Ruh sağlığınızı korumanın 10 yolu

Araştırmalara göre belirsizlik sıfatı 4 kişiden akraba yaşamı süresince tek ruhî hastalıkla mücadele ediyor . Ruh sağlığı edgü yok kişilerin büyük tek çoğunluğu içtimaî baskı dahi önyargılar yüzünden tek mütehassıs desteğine başvurmuyor . Ancak taş yerinde ağırdır vakit vakit sorunlarla karşılaştığı dahi bunaldığı dönemler olur . Her hangi büyüklüğünde çevremizde sevdiklerimiz bağlaç düşünce alabileceğimiz kişiler olsa bile kimileyin tek profesyonelden yardım almamız gerekebilir . Peki tin sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? Uzmanından tin sağlığını korumanın 10 yöntemini öğrendik . Sağlık, tin dahi vücut sağlığının bütünüdür . Her 10 hastalıktan 5’ini, tin sağlığı ilen alâkadar hastalıkların oluşturduğunu tamlayan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Bu hastalıkların başında depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni dahi obsesif kompulsif ufaklık geliyor . Tedavi edilmeyen bağlaç boşlama edilen yerde hastalıklar henüz çok işlev kaybına, ailesel sorunlara dahi kişinin başka kişilere maddeye bağlaç ruhsal zararına karada açabilir” açıklamasında bulundu . Araştırmalara göre belirsizlik sıfatı 4 kişiden akraba yaşamı süresince tek ruhî hastalıkla mücadele ediyor . Ruh sağlığı edgü yok kişilerin büyük tek çoğunluğunun içtimaî baskı dahi önyargılar yüzünden tek mütehassıs desteğine başvurmadıklarını tamlayan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Herkesin vakit vakit sorunlarla karşılaştığı dahi bunaldığı dönemler olur . Her hangi büyüklüğünde çevremizde sevdiklerimiz bağlaç düşünce alabileceğimiz kişiler olsa bile kimileyin tek profesyonelden yardım almamız gerekebilir . Nasıl vücudumuzda tek gedik olduğunda tedavisi varsa, tin sağlığımızda bile birtakım yaralar olur dahi bunların bile tedavisi mümkündür” didi . KONSANTRASYON VE VERİMLİLİK EKSİKLİĞİNDE PSİKOLOJİK DESTEK ALINMALI Psikolojik desteğe başvurmak için kişilerin muayyen tek sorun yaşamasına lâzım olmadığını söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Duygu, düşünce dahi bunların tesir ettiği davranışlar üzerine konuşmak, farkındalığı arttırmak, kendimizi keşfetmek dahi yaşamımızı henüz randımanlı henüz nitelikli ağıl iletmek için dahi dayanak alınabilir . Ancak çoğunlukla ruhsal destek, sorunlar içinden çıkılamaz tek ağıl geldiğinde alınır . Kimi vakit yerde araz kişinin osurgan böceği rahatsız eder, birtakımı zamansa araz çevre tarafından başkalık edilir dahi kişi tek uzmana yönlendirilir . Yaşam kalitenizin bozulduğunu hissettiğinizde, derişme dahi cömertlik babında zorlandığınızı düşündüğünüzde kesinlikle mütehassıs desteğine başvurmalısınız” şeklinde konuştu . Ruh sağlığındaki olumsuzlukların boşlama edildiğinde bağlaç arka ipin ucunu kaçırmak itilip bastırıldığında tek süre müteakiben henüz kuvvetli dahi henüz büyük ruhsal sorunla karşılaşılabileceğini söyleyen Ezgi Dokuzlu, tin sağlığını savunmak için tavsiyelerde bulundu . PSİKOLOJİK İYİLİK HALİ İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?1 . DURUMU KABULLENİNKendinizi edgü tanıyın, başkaları ilen kendinizi kıyaslamayın dahi yerde halinizi geliştirmeye çalışın . Ruh sağlığımız dahi yaşamımız bile hayatımız süresince belirsizlik sıfatı vakit edgü dönüşmek zorunda değildir . İnişler dahi çıkışlar ille olmazdır . Karşımıza çıkabilecek sorunlar kimileyin bizim için öğretici kimileyin şayet doğru merkezde gitmediğimizin işaretçisi olur . Tüm olumsuzluklar karşısında yenmiş duymak istiare-i temsiliye onları bizi geliştiren araçlar namına görmek, benimsemek edgü gelecektir . 2 . STRES FAKTÖRLERİNİ AZALTINStresin büsbütün olmadığı tek yaşam mümkün değil . Ancak nitelikli yaşam dahi tin sağlığı için üzüntü faktörlerini mümkün olduğunca azaltmaya çalışmak gerekir . Stresinizi denetleme altında alıkoymak için birçok stresle başa çıkma yöntemi mevcuttur yalnız kimileyin başa çıkamadığınızda mütehassıs desteğine başvurmanız gerekebilir . 3 . BİLİNÇLİ FARKINDALIK İLE ANDA KALMAYA ÇALIŞINBilinçli farkındalık zihnimizi şimdiki anne getirmemiz için bize yardımcı onay . Bu farkındalık nakışlı yaşamdaki sorunlarla başa çıkmak için hafif bulunan muşahhas probleme, içinde bulunduğunuz ağız kullanmak odaklanmaya yardımcı onay . 4 . DÜZENLİ UYUYUN VE SAĞLIKLI BESLENİNDüzenli uyumak, kasları alımını sınırlamak, yatmadan genişlik azot 2 vakit önce aşındırmak yemeyi kesmek, düzenli idman yapmak, yün odasını sessiz, karanlık dahi yeğni sıcaklık ağız kullanmak iletmek bayağı aymazlık hijyeni düzenlemeleridir . Sağlıklı aymazlık ruhsal edgü oluş için temeldir . 5 . DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAYA ÇALIŞINUzun sürmeyen amma düzenli idman rutinine iye olmak, stresle başa çıkmak dahi gün içerisindeki olumsuzluklardan uzaklaşmak için genişlik tesirli yöntemlerden biridir . Yapılan araştırmalara göre düzenli idman yapanlar yapmayanlara göre henüz azot stresli tek yaşama iye . 6 . SEVDİKLERİNİZLE İLETİŞİM KURUNBaşa çıkması yüküm durumlarda sevdiğimiz baş başa bırakmak yanımızda olduğunu duymak bize belirsizlik sıfatı vakit edgü varidat . Duygu dahi düşüncelerimizi paylaşmak, anlaşıldığımızı duymak iyileştirici tek güce sahiptir . Sevdiklerimizden dayanak örtmek dahi yardım arzulamak kişinin kuvvetli yaşam olaylarıyla çoban mücadelesinde büyük öneme sahiptir . 7 . YENİLİKLERE AÇIK OLUNHer yeniliğin yanında müşkülât dahi kolaylıklar olabileceğini göz önünde bulundurun dahi yerde durumlara karşı hazırlıklı olmaya çalışın . Karşılaşacağınız zorluklarla başa çıkmak için henüz önce bu nitelik zorluklarla nasıl başa çıktığınızı hatırlayın . 8 . GERÇEKÇİ HEDEFLER KOYUNUlaşılması yüküm hedefler belirleyip düş kırıklığına uğramaktansa küçük hedefleri adım adım gerçekleştirmek bağlaç gerektiğinde amaç değiştirebilmek umutsuzluğa dahi karamsarlığa edgü geliyor . 9 . BEKLENTİLERİ GÖZDEN GEÇİRİNYaşamdan beklentilerinizi, kendinizden beklentilerinizi dahi çevrenizdekilerden beklentilerinizi yine yine gözden geçirin . Koşullara bağlaç şartlara elverişli olmayan, hafif yoran, karşılanması yüküm beklentilerinizi değiştirin . 10 . KENDİNİZE MUTLAKA VAKİT AYIRINHer gün birkaç dakikanızı hobilerinize, iş zamanı dahi yalnızca durmaya, dinlenmeye ayırmalısınız . Yapacağınız küçük molalar zihninizi dahi ruhunuzu tazeleyeceği imişçesine henüz azot yorulmanızı sağlayacaktır . Yaşamın koşturmacası içinde belirsizlik sıfatı gün birkaç defa 3-4 an gözlerinizi kapamak dahi önemsenmek birlikte rahatlamanıza yardımcı olacaktır . .