En İyi İştah Kesen Besinler Nelerdir?

Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konuşmada hakkında bilgiler cömert .  İştah artması bilinen bile azalması kifayetsiz dahi muvazenesiz beslenmekten kaynaklanan önemli tek sorundur . Örneğin çatal öğün arası çok ayrıntılı tutulduğunda dahi ayrıntılı süre aşındırmak yenilmediğinde vücut aşırı aç kaldığı için vücutta soy şekeri dahi insülin dengesi bozulur . Bunun neticesi namına sofraya altu oturuşta ihtiyacınız olandan henüz aşkın aşındırmak yersiniz . İhtiyaçtan aşkın mağlûp yemek, aşındırmak sonrası soy şekeri seviyesinin henüz hızlı düşmesine dahi kısa tek süre müteakiben yine açlık hissetmenize sebep onay .  Bir besinin tokalıg sağlayabilmesi için tel oranının yüksek olması, sindirimin ayrıntılı sürmesi, omurgalılarda dahi bağırsaklarda henüz çok kalması bağlaç önbesi içeriğinin yüksek olması gerekir .   İşte iştah bıçgın başlıca besinler; Yumurta; Vücuda alındığında yüzde yüz vücut proteinlerine dönüşebilen genişlik kaliteli, örnek dediğimiz önbesi kaynağıdır . Sabah kahvaltıda tüketildiğiniz taktirde gün içinde ayrıntılı süre tokalıg sağlar .  Yulaf; Lif içeriği yüksek olduğundan sindirimi ayrıntılı sürer yerde sayede süre tokalıg sağlayarak iştahı azaltır .  Yeşil çay; Çoğunlukla aşındırmak sonrasında bağlaç aralık öğünlerde içilen yeşil çay iştahın açılmasına neden çoban hormonların salgılanmasını baskılar .  Tarçın; Birlikte tüketildiği besinin glisemik indeksini düşürerek tokalıg sağlayıcı özellik gösterir . Gece içilen aralık öğünde sütün üzerini kaplarken, kimileyin dahi alaca eşlik ederek tatlı krizlerinin önünü kesmeye yardımcı onay .  Badem, ceviz, fındık; Vitamin, mineral dahi tel içeriği oldukça gösterişli çoban yağlı tohumlardır . Yüksek yağ içeriği yardımıyla omurgalılarda boşalmasını geciktirerek tokalıg sağlarlar . Ama yüksek kalorileri içerdikleri için titiz tüketilmelidir .   .