Uzman Psikolog Melis Göksoylu yazdı: Koronavirüs Sürecinde Duygularımızı Anlamak

Çin’in Vuhan kentinde ortaya çıkan dahi yaklaşık tek yıldır ülkemize gelmiş çoban korona virüsü toplumumuzu özellikle ruhsal özellikle dahi iktisadî namına bitimi basamak etkilemiş bulunmaktadır . Küresel tek virüs salgını yanı sıra küresel tek kaygı salgınıyla bile yüz yüze kalınan tek süreç içinden geçiyoruz . Kaygı, salgının belirsizlik sıfatı aşamasında bizimle beraberce mevcut olmaya sürme ediyor . “Virüs Bize istikbal mi?” , “Bizden gidecek mi?”,  “Ne vakit bitecek?”, “Yakınlarıma bağlaç tarafıma tek dokunca varidat mi?” imişçesine sorularla sürme etmektedir . Önümüzdeki vakit diliminde dahi olur ki  “Kesin bitti mi?”,  “Yeni tek yeğinliği gelebilir mi?”  imişçesine sorularla sürme edecektir .   Bunlar yalnızca sağlıkla alâkadar kaygılardır . ” Daha hangi büyüklüğünde kazanç kazanmadan dayanabiliriz ?” , “Personelimi nasıl ödeyeceğim?”, “İşyerimin kirasını nasıl ödeyeceğim?”  gibi iktisadî kaygılar dahi “Aşı sırası tarafıma hangi vakit gelecek?”  gibi toplumsal kaygılar yaşamaktayız . Öncelikle cemiyet namına olağan dışı tek süreçten geçmekte olduğumuz için yerde yaşadığımız kaygıların tümü normaldir . Fakat kaygıyı bulunan gerçekle ahenkli düzeyde tutabilmemiz önemlidir . Yani kaygı hissetmek nasıl nonfigüratif tek durumsa, kaygı düzeyimizi sınırlandırmak için kendimizi denetleme etmemiz gerekmektedir .  Diğer tek taraftan kaygı duygusunu yaşamaktayız kaygı duygulu aşırı olmadığı takdirde bizleri korumaktadır . Virüsü almaktan korktuğumuz için kumaş takıyoruz, ellerimizi yıkıyoruz, yapılması gayrimeşru uyuyoruz .  Sorumluluk duygumuz gelişmekte dahi sevdiklerimize dokunca gelmemesi için görüşme etmemekteyiz . Fakat kaygı duygulu bile aşırı yaşandığı sürece kişilerde yoğun stres, panik, endişe uyandırırken; ölüm korkusu, aymazlık problemleri, arıcı sorunları dahi takıntılı davranışlar sahneye çıkmak gelmektedir . Bu veçhile düşüncelerimize uyanıklık etmeliyiz . Çünkü düşüncelerimiz duygularımıza, duygularımız şayet davranışlarımıza dönüşmektedir . Düşünce ilen gerçeği ayıt etmemiz dahi belirsizlik sıfatı aklımıza mevrut düşüncenin gerçekleşmeyeceğini bilmemiz gerekir . Düşündüklerimizin tümünün gerçek olmadığını bildiğimiz halde elhal abuk sabuk mevrut belirsizlik sıfatı düşünceye aksülâmel verip, onlarla savaşmamalıyız . KAYGIYI AZALTMAKTA YARARLI OLABİLECEK TEKNİKLER . Öncelikle belirsizlik sıfatı zamankinden farklı havâs yaşıyor olmamızın düzgülü olduğunu dahi yerde sürecin geçici olduğunu başkalık etmeliyiz . . Bu süreçte yaşamış olduğumuz sıradan baş ağrılarını, adele ağrılarını dahi bezginlik hissini  korona virüsü belirtileri imişçesine algılayarak felaketleştirmekten kaçınmamız gerekmektedir . . Çeşitli malûmat kirliliğini önlemek adına yalnızca güvenilir kaynaklardan malûmat edinmeliyiz . . Bu süreçte kavramak istediğiniz kitap, incelemek istediğiniz izleti dahi belgeselleri izleyin . . Sağlıklı biçimde beslenilmeli dahi aymazlık alışkanlıkları oluşturulmalıdır . . Fiziksel aktiviteler yapılmalı . . Sevdiklerimizle dahi ayrıntılı zamandır görüşemediğimiz kişilerle haberleşme servisi nezaretçisi görüşmeleri yapılabilir . . Yüksek düzeyde kaygı yaşamakta çoban dahi günlük yaşamına sürme etmekte zorlanan kişilerin tek uzmana başvurmaları gerekmektedirSon namına bilinmesi gerekmektedir özneyi insanlık tarihindeki tüm salgınlarda memelilerden dahi virüsler arası savaşın belirsizlik sıfatı seferinde aç tavuk kendini arpa ambarında sanır tarafından kazanılmış olmasıdır . Her şeyden önce virüs yerde savaştan habersiz, memelilerden şayet haberdardır . Bu salgının nihayetinde yerde gün tanıdığınız dahi sevdiğiniz insanların büyük tek kısmı sizinle yaşamaya dahi yaşlanmaya sürme edeceklerdir . Sağlıkla Kalınız . Uzman Psikolog Melis Göksoylu .