Şişkinliği azaltmanın yolları

O şarap eşofmanınızı dahi oversize tişörtünüzü yeğleme erişmek zorunda bırakan şişkinlik sorunundan bıktınız mı? Yanıtınız "Evet" şayet beslenmenizde bilinen bile yaşam tarzınızda tek şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz . İşte karın şişkinliğine bitimi vermenizi sağlayan yöntemlerden bazıları . . . Bir gün kendinizi sıkı dahi formda hissediyorsunuz, amma haftayı gün zorla şarap eşofmanınızı dahi oversize tişörtünüzü yeğleme erişmek zorunda kalıyorsunuz . Herkesin yaşadığı şişkinlik hissinden bahsediyoruz . Şişkin hissetmenizin birçok nedeni olabilir; ihtimal adetiniz yaklaşıyor bilinen bile arkadaşlarınızla zeytin gecesinde limiti aştınız . . . Şişkin tek mide, midede dolgunluk, basınç bağlaç sıkışma hissinin hangi büyüklüğünde rahatsız alkar olduğunu yaşayan adam anlar . Uzmanlar, şişkinliğin umumiyetle 24 vakit içinde kişisel nama geçtiğini söylerken, sürecin ilerlemesine yardımcı olması dahi şişkinliğin oluşmasını önleyecek bazı kısa dahi ayrıntılı erimli çözümleri şöyle sıralıyorlar:Bazı probiyotik takviyeleri tül bağlaç şişkinlik yapabilir . Uzmanlar, bunlar istiare-i temsiliye yararlı bakteriler içeren gerçek etüv yemenin faydalı olabileceğini söylüyor . Yoğurt, probiyotik almanın genişlik emeksiz yollarından akraba . Lahana turşusu imişçesine fermente sebzevat ilen kefirden dahi yararlanabilirsiniz . Su içmek dışkıyı yumuşatarak bağırsaklardan henüz emeksiz geçmesini sağlar; tül dahi kabızlığın karada açtığı şişkinliği azaltır . Özellikle geren tek yemekten müteakiben şişkinlik hissediyorsanız, bunun için sodyumu suçlayabilirsiniz . Sodyum, böbreklerinizin çok aşkın sutaşı tutmasına sebep onay . İyi salık şu ki, sodyumu kırmak böbreklerinizin vücudunuzdaki tüm aşkın kuru dışarı atmasına yardımcı onay . Bu bile şişliği kırmak anlamına geliyor . Sodyumun kuru nasıl tutabildiğinden bahsetmişken, öğle yemeğinde sipariş ettiğiniz patlıcangillerden kızartmasından pişmansanız, şişkinliği almak için 0 açısından gösterişli tek muzgillerden yemeyi deneyin . Uzmanlara göre potasyum, böbreklerin tuzdan kurtulmasına yardımcı olabilir, yerde bile sutaşı tutulmasını önleyebilir . Meyve arakibutirofobi artdil elinizdeki bıçağı yavaşça sıralı bırakın . Elma dahi yumuşak imişçesine meyvelerin kabuğu, şarap tel içerir . Bu meyveleri kabuğu taptaze çiğnemek, dışkı hacmini artırmaya yardımcı olur dahi küpe küp deyince küp adama düp der henüz düzenli bağırsak astronom sağlar . Her gün kilometrelerce koşmak zorunda değilsiniz, yalnız bazı düzenli maddeye aktiviteleri alışkanlığa dönüştürmek, karnınızda işlerin henüz düzgün devinim etmesini sağlayabilir . Sebze mutlaka yemelisiniz, yalnız hardalgillerden dahi turpgillerden imişçesine sebzeler, sıkıntılarınızın bile kaynağı olur . Uzmanlar, yerde turpgillerde rafinoz adı gıyabî şekerin yüksek oranda bulunduğunu dahi yerde şekerin hazım sisteminizde kolay parçalanmadığını belirtiyor . Lahana dahi ıspanak imişçesine yeşil yapraklı yeşil sebzelerin edgü birer tel kaynağı olduğu malûm . Uzmanlara göre yerde sebzeler, tel içeriğiyle kolonunuzun dışkı üretmesine yardımcı namına tül dahi şişkinliği azaltır . Ayrıca yerde sebzelerin kalorileri dahi düşüktür, yerde veçhile kaçlık kontrolü için dahi işinize yarayan . Salatalarda çiğ yiyebilir bağlaç çorbalarınıza, yemeklerinize karışma edebilirsiniz . Uzmanlar limonun, dışkıyı kolondan çıkarmak için yeğni tek müshil dahi böbreklerinizi arıtmak için sidik söktürücü namına çalıştığını söylüyor . Bu nedenle, limon, çatal anne şişkinlik kaynağı çoban kabız olmanızı dahi sutaşı bağımsız engelleyebilir . Limonun faydalarından faydalanmak için belirsizlik sıfatı gündüzün kahvaltıdan önce ılık suya tek kesik turunçgillerden ekleyebilirsiniz . Kahve sevenlere edgü haber! Uzmanlara göre gösterişsiz kahve, bağırsak gök bilimi düzenleyebilir . Sadece şekerli bağlaç aşırı kremalı kahvelerden ırak durmalısınız . Bitkisel çaylar bile bağırsakları devinim ettirmek için ihtiyaç duyulur hidrasyonu sağlayabilir . Uzmanlar, zencefilin hazım sistemindeki hareketliliği artırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor . Yiyeceklerin hazım sisteminden henüz hızlı geçmesine yardımcı çoban zencefil, yiyeceklerin bağırsakta dolaylı tümleç süresini azaltıyor . Bu veçhile tül dahi şişkinliğe karada açan fermantasyona uğrama olasılığı henüz düşük kalıyor . Çayınıza zencefilgillerden eklemeyi bağlaç yiyeceklerin üzerine töz algur zencefilgillerden serpmeyi deneyebilirsiniz . .