PAZARTESİYE İŞ BIRAKMAYINHaftanın altu gününde hafif onlarca işin beklemesini istemezsiniz . Bir işin bırakma eski ahit pazartesiye bırakmamaya çalışın . Eğer gerçekten yetiştirmeniz mukteza tek iş varsa haftasonundan 1-2 vakit ayırın . MOTİVASYONUNUZ NEDEN DÜŞÜK?Pazartesi günü iyaklaşırken sebep tedirgin hissediyorsunuz? Belki dahi bunu sorgulamanız henüz derinde yatkın problemleri ortaya çıkaracaktır . Yaptığınız meslek, iş arkadaşlarınız bağlaç istikbal meslek planınız, mutsuzluğunuzun altında yatkın sebeplerden akraba olur . İYİ BİR KAHVALTIPazartesi gününe kendinizi şımartarak başlayın . Atıştırmalıklar istiare-i temsiliye edgü tek kahvaltı yapmak, güne başlarken motivasyonunuzu artıracaktır . Haftanın altu günü az buçuk er kalkın, çayınızı demleyin dahi şarap çeşidin olduğu tek kahvaltının tadını çıkarın . GÜNE ENERJİK BAŞLAYINBüyük tek mutsuzlukla başladığınız artdil güne, az buçuk boynu altında kalsın! olumlu tek erke karıştırmak için gündüzün kalkar kalkmaz müzik açın . Yeterince enerjikseniz az buçuk raks edin, sevdiklerinize günaydın mesajı atın dahi idman yapın . PAZARTESİ SADECE İŞ DEMEK DEĞİLHaftanın altu gününe işe gittikçe başlasanız bile günün devamında yapacağınız aktiviteleri tanımak küpe küp deyince küp adama düp der erke verebilir . Öğle yemeğinde sevdiğiniz tek yemeği aşındırmak bağlaç iş çıkışı arkadaşlarla tasar yapmak, altu günün stresini azaltacaktır . ÖNEMLİ İŞLERE ERKEN BAŞLAYINHaftasonu çalışmamak bağlaç işle alâkadar tek şeylere göz yormamak hangi büyüklüğünde ülkü olsa bile çok gerçekçi tek yaklaşım değil . Yetiştilmesi mukteza işler hafif beklerken haftasonundan haz alamayabilirsiniz . Pazartesi gününe sarkmadan bazı işleri önden tamamlamaya çalışın . .