Regl Döneminden Önce Aşırı Yeme İsteği Neden Olur?

"Regl döngünüz başlamadan birkaç gün önce cips, çikolata, makarna, zeytin dahi henüz fazlasını mı aşındırmak istiyorsunuz? Kesinlikle yalnız değilsiniz! Peki yerde aşırı yiyecek isteğinin sebebi ne?"Regl öncesi mahsus aşkın yiyecek hissi, hormonal dalgalanmalardan dahi vücudunuzda gerçekleşen yoğun süreci desteklemeye yönelik özüştürül tek ihtiyaçtan kaynaklanır .  Vücudunuzdaki çoğu şey gibi, PMS kaynaklı açlığa yatkınlığınız bile büyük olasılıkla genetiğe bağlıdır . Ancak, insülin seviyeleriniz tüm döngünüz süresince dalgalanır, yerde bile döneminizin serotonin imişçesine nörotransmiterleri etkileyebileceği anlamına varidat . Örneğin, kendinizi kraker, tabldot aşçısı bağlaç atlatmak ararken bulursanız bu, vücudunuzun yerde gıdalardan henüz fazlasını yiyerek dengesizliği ödünleme etmeye çalıştığının işareti olur . Düşük serotonin seviyeleri hafif endişeli, depresif hissetmenize, ağrı çekmenize sebep olur . Karbonhidratlar serotonin seviyenizi yükseltmeye yardımcı olur, böylece regl semptomları bile azalır . Kendinizi suçlamayın, vücudunuzun bu ihtiyacı var!Yumurtlarken östrojen seviyeniz yükselir dahi progesteron göre düşük kalır . Progesteron iştahınızı artırma eğiliminde olduğundan dahi östrojen bunun tersini yaptığından, yumurtlama aşamanız sırasında henüz azot açlık hissedersiniz . Ancak tane döneminiz başlamadan çabucak önce gerçek tirsi onay - siz döneminize yaklaştıkça progesteron yükselir dahi mideniz henüz aşkın yenebilen dahi yenebilen için yalvarır .  Vücut regl dönemine hazırlanırken günde 250-300 ilâve kaloriye ihtiyaç duyabiliyor . Bu duygusal almak için arıcı listenize güçlü içeren besinleri henüz aşkın eklemeyi deneyin . Regl dönemi yaklaştıkça hormonlar dahi matabolik inişler çıkışlar nedeniyle vücut henüz aşkın enerjiye ihtiyaç duyabilir . Bunun büsbütün düzgülü olduğunu dahi yerde süre zarfında bir de birkaç kalori tüketme ihtiyacı hissetmenin endişelenecek tek şey olmadığını bilin . Bunun yanında aşkın yiyecek hissini denetleme altına örtmek bilinen bile aşırı besinlerin alımını durmasınısağlamak için henüz sağlıklı alternatiflere yönlenin . Mesela makarnayı gerçek buğday unundan tüketebilir, çikolatayı bitter yeğleme edebilir, ince istiare-i temsiliye kurutulmuş gülgillerden yiyebilirsiniz! .