Vücudunuza yarar sağlayan 5 aymazlık pozisyonu!

Uyku, vücudumuz dahi bağışıklık sistemimiz için oldukça faydalıdır . Ancak uykumuz büyüklüğünde uyuduğumuz pozisyonda çok önemli . Uyku pozisyonunuz uykunuzun kalitesinde büyük üstlence müteharrik . Uyku pozisyonumuz, aymazlık sağlığı dahi vücut sağlığı için çok önemlidir . Peki hangi büyüklüğünde doğru tek aymazlık pozisyonunda uyuduğunuzu biliyor musunuz? Gelin beraberce sağlıklı tek aymazlık için nasıl uyumamız gerektiğine tek bakalım . CENİN POZİSYONUBu pozisyon, yalnızca huzur değil, aynı zamanda bilgi ağrısına bile yardımcı olur, hamileyseniz sizin için harikadır dahi horlamayı azaltır . Ancak, duruşunuzun gevşek olduğundan inanılır olun, inatçı takdirde sabahları ağrılı hissetme riskiniz vardır . YAN YATMAKYan tarafınızda uyumak, dölüt pozisyonunda uyumaya benzer, yalnız bacaklarınız göğsünüze doğru çekilmez . Aynı zamanda arka eğilmek horlamayı azaltabileceği, omurgalılarda ekşimesine yardımcı olabileceği dahi hazım için eksiksiz olabileceği için sizin için iyidir . Ancak, yerde pozisyonun bilmeniz mukteza bazı dezavantajları vardır . Omuzlarınızda tek nicelik katılığa dahi uyuduğunuz tarafta çene sıkışmasına sebep olur . Yan uyur biriyseniz, g tarafınıza yatmayı yeğleme etmelisiniz, çünkü sağ tarafınıza eğilmek omurgalılarda yanmasını dahi hamız arka akışını artırabilir . SIRTÜSTÜ YATMAKSırt üstü uyumak, omurganızı koruduğu dahi kalça dahi kaval ağrısını hafifletebileceği için sağlık açısından genişlik aşkın yararı sağlıyor . Vücudunuzu eşit tek hizada tutar, yerde bile sırtınız dahi eklemleriniz üzerindeki yararsız baskıyı azaltır . Daha aşkın sağlık yararı için, sırtınızın doğal kıvrımını desteklemeye yardımcı olması için dizlerinizin arasına tek yastık eti . YÜZÜSTÜ UYUMAKYüzüstü görmemek hiç dahi genişlik faydalı konum değildir . Horlamayı azaltıp aymazlık apnesi çoban kişilere yardımcı olabilirken, sırt dahi şişe ağrısına bile sebep olur . Ayrıca ortopedi üzerinde strese sebep namına ağrılı dahi apışık uyanmanıza sebep olur . Sırt ağrısını hafifleştirmek istiyorsanız, karnınızın abaşo kısmına tek yastık koymayı deneyebilirsiniz . YASTIĞA SARILARAK UYUMAKBu konum henüz çok ruhsal namına edgü gelen, kendinizi edgü hissedeceğiniz pozisyonlardan akraba oluyor . Yastığa sarılarak uyumanın güven berin tek dağılmak olduğu için, yerde yöntem duygulara edgü mevrut tek durumdur . .