Sağlıklı tek formaları için ille imkânsız 5 alışkanlık

Yoğun formaları bakımı için zamanınız bulunmayan mu? Yine dahi ana bilgileri alarak kendinizi şımartabilirsiniz . İyi formaları bakımı dahi sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, doğal yaşlanmayı geciktirmeye dahi çeşitli formaları problemlerini önlemeye yardımcı olur . Hayatımız alışkanlıklar üzerine kuruludur . Sabah kahvemizden bilinen bile çayımızdan yatağın kenarına kadar, rutinlerimiz günlerimizi dahi vücudumuzu şekillendirir . "Alışkanlık" terimi umumiyetle menfi tek çağrışıma iye olsa da, sağlığımız dahi cildimizin sağlığı için faydalı çoban alışkanlıklar bile yaratabiliriz . Egzersiz dahi diyetten ürün seçimlerine kadar, sağlıklı dahi güzel tek cildi savunmak için ille imkânsız yerde konuları bilmeniz gerekiyor . İşte formaları bakımında sağlıklı tek cildin anahtarı ipuçları . . . KENDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN Cildinize edgü bakmanın genişlik önemli yollarından akraba önsüz güneşten korumaktır . Ömür boyunca güneşe sunulan sürdürmek kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine dahi diğer formaları sorunlarına sebep olur dahi formaları kanseri riskini artırabilir . En tam güneş koruması için:Güneş kremi kullanın . SPF'si genişlik azot 15 çoban geniş spektrumlu tek güneş kremi kullanın . Güneş kremini çokça uygulayın dahi belirsizlik sıfatı çatal saatte tek bağlaç yüzüyorsanız bağlaç terliyorsanız henüz sık yine uygulayın . Gölge aralık . Güneş ışınlarının genişlik güçlü olduğu vakit 10:00 ilen 16:00 arasında güneşten kaçının . Koruyucu giyecek giyin . Cildinizi sıkı dokunmuş ayrıntılı hırka gömlekler, ayrıntılı pantolonlar dahi geniş kenarlı şapkalarla örtünSİGARA İÇMEYİN Sigara içmek cildinizi henüz yaşlı gösterir dahi kırışıklıklara katkıda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Sigara, cildin genişlik dış katmanlarındaki küçük soy damarlarını daraltır, yerde bile soy akışını azaltır dahi cildi henüz rengini ağıl getirir . Bu aynı zamanda formaları sağlığı için önemli çoban rengi dahi yenilebilir maddelerini dahi tüketir . Sigara içmek ayrıca cildinize güç dahi esneklik berin elyaf çoban kolajen dahi elastine dahi dokunca verir . Buna ilâve olarak, cıgara içerken yaptığınız tekrarlayan yüz ifadeleri - soluk alırken dudaklarınızı büzmek dahi dumanı dışarıda alıkoymak için gözlerinizi kısmak imişçesine - kırışıklıklara katkıda ola . Ek olarak, cıgara içmek yassı hücreli formaları kanseri riskinizi artırır . Sigara içiyorsanız, cildinizi korumanın genişlik edgü yolu bırakmaktır . Doktorunuzdan sigarayı bırakmanıza yardımcı olması ipuçları bağlaç mualacet isteyin . CİLDİNİZE NAZİK DAVRANIN Gün boyu, töz orman dahi toksinlerle mücadele fail cildiniz belirsizlik sıfatı gün el gerek . Cildiniz düzenli temizlemeli, kendiniz için doğru tek formaları bakım rutini oluşturmalısınız . Sağlıklı tek formaları için bazı alışkanlıklarınıza uyanıklık edin . Banyo süresini sınırlayın . Sıcak sutaşı dahi ayrıntılı duşlar bağlaç banyolar cildinizdeki yağları giderir . Banyo bağlaç duş sürenizi sınırlayın dahi sıcak sutaşı istiare-i temsiliye ılık sutaşı kullanın . Sabunlardan kaçının . Güçlü sabunlar dahi deterjanlar cildinizdeki yağı çıkarabilir . Bunun istiare-i temsiliye yeğni temizleyiciler seçin . Kuruturken sürtmeyin . Yıkadıktan bağlaç hamam yaptıktan sonra, cildinizde az buçuk rutubet kalması için cildinizi tek havluyla hafifçe vurun bağlaç kurulayın . Kuru cildi nemlendirin . Cildiniz katıksız şayet formaları tipinize elverişli tek nemlendirici kullanın . Günlük kullanım için SPF içeren tek nemlendirici düşünün . CİLDİNİZ İÇİN BESLENİN Sağlıklı tek diyet, genişlik edgü şekilde görünmenize dahi hissetmenize yardımcı olur . Bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar dahi yağsız proteinler yiyin . Diyet dahi akne arasındaki ilişki safi değil - yalnız bazı araştırmalar, balık yağı bağlaç balık yağı takviyeleri açısından gösterişli dahi sağlıksız yağlar dahi işlenmiş bağlaç ince karbonhidratlar açısından düşük tek diyetin henüz genç görünen tek cildi teşvik edebileceğini öne sürüyor . Bol sutaşı içmek cildinizin rutubetli kalmasına yardımcı onay . STRESTEN UZAK DURUN Kontrolsüz üzüntü cildinizi henüz duygun ağıl getirebilir dahi sivilceleri dahi diğer formaları problemlerini tetikleyebilir . Sağlıklı cildi dahi sağlıklı tek anlayış durumunu teşvik erişmek için stresinizi yönetmek için adımlar atın . Yeterince uyuyun, akıllıca sınırlar belirleyin, yapılacaklar listenizi küçültün dahi sağlık aldığınız şeyleri gerçekleştirmek için vakit ayırın . Sonuçlar beklediğinizden henüz üzgüsel olur . .