Uzun ömürlü aç tavuk kendini arpa ambarında sanır araştırıldı

Anlık egzersizlerin birçok faydası mevcut . Uzun ömürlü aç tavuk kendini arpa ambarında sanır üzerinde yapılan araştırmalar şayet şaşırttı . Peki ne egzersizle ömür uzatır?Tesadüfen yapılan aktivitelerin faydalarına çok şaşıracaksınız . Bunun tek nedeni dahi hatıra yürek hızlanmasına sebep olması . İşte detaylar . . . Hastalıklardan sığınmak dahi henüz dinç tek vücuda iye dönüşmek için sağlıklı beslenmenin yanı sıra idman yapmanın bile hangi büyüklüğünde önemli olduğu malûm . Özellikle pandeminin etkilerinden müteakiben bakiye durgun yaşam birçok hastalığın artmasına neden evet . Vatandaşlar hastalıklardan sığınmak dahi henüz ayrıntılı yaşamak için hangi yapmaları gerektiğini araştırıyorlar . YENİ ARAŞTIRMA SONUÇLARI ŞAŞIRTICIŞiddetli aktivitenin yararlarının yalnızca yapılandırılmış maddeye canlılık ilen çay kenarında kuyu kazmak edildiğine üzerine yaygın tek inanç vardır . Bunun için idman salonuna ölmek bağlaç ayrıntılı süre koşmak imişçesine aktivitelerin gözle görülür sonuçlara ulaşmada genişlik tesirli olduğu düşünülmektedir . Bununla birlikte, görülmemiş tek çalışmanın bulguları yerde inancı sorgulamaktadır . TESADÜFEN YAPILAN AKTİVİTELER DE YARARLINature Medicine dergisinde yayınlanan görülmemiş bulgular, 60 saniyeden ayrıntılı sürmeyen küçük tesadüfi canlılık nöbetlerinin sağlık süresine yarar sağlayabileceğini öne sürüyor . Doğal olarak, genişlik yüksek kazançlar, gün süresince çok sayıda canlılık yapıcı kişiler tarafından çay kenarında kuyu kazmak edilir . Bununla birlikte, bulgular, şiddetli aralıklı yaşam tarzı maddeye aktivitesinin (VILPA) yaşam süresini başı için kifayetli yarar sağlayabileceğini göstermektedir . HASTALIKTAN ÖLME RİSKİNİ DÜŞÜRÜYORBilim adamları, belirsizlik sıfatı gün yalnızca üç ila dört 'bir dakikalık' VILPA nöbetlerinin tüm nedenlere bağlı ölümlerde yüzde 40'lık tek eksilme ilen ilişkili olduğunu keşfettiler . Ayrıca yerde gruplar arasında kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinde yüzde 49'luk tek eksilme gözlemlediler . Günde maksimal 11 VILPA nöbeti, kardiyovasküler sağlık riskinde yüzde 65'lik tek eksilme dahi tüm nedenlere bağlı ölümlerde yüzde 49'luk tek eksilme ilen ilişkilendirildi . VILPA ÇOĞU ZAMAN BİLİNÇSİZCE YAPILIYORVILPA, 10 saniye ilen sekiz an arasında değişen aralıklarla idman yapmayı içeren popüler tek idman rejimi çoban yüksek yoğunluklu aralıklı eğitimden (HIIT) çok farklı değildir . HIIT, besinlerin yakma, kaçlık verme, adele geliştirme dahi soy basıncını dahi soy şekerini düşürerek kardiyovasküler sağlığa yarar sağlama yeteneği ilen tanınır . HITT dahi VILPA arasındaki ana fark, çoğu kişinin ikincisini bilinçli tek maddeye çaba göstermeden yapmasıdır . BASİT HAREKETLER BİLE ETKİLİMerdiven çıkmak, otobüse yetişmek için koşmak bağlaç bahçe işleri imişçesine yüksek enerjili işler yapmak, yürek atış hızında tek artışı tetikledikleri için VILPA türleri namına onaylama edilir . Son çalışma, yerde tür maddeye aktivitelerin memelilerden vücudu üzerindeki faydalarını doğru tek şekilde ölçen altu çalışmadır . Bu, düzenli namına maddeye canlılık yapıcı dahi yüzde 89'u VILPA yapıcı 62 . 000 kişinin karşılaştırmalı tek analiziyle sağlandı . VILPA yapanlar arasında, idman nöbetlerinin yüzde 93'ü tek dakikaya büyüklüğünde sürdü dahi belirsizlik sıfatı nöbet vasatî 45 saniye sürdü . Çoğu katılımcı, belirsizlik sıfatı gün yaklaşık sekiz tane 60 saniyelik VILPA yaptı dahi günde mecmu altı an sürdü . Yaşam Tarzı dahi Nüfus Sağlığı Profesörü çoban baş bilim Emmanuel Stamatakis, VILPA'nın faydalarının HIIT ilen görülenlerle karşılaştırılabilir olduğunu söyledi . BİRKAÇ UFAK HAREKET FAYDA SAĞLAYABİLİRProfesör şunları ekledi: "Çalışmamız, yüksek yoğunluklu interval antrenmanına (HIIT) nitelik faydaların, günlük yaşamın tek parçası namına yapılan tesadüfi aktivitenin yoğunluğu aracılığıyla olabileceğini gösteriyor dahi hangi büyüklüğünde çoksa artdil büyüklüğünde edgü . Günde mecmu üç ila dört an süren birkaç çok kısa nöbet ayrıntılı tek karada kesme edebilir dahi yürek atış hızınızı tek an büyüklüğünde yükseltmek için cıyaklamak altın yapılabilecek günlük aktiviteler olur . .