Spor sonrası ağrılara koskoca 5 çözüm!

Spor sonrası ağrı yaşamak çok düzgülü . Özellikle görülmemiş başlayanlar altu etapta güne ağrıyla başlayabilirler . Peki sağlığa çok faydalı egzersizler sonrası henüz azot acı çekmek mümkün mü?Omega-3 dahi kasları imişçesine takviyeler idman sonrası ağrıları hafifletmeye yardımcı olur . Bunun dışında ısınma dahi soğuma sporun vazgeçilmezleridir . İşte idman sonrası ağrılarınızı hafifletecek icraat . . . SPOR SONRASI AĞRILARI YOK EDEN FORMÜLLERIsınma: Spor öncesi ısınma çok önemlidir . Çünkü vücudun ısınmadan yapacağı mimik ağrılara sebep olur . Kademeli spor: Hareketler kolaydan zora doğru olmalıdır . Bu aynı zamanda vücudu alıştırmak anlamına varidat . Doğru tek başlangıç: Spora başlarken ısınmanın öneminden bahsetmiştik . Sadece ısınma değil esneme dahi vücudu spora alıştıracak dahi hazırlayacaktır . Takviyeler: Araştırmalara göre bazı yenilebilir değerleri DOMS'un engellenmesi dahi hafifletilmesinde yardımcı olabiliyor . Beslenme ilen bağlaç dışarıdan berkitme aracılığıyla desteklenecek; kafein, Omega-3 yağ asitleri, taurin dahi polifenol, bedende DOMS'a bağlı yaşanacak enflamatuar cevabı hafifletmeye, oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabiliyor . Bu bile bedenin henüz azot ağrı çekmesi anlamına geliyor . .